Kolesterool - mis see on? Kolesterool ja kolesterooli - Mis vahe on?

Inimkeha - keeruline mehhanism, mis on võimeline iseregulatsiooni. Nii liiga on loodud laadi ning iga lubanud aine on oluline nende nõuetekohast toimimist. Kolesterool - oluline osa iga meie rakud. In närvikoe see väga, aju on 60% rasvkoest. Ka paljud tänu hormoonid toodetud kolesterool. Mõned seostavad sõna kolesterool (kolesterool) ateroskleroosi, midagi kahjulik. Aga vaatame lähemalt, mis see on.

Kolesterool ja kolesterooli. Kas erinevus?

Mis on kolesterool ja kolesterooli? Kas vahe poolest rolli keha mängib ühendus? Füüsiliselt - on vedelkristalli. Seoses keemilist klassifikatsiooni, ühendus korralikult nimetatakse kolesterooli ja see kõlab teaduslikus kirjanduses välismaal. Ol osakese tähendab, et ühendi kuulub alkohole. Venemaal arstid kasutavad sageli terminit "kolesterool".

Väljastpoolt ei ole vaja saada kolesterooli ühend on 80% toodab organism ise. Ülejäänud 20% on pärit toitu, ja see osakaal on ka vaja. kolesterool funktsiooni organismis on väga oluline, ja asendada see ühend on lihtsalt võimatu.

Kolesterool - aine, osa kive toodetud sapijuhade ja sapipõis. Siin see on peamine komponent. Suurem osa kivi sisaldab kolesterooli, seda suurem on võimalus, et saate vabaneda matemaatiline ilma operatsioonita. Stones on tasuta ujuda ja on väiksus.

Süntees kolesterooli organismis päevas umbes 0,5-0,8 Neist 50% moodustunud soolestikus umbes 15% maksas. Iga rakk organismi võimeline sünteesima kolesterooli. Koos toiduga päevas tavaliselt annab 0,4 g ainet.

kolesterooli rolli

Kolesterooli sisaldust veres - ühendit, mis mängib olulist rolli sünteesis steroidid, vitamiin D, suguhormoonide neerupealise koores. See on lahutamatu osa iga rakumembraani. Tänu kolesterooli rakud suudavad hoida oma struktuuri. Rakutranspordi kanalid moodustuvad ka selle ainega. Seega, kui keha on vähene kolesterool, rakud toimivad hullem. Seal on ebaõnnestunud oma töö.

Oluliseks komponendiks on sapi, sapphapped, neid saab sünteesida ka kolesterooli. See protsess võtab enda alla suure osa kogu kolesterooli organismis - umbes kolm neljandikku. Sapphapete seedida toitu on väga oluline, kõik ainevahetusprotsesse sõltuvad neist.

"Hea" kolesterool

Kolesterool - ainet, mida ei saa lahustati vereplasmas. Keemiline koostis selle mõju keha kogu 20. sajandi Süvendatult on uuritud. Selles valdkonnas, tegi ta palju avastusi, sõlmitakse kolmteist Nobeli.

Uuringud on näidanud, et organismis ei ole seda ainet puhtal kujul. Ta on alati kolme elementi, iga mängib rolli. Kuna kolesterool ei ole võimeline lahustama, liikuda keha ta nõuab abiseadmed transporditav valke. Selliselt moodustunud ühendi kolesterooli ja proteiini või lipoproteiini. On kolm lipoproteiinide klassi: madal, väga madal ja kõrge tihedusega.

Kõrge tihedusega lipoproteiinide lahustada hästi ja ei jäta jääke. Sellised transpordi ühendit juhitakse otse töötlemisel kolesterooli maksa, kus see on moodustatud Koolhape vaja seedimist. Lisaks selle jäänused sisestage sooles. Ja siis eritub. Selline ühendus meditsiinis nimetatakse "hea kolesterooli".

"Halva" kolesterooli

LDL-kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiin) on saanud termin "halb kolesterool". See tüüp on põhivormiks transport. Tänu LDL ühend siseneb organismi rakkudes. Need lipoproteiinide lahustub halvasti, seega kipuvad moodustavad setted. Kui LDL tase tõuseb, on ateroskleroosi riski.

