A-, B-, C, D, E: Mis vitamiine on hea silmad!

Meie elukvaliteet sõltub toidu me süüa. See peaks olema kasulik keha ja tuua piisava koguse rasvade, süsivesikute, valkude, samuti erinevate mineraalide ja vitamiinide. Ja kui valgu või rasvade kirjutatud üsna palju, sa tead, mida head vitamiinid on vajalikud, et säilitada meie tervist, see ei ole nii lihtne. Peamiseks takistuseks on see arvukus hajutatud informatsiooni.

Miks me vajame vitamiine

Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis toetavad elutähtsate funktsioonide keha. Selle keskmes on katalüsaatori toime kiirendamiseks hormoonid ja ensüümid. Nende liigse või puudus võib põhjustada hüpervitaminoosi või vitamiini puudus. Ta märgib, et on ohtlik inimese võrdselt.

Erinevate organite inimkeha on kasulikud erinevaid elemente. Näiteks, kui teil on nägemisprobleemid, siis otsite teavet selle kohta, mida vitamiinid on head silmad. Kuigi nad tuleks kohaldada tasakaalustatud ja vajadustele vastavate teiste organite, ikka vaja rääkida mõned neist eraldi.

Vitamiinid silmad

Nagu ta kirjutas klassikaline, silmad on peegel hing. Nad aktsepteerivad enamik teavet maailma. Sel juhul pildimaterjali on nii loomulik, et me isegi ei mõtle sellele, et lõhnataju, kuulmine ja touch saavutamata, et mõista, kuidas ilus meie maailma. Seetõttu on väga oluline teada, mis vitamiinid on head silmad seal ja milliseid tooteid nad on.

Vitamiin A. Tema visiitkaart - oranž puu-ja köögivilju. Paljudes sisalduvad porgandid, aprikoosid, kõrvits, astelpaju, petersell ja lehtsalat. See on osa visuaalse pigmendi ja aitab konverteeriva valgust võrkkestale toota visuaalseid pilte. Oma puudumine oluliselt vähenenud võime näha pimedas. Ja kui silma liigse tundlik ereda kiirtega.

Vitamiin B. See on teine nimi - riboflaviini. Nagu ka A-vitamiini, see ei pea kaua otsing vastust küsimusele "Mis hea vitamiine vaja silmi." Et saada seda peate süüa täisteraleib, maks, mandlid, juust ja liha. Puuduseks aine organismis põhjustab väsimust ja on lisatud välimus pisarad põhjendamatu, mõned fokuseerimisraskused ja hägustada kontuure näinud.

C-vitamiini See vitamiin rikas taimed nagu must sõstar, metsik roos, maitsetaimed, tsitrusviljade ja palju puuvilju ja köögivilju. Ta vastutab reguleerimise siserõhk ja vereringet silmis ja ka antimikroobne toime.

Vitamiin D. asub piimatooted, punane kala ja seened. Lisaks on toodetud mõjul inimese keha päikesevalguse eest. Küsis, mida hea vitamiine vaja meie silmad, võime öelda tugevus - vitamiini, sest selle peamine tegevus on reguleerida vahetamist olulisi mineraale, nagu fosfor ja kaltsium. Lisaks on ta vastutav vastuvõtlikkust närvirakke liikuvus silma, mõjutab vere hüübimist ja kokkutõmbavad omadused.

Vitamiin E. saamiseks on vaja kasutada piim, seemnete, teravilja ja pähkleid. See on eriti oluline, kuna see on seotud hädavajalikud elemendid. See tähendab, et inimese keha ei tooda seda ja seda saab teha ainult koos toiduga. Samal ajal, E-vitamiini , koos beeta-karoteen ja vitamiin C takistab võimalust võrkkestairdumuse silmad ja välimus kae. See võimaldab teil suurendada reserve vitamiini A ja reguleerib välimus liigne D-vitamiini

Vitaminology Nüüdisteadus tekkinud suhteliselt hiljuti. Aga see on juba vastata paljudele küsimustele. Näiteks mõned head vitamiinide juuste või terve jume, siseorganid ja liikumissüsteemi. Aga silma - on eriline organ, mis nõuab hoolikat hooldust ja esitada kõik vajalikud vitamiinid keeruline. Lõppude lõpuks, vaid tema silmad täielikult ei ütle meile, mis toimub ümber.