Kuidas korraldada kodus jõusaal: rattakompuutri, jooksulint ja muud osad

Mitte igaüks on piisavalt raha, et minna jõusaali. Lisaks kohati tugevalt tunda ja ajapuudus, töö ei võimalda minna isegi lähedal spordiklubi. Aga säilimise heas füüsilises vormis ja tervise? Igaüks saab endale ehitada mini-jõusaal kodus. See on seda väärt lihtsalt tahavad, ja kui raha on leitud.

Muidugi, ka siis, kui korteris on piisavalt ruumi ja saate eraldada jõusaali kogu tuba. Aga enamik inimesi ei ole see võimalik. Seetõttu on vaja leida võimalusi, kuidas probleeme lahendada. Väärib märkimist, et jõusaal on lihtne panna ja väike ala. Mõtle, kuidas seda korraldada rõdul või lihtsalt toas, võttes tema kvartalis. Sellised spordi valdkonnas on kergesti eristatav erilise ekraanil või raamaturiiul.

Kui leidub korter, saate jätkata koolitajate valik. Nüüd on palju mudeleid, mis on kerge ja kompaktne, mis sobib suurepäraselt kodus kasutamiseks. praegu kõige populaarsem cardio masinatega. Nad võivad olla ohutult osta kodus jõusaal. Ja palju neid on võimalik kõik pereliikmed, sõltumata nende soost ja vanusest. Üldjuhul varustatud südame impulsi andur, kiiruse, aja, ja nii edasi. Eksperdid soovitavad käibesse Sõudmisvalmendid, Jooksurajad ja sammulugejate. Mitte igaüks on tuttav uusim versioon. Stepper - on simulaator kavandatud simuleerima treppidest. Nagu te teate, need harjutused pigem edendada kaalulangus, tugevdada lihaseid reied ja jalad. Simulaator võtab väga vähe ruumi, lisaks on lihtne liikuda, kui vaja.

Muidugi, vajadused ja veloergomeeter varustatud intelligentse rattakompuuter. Viimane võimaldab teil jälgida koolitus ja inimeste haigus, mis tegeleb. Ärge arvake, et selline simulaator ainult tugevdab jalgu. Tuharad ja tagasi rongiga. Ja see teeb sellise struktuuri enam kui ühe ruutmeetri.

Seoses põrandapinda jooksulint ei ole nii kasulik. See võtab ära vähemalt 4 ruutmeetrit ruumi. Aga tema koolituse tõhusust ja tulemuslikkust. Lõppude lõpuks, saate nüüd käivitada isegi halva ilmaga.

Sõudmine koolitus tugevdab lihaseid, käte, jalgade, rinna, abs, tagasi. Ja see võtab vähe ruumi - kuni 2 ruutmeetrit.

Sport Corner on lihtne täitke Fitball, köis, laiendusport hula-hoop, ja nii edasi.

Kui on lapsed, loogiline lahendus oleks paigaldada seina baarid. Aga selleks peame võtma veidi ruumi, mitte ainult seksi, kuid lagi ja seinad. Eksperdid soovitavad varustada kodus jõusaal suur peegel, mitte ainult rattakompuuter abistab kontrolli koolituse, kuid see on.

Seega üsna lihtne, kui soovite, et tõsta esile piirkonna oma korteris sporti.