Ülejäänud lipoproteiinide ei kuulu esimesse kahte rühma kuuluvad väga madala tihedusega lipoproteiinide. Neid toodetakse maksas ja läbi kolesterooli kõik elundid rakku. Sellised ühendid on kõige ohtlikum, need, kes moodustavad aterosklerootiliste naastude.

tasakaal

Kõik teadlased väidavad, et mida kõrgem on veres kõrge tihedusega lipoproteiin, seda parem. Aga kuidas määrata piiri, kui kasulikke ühendeid võib saada halb? Et kontrollida üldkolesterooli (kokku ja halb, ja hea) ja tase lipoproteiinide erineva tihedusega, peavad läbima arstliku läbivaatuse igal aastal ja annetada verd keemia.

Nii et sa alati teada, millist kolesterooli tase organismis. Seega, saate võtta meetmeid olukorra parandamiseks, kui on olemas mingi kõrvalekalle normist.

Kolesterool: normiks

Need määrad sõltuvad suurel tervisliku seisundi, vanuse ja soo üksikisiku, anda vereanalüüsi. Ühine näitajad on järgmised:

1. Tavaline üldkolesterooli täiskasvanutel - 3,9-5,2 mmol / l. Kui tulemus on vahemikus 5,2 ja 6,5, arstid on teatatud väiksemaid kõrvalekaldeid normist. Mis keskmine 6,6-7,8 - mõõdukas kõrvalekalle. Üle 7,8 - raske vorm hüperkolesteroleemia, on juba ravi vajavale haiguse.

2. Arvestades eraldi meestele, siis tuleb märkida, et tase aine ei tohi ületada 7,17 mmol / l naiste piir - 7,77. Kui kolesterooli on tõusnud, siis peab arst pöörama täiendavat nõu. Sel juhul pead pöörama tähelepanu oma tervisele.

3. suhe kõrge tihedusega lipoproteiin madala tihedusega lipoproteiini tohiks ületada 1: 3. Need reeglid igaüks peaks teadma.

Kui näitajad üldkolesterooli ja suhe "hea" ja "halb" teil on kõik korras, siis ei pea teda süüdistada halva enesetunde kolesterool. Kui kiirus on ületatud ainult veidi, see on lihtne määrata õige toitumine, füüsiline aktiivsus. Likvideerida halvad harjumused, sporti, näha maailma optimistlik, kõrvaldada stressi oma elu - ja tervise tagasi normaalseks.

Ateroskleroos ja kolesterooli

Põhjused välimus ateroskleroosi, paljud näevad kolesterool. Kui üldkolesterooli sisaldus suurenenud, seda, millega lükatakse edasi seintele veresooni, takistab verevoolu. Aga me ei tohi unustada, et selle põhjuseks "halb" kolesterool või LDL ja väga madala tihedusega. "Hea", vastupidi, see puhastab laevad.

On tõestatud, et suhe ateroskleroosi ja kolesterooli üsna ebamäärane. Ei ole kahtlust, et kui kolesterool on kõrgendatud on riskiteguriks ateroskleroosi. Aga see patoloogia on sageli tekib inimestel, kellel on normaalne tase seoses me kaalume. Tegelikult, kõrge kolesteroolitase - on vaid üks paljudest riskiteguriteks haiguse. Nende hulka kuuluvad ka suitsetamine, rasvumine, hüpertensioon ja diabeet. Nende olemasolu tegurid, isegi normaalne kolesteroolitase põhjustab ka ateroskleroosi arengut.

teistsugusel seisukohal

Kolesterooli probleemid on ka teisi seisukohti. "Repair" materjal - Kolesterool - koguneb seal, kus microdamages laevad, see blokeerib nende kahjustuste, seega mängib rolli ravitseja. Nii tihti ateroskleroosi täheldatud normaalset kolesterooli taset.

