Jalgade paistetus - kuidas võidelda seda?

jalgade turse - on üsna levinud probleem, mis puudutab nii meeste ja daamid. Raskustunne jalgades, valu, väsimus, paistetus - kõik need sümptomid, mille põhjused peituvad palju sügavamal.

Säärte: põhjused

Kõige tavalisem põhjus turse on muidugi väsimus, mis kehtib eriti inimestele, kes veedavad terve päeva oma jalgu. Lisaks jalad paisuda rohkem soojust. Üsna sageli, valu ja raskustunne jalgades kurdavad sportlased ja rahva rasket füüsilist tööd. Turse võib olla põhjustatud vastuvõtu mitmeid hormoone. Kas pole võõras see probleem ja rasedatele. Teine riskirühm - inimeste ülekaal.

Raskusest ja vedeliku kogunemine jalad võib esineda ka mitmesuguste neeruhaiguste ja kuseteede ja maksa, südame-veresoonkonna, lümfisõlmed, kilpnäärmes. Oluliselt rohkem probleeme turse diagnoositakse eakate hulgas. Mõnel juhul raske jalgade sündroom tekib siis, kui valgudefitsiidi kehas, mis on tihtipeale seas fännid erinevaid range toitumise.

Miks on vedeliku hakkab koguneda kudede keha? See on tingitud peamiselt, rikkudes lümfivoolu ja vere kehas. Lisaks esineb muutus ja mineraalide tasakaalu, eelkõige - kaalium ja naatrium. Normaalseks funktsioneerimiseks keha peab alati säilitada tasakaalu nende kahe elemendi vahel. Juhul naatriumi tase on tõusnud, rakusisese vedeliku mugavalt rakkudevaheline ruum, mille tulemuseks on turse ja jalad.

Kui teil on pidevalt paistes jalad, tunnete raskustunne, väsimus ja valu, siis peaks kõigepealt pöörduda arsti poole, kuna see võib olla eelkäija veenilaiendite ja mitmete teiste, raskemate haiguste.

Jalgade turse: Ravi toitumine

Nagu juba mainitud, turse - on tingitud suureneva naatriumi kogus kehas ning vähendades kaalium. Kui turse - see on sinu probleem, siis tuleb reguleerida oma toitumist natuke.

Esiteks on vaja vähendada naatriumi. Selle peamine allikas - see on soola. Kui oled fänn soolane, vürtsikas ja vürtsikas, siis tuleb olla ettevaatlik. Proovige vähendada soola miinimumini.

Lisaks on vaja täiendada kaaliumi kogus. On leitud toidud nagu petersell, redis, kapsas, herned, porgandid, sõstrad, squash, viigimarjad, mesi, õunasiidri äädikat, ploomi-, viinamarjad, kõrvits, greip ja aprikoose.

Soovitatav on juua ainult puhast vett. Vältida gaseeritud jookide ja õlle, piirata kohvi ja teed.

Kuidas eemaldada turse jalgadel kodus: väljendada - meetodid

Mida te teete, kui olete õhtul vaevalt koju jõudnud ja ei saa isegi panna kingad sussid, sest jalad liiga suur? Sel juhul saate võtta mõned lihtne ja kiire meetod.

Et alustada, pikali ja pane see tema jalge alla mõne padjad, nii et nad olid üle pea. Nüüd saaksin puhata sellises asendis, et vedelik suutis ühtlaselt kogu keha. Võib kasutada koos kreem.

Pea meeles, et säärte - on probleem, et tuleb võidelda, sest vastasel juhul võib esineda soovimatuid tagajärgi.

Nüüd valmistada ise eriline vanni jalgu. Vesi peaks olema leige, peaaegu lahe. Lahusta see paar supilusikatäit meresoola (puudumisel saate tavaline kokaraamat). Kasta jalad vees ja hoida nii vähemalt 20 minutit.

Pärast vanni täita massaaž labajala ja hüppeliigese - see on täiesti normalize vereringet ja normaliseerib lümfiringet kudedes.