Pagano (toitumine): menüüsid, retseptid ja ülevaateid. Alustame toituvad Pagano

Vana targad väga täpselt märganud, et inimeste tervisele sõltub täielikult tooteid ta kasutab. Aga ajapuudus või lihtsalt mõistmatust, kuidas süüa korralikult, viib paljude haiguste puhul. Keha on ülekoormatud ja räbu ei saa tuua kõik "prügi" läbi eritussüsteemi. Ja siis hakkavad vabastada toksiine läbi suurim organ - naha. On lööve, akne, akne, allergilised reaktsioonid ning raskete haiguste nagu psoriaas. Pagano toitumine on välja töötatud spetsiaalselt tegelevad sarnaste sümptomite, see on hästi tõestatud, kuna selle täpne järgimine patsiendi saab lahti naha probleeme.

põhiprintsiibid

See populaarne ja tõhus dieet kujundas tuntud Doktor Dzhon Pagano. Ta väidab, et kõik lööve nahal on otseselt seotud liigse toksiinid meie keha. Võimetus õigeaegne eemaldamine soolestikus viib mädanenud tooteid ja suurendada kantserogeenide veres. Nad on levinud kogu vereringe ja mürgitavad meie keha. Protsessi peatamiseks ja põhjustada naha, et teie toitumisharjumused on vaja muuta täielikult. Inimene peaks tarbima nii palju kui võimalik tooteid, mis moodustavad aluselises keskkonnas organismis (70-80%) ja lubada endale vaid 20-30% ulatuses happemoodustaja koostisosi. Selline toitumine võimalikult kiiresti võimaldab puhastada keha mürkidest ja toksiinid ja sellega taastada normaalse toimimise erituselundite süsteem.

Alustamine

Toitlustamine Pagano hõlmab associated mees mõned olulised sammud. On need keerulised meetmed aitavad saavutada maksimaalne mõju. Alguses on "viis" arst soovitab mono-dieeti, mis vabastab keha. Sest selline dieet sobivad puu- ja köögivilju. Võtke kätte: 3 päeva, mida saab kasutada mis tahes tsitrusviljade või roheline õunad, või 5-6 päeva süüa ükskõik lemmik puu. Praeguses etapis arst soovitab kõige aidata oma keha ja hoidke Colon või ise teha iga päev puhastust klistiir kodus. Ja saada regulaarselt tool, võtta 2 spl. l. oliiviõli rafineeritud hommikul tühja kõhuga.

ravi on oluline

Iga inimene, kes tahab puhastada keha ja põhjustada naha, et meeles pidada, et sellised sündmused ei too kohe tulemusi. Näiteks dieeti psoriaasi Pagano tähendab teatud režiimi nii toitumise ja elustiili. Põhipostulaadid tervislik toitumine:

• Tarbimine puhas vesi - on vaja juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas. Vastavalt Pagano toitumine nõuab ranget järgimist seisukorras. Vesi, võite lisada muid kasulikke joogid - puuviljajoogid, puuviljamahlad ilma suhkru, tee, taimeteed.
• On oluline, et normaliseerida regulaarsel tool, kasutades selleks looduslikke lahtisteid: värsked puu- ja köögiviljad. Lisaks tüüpi toidus sisaldavate toitude C-vitamiini: brokkoli, peet, sojapiima, toores herned, õllepärm, nisuidud, tatar, mandlid, kala, naeris.
• Fiber - suurepärane vahend soole puhastust: köögiviljad, puuviljad, terved teravilja, sepik, lisaks saate kiu graanulid.
• Väga kasulik nahapuhastamise aurusaunad - nad aitavad paljastada poore ja eemaldada toksiine kiiremini.
• Füüsiline aktiivsus: Oluline on tegeleda spordiga, olla õues, ujuda.
• Ära söövad - võimaldab keha normaalset ei koormake.
• Ja muidugi, positiivne suhtumine - nagu te teate, psoriaas on otseselt seotud närvisüsteemi.

Lubatud ja keelatud tooted

On väga oluline, et võimalikult toitumine, õppida mõistma, millised toidud on aluselised loodust ning mis hapestavad. See on põhimõte süüa rohkem aluselist toitu dieeti Pagano. Tabelis aitab teil teha täielik menüü iga päev.