Kõrgendatud määraga probleem avaldub palju kiiremini sama eeskirjade rikkumise lihtsam kolesterool on seotud ateroskleroosi, ta tegi alguses uuringud. Kolesterool teatas põhjus kõik hädade. Miks langus ei lahenda vahetus probleeme veresoonte? Sellistel juhtudel kolesterooli puudust võivad põhjustada isegi verejooksu. Teadlased jätkavad otsida põhjusi, mis viivad veresoonte kahjustusi ja arendada uusi ravimeetodeid.

erinevate rasvade

kolesterooli tase ei sõltu mitte ainult kättesaadavust ülejääk toidu, vaid ka kvaliteedi rasvu. Ja nemad on erinevad. On rasvade vaja organismil võidelda "halb" kolesterool ja tõsta "hea". sisaldavad monoküllastumata rasvad, mis sisalduvad järgmistes toodete sellele grupile:

• Avokaado.
• Mandlid.
• kašupähklid.
• Pistaatsia.
• seesamiseemned.
• Oliiviõli.
• Natural maapähklivõi.
• Seesamiõli.

Polüküllastumata rasvad ka ei ummista meie arterites, nad ei ole seda väärt, et loobuda, ja nad on eriti agar ei ole vajalik. Oma puudumine aterosklerootiliste naastude kasvab topelt kiirusega. Sellised rasvad on moodustatud kehas, nii et nad peavad olema pärit toit:

• Maisiõli.
• Päevalill ja kõrvitsaseemned.

Polüküllastumata rasvhappeid omega-3 sisalduva järgmisi tooteid:

• Seafood.
• Rasvastest kaladest.
• Kanepiõli.
• Linaseemneõli.
• Sojaõli.
• Pähklid.

Küllastunud rasvad tõsta kolesterooli ja ajal toitumine vähendada näitajad vaja ülempiir oma dieeti:

• Loomaliha.
• Sealiha.
• Võid.
• Rasvasisaldusega juustud.
• Coconut ja palmiõli.
• Smetana.
• Cream.
• Täispiim.
• Jäätis.

Kõige ohtlikum rühm rasvad - transrasvhapped. Suurem osa nende kunstlikult toodetud vedela taimeõli erilisel moel. Pärast erikohtlemist, tahke õli (või margariini). Transrasvad mitte ainult suurendada "halb" kolesterool, vaid ka vähendada näitajad "hea". Neid kasutatakse sageli tootmisel pooltooted, kondiitritooted, maiustused, šokolaad baarid, kommid ja palju muud.

Mis on ohtlik kõrge kolesteroolitase

Kolesterool - aine, mis on alati olemas meie keha. See toimib vedaja vastutab kohaletoimetamise rasvarakke. Kolesterool või "sõidab kuni" rasva veresoonte või võtab selle sealt. Aga kui selle kontsentratsioon ületab lubatud määra, on selle seintele. Seega võivad nad moodustada laigud ja laevade ummistuda. Mis see on ohtlik?

Suure kogunemine halva kolesterooli vedelik võib tunduda mikrorazryv. Läbi see kiirustada vere punaliblede ja trombotsüütide ning võib moodustada vereklomp. Kui laev blokeerida vere hüübimist on võimalus insuldi, müokardiinfarkti või jäsemete gangreen.

ravi

Alandada vere kolesteroolitaset, peate tervislikke eluviise. Ülekaal tuleks vähendada. Teostage regulaarselt liikuda. Dieediga (tarbekaupadele ei tohi sisalda küllastunud rasvhappeid, ja trans rasva).

Kui positiivne eluviis ei vii madalam kolesteroolitase, nimetab uimastite statiini rühma. Nad suudavad vähendada "halva" kolesterooli, takistades sellega insult või südameinfarkt.

Kokkuvõtteks, anname kolm lihtsaid nõuandeid:

• Ära anna alla rasva täielikult. On allikas meie energia, julgeolek, ehitusmaterjal rakumembraanide.
• Jälgige voolu rasva keha. Linnaelanikud päevamäär rasva, kui te tõlkida need kaloreid, peaks olema 600-800 kalorit, mis on umbes 30% päevasest viimane.
• Söö ainult orgaanilisi rasvu. Kõige kasulikum on need, mis toatemperatuuril on vedel.