Testosteroonitase

Testosteroon - esmane meessuguhormooni, mis on olemas ka naise keha, kuid väiksemates kogustes. Toodetud poolt sugunäärmete ja neerupealiste koore valdkondades.

See androgeeni tagab nõuetekohase toimimise suguelundid meeste suurendab oma seksuaalsust, tugevdab iseloomu. On teaduslikult tõestatud, et mehed, kellel on kõrge see hormoon veenvamalt, algatusvõime ja tegevusi ohutult väljendada oma arvamust, teeb edusamme karjääriredelil. Viimane omadus on hormoon ja andis talle mitteametlik pealkirja "edu hormoon."

Kuid testosterooni mõjutab mitte ainult neid aspekte meeste tervise ja iseloomu. Kõik mehe keha allutatud tingitud see hormoon. Kõik süsteemid ja organid kehas sõltub selle tegevuse.

Suurendada hormooni aitab kvaliteetset toitu. Tooted, suurendada testosterooni taset, mis on rikas valkude ja süsivesikute: liha, pähklid (metsa). Suhe hormooni tootmist vaja ka rasvade, kuid piiratud koguses. Kasulik on banaanid, kala, piim, maapähkli ja linaseemne õli, munakollased.

Tõestatud vahend, garanteeritud aitab suurendada testosterooni taset, on sportliku treeningu, eriti jõusaali kaalu. See hormoon muudab lihased vastupidavamad ja ennetab kahju lihasrakud suurtel koormustel, mikrotraumasid soodustab kiiret paranemist, stimuleerib omastamist valguühendeid stabiliseerib närvisüsteemi.

Tase testosterooni sõltub une kvaliteeti. Magamatus põhjustab olulist vähenemist hormoon. Muidugi, ta on taastumas loomulikul viisil, kuid kui unepuudus võtab kroonilise iseloomu, siis taastada hormooni tase on palju raskem. Seetõttu on soovitatav magada vähemalt 8 tundi.

Mitte vähem tõsine kui unistus ja kaalu indikaator. Kaalu negatiivselt mõjutada keha võimet toota testosterooni. Täna ülekaalulisus meeste - üsna tavaline nähtus. Õlu, kõrge kalorsusega toitu, halb füüsiline aktiivsus esinemise tõttu eraautode - kõik see toob tund impotentsus. Rasvkoes - suurepärane vahend tegemise meessuguhormoonid naise. See avaldub ümberkujundamise muuta kuju, mis saab ümardada funktsioone.

Füsioloogiliselt sätestatud, et testosterooni tase järk-järgult vähenenud, keskmiselt alates 45 aastat. Vähendades hormooni plii ja krooniliste haiguste: hüpertensioon, diabeet, südame-isheemiatõbi ja teised.

Vähene testosterooni omab asjaolu, et esiteks rikkus seksuaalse funktsiooni ning alustage somaatilised häired (lihasmassi vähenemine, seljavalu, rindade suurenemine, kuseteede probleemid) ja psühho-emotsionaalne häired (usalduse puudumine, suurenenud ärevus). Vähendatud hormooni neerupuudulikkus, krooniline prostatiit, madala sugunäärmete funktsiooni.

Et vältida selliseid probleeme, siis tuleb muuta dieeti, loobuma magus, rasvane, vürtsikas, tärkliserikkad toidud, suitsutatud, suitsetamisest, vähem alkoholi tarbimine, hakkavad sporti. Sul on ka vaja pidevalt jälgida tase hormoonid.

Õpi oma testosterooni tase võib läbinud asjakohase analüüsi. Ta on võimeline näitama esineda kõrvalekaldeid. Normaalne hormooni meeste peetakse 5,76- 28,14 nmol / L. Sama näitaja on naiste võrdne 0,45-3,75 nmol / L.

Vajadusel testosterooni tase võib suurendada või vähendada abil eriline narkootikume. Et tõsta hormooni abil võimalik ravimi "klomifeen" antispasmoodilise, barbituraadid, suukaudsete kontratseptiivide, östrogeenid, gonadotropiini (meeste), tähendab "Danasool" erilist bioloogilist toidulisandeid. Kui on soov vähendada, on vaja kasutada ravimeid, "tsüproteroon", "deksametasooni", "Digitalis", "Diethylstilbestrol", "Digoksiinil" (naiste), glükokortikoidid, glükoos ja teised.