ühilduvad tooted

Tasub märkimist, et Pagano toitumine hõlmab erikasutusloa kinnitatud toodetega. On koostisosad, mis ei ole lubatud ühendada ühe söögikorra:

• Söö melonid, õunad, banaanid ainult eraldi tassi.
• Ei saa koos piimatooted, tsitrusviljade mahlad.
• Puuviljad, teraviljad ja jahu tooted on vastuvõetamatu ühendada.
• Ära söö liha samal ajal suhkrut tooteid.
• On lubamatu kasutada mõnda ja konserveeritud toitudes värvained ja säilitusained.
• Lihatoidud koos tärklised.
• Kohvi ja tee ei saa lisada suhkur ja koor.
• saab kasutada vahetevahel punase või valge veini koguses 50-100 g, milles on vastuvõetamatu kombineerida teiste toodetega.

joomine režiimi

Dieet psoriaasi Pagano eeldab austust normaalne vee tasakaalu ja eriline joogi tarbimist. Nad mitte ainult pesta toksiinide keha, vaid ka suurendada eraldamine toksiine. Lisaks puhta vee kasutamine kindlasti juua:

• Värskelt pressitud köögiviljamahlad (alates lubatud liigid). See on kasulik lisada veidi mahla joogi sibulat (umbes 1-2 tundi. L.).
• Hommikul on see kasulik juua klaasi veega, millele on lisatud 1 h. L. mesi ja sidrunimahl.
• Mahlad ilma suhkruta tsitrusviljade, viinamarjad, pirnid.
• Taimeteed kasutada kohustuslik.

Tooted, mis suurendavad aluselisuse

Vastavalt Pagano toitumine rõhutab toidud, mis aitab säilitada aluselise tasakaalu organismis:

• Letsitiini kasutamise kohta graanulitena - 1 spl. l. kuni 3 korda päevas. Selline teguviis peaks toimuma 5 päeva nädalas.
• Kindlasti süüa mitte ainult värskete puu- ja köögiviljade, aga ka lisada päevase toidukoguse kujul hautis.
• Kindlasti süüa rohelistes lehtedes päevas.
• Söö 3-5 glikotimolina tilka. Lahjenda seda klaasi veega ja juua enne magamaminekut 5 päeva nädalas
• Mineraalvesi (leeliseline): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Lisaks on oluline võtta sorbendi kujul ravimi, see aitab neelavad mürgid ja jääkained ja sealt neile loomulikul viisil. Kelaatorid parandab immuunsust ja kasvamise soodustamiseks T-lümfotsüüdid. Suit: valge või must söe läga "Enterosgel".

Maitsev ja tervislik toit

Pidevrezhiimi võimaldab kasutada paljude toodete, kust saab süüa maitsvaid ja tervislikke toite. Ainult tasub kaaluda vastuolu teatud koostisosi, mis hõlmab Pagano toitumine. Retseptid iga päev:

• Esimese kursuse - lubatud supid kanaliha, lahja veiseliha asemel kartuleid, võid lisada suvikõrvits ja squash, zazharku ei saa teha. Lisa sibul ja porgandid värske. Paastuaja supp sobivad ka saate kokk neile lillkapsas, kokk segapuder parem ilma vorsti või linnuliha.
• Teiseks muidugi - tingimata siseneda toitumine üks roog hautatud köögiviljad! Sobiks igasuguseid loata toodete süüa putru, maitsesta jogurt või nad saavad lisada värsked või kuivatatud puuviljad ja pähklid. Kõva pasta saab kombineerida mis tahes rohelised kokk kaste kulunud köögiviljad sidrunimahla.
• Liha ja kala kokk või küpseta paar, siis ei ole vaja samal ajal leiba.
• Hellita ennast maitsvad viljad, värsked mahlad, puuviljajoogid, puuviljajoogid, kommid saab valmistada kuivatatud puuviljad.

Et säilitada selline dieet on raske ainult esimeses etapis ja kui keha harjub, siis saab tunda tõelist maitset iga toote! Ärge nälga, kui sa tahad süüa, süüa vähe toitu, kuid sagedamini.

Arvustused järgijaid

See dieet on välja töötatud üle 20 aasta tagasi, ja paljud inimesed on elanud dr Pagano võimsus põhimõtteid. Pange tähele, et see dieet on erinev teistest oma rikkust, mitmekesine menüü ja suurepärane kaalulangus. Võite kaalus 1-3 kg 7 päeva. On raske jälgida ainult esimesel nädalal, ja siis keha on täiesti kohandatav ja hakkavad toimima normaalselt. Patsiendid kannatavad nahahaiguste, kinnitas, et kooskõlas toitumine viib järk-järgult naha puhastamist ilmingud haigus.

Pealegi täiesti normaalne väljaheide, turse kaob, nahk muutub elastseks ja kaotanud Kuivustunne ja tihedust. Nii et kui soovite näha esimesi positiivseid tulemusi võitluses haiguse - sa ideaalne dieet Pagano! Arvustused pooldajad kinnitavad, et juba esimesi tulemusi märkad 15 päeva! Miinimummäär nagu tervisekindlustus 1 kuu.