Enesemassaaži kõhu salenemist: reeglid ja nipid

Slim ja figuuri - ei ole pelgalt puudumisel rasva külgedele. Väga rikub välimuse punnis kõht. Ja see ei ole ainult noortele emadele pärast sünnitust või rasvunud inimesed. Sageli alasti inimesed korraliku hoiused kõhupiirkonda. Dieet sel juhul ei aita, kui rasva hoiused väljakujunenud vöökoht, siis eemaldage need ainult siis, kui tähendab massaaži. Ei ole vaja minna eraldi tuba (kuigi, muidugi, ei ole valus), see võib olla palju parem kodus, kasutades ise massaaži kõht. Salendav piisavalt 15-25 minutit päevas 2-4 korda nädalas. Selline väike kogus aega saab anda endale üks.

Et mitte haiget ise, sa pead järgima teatud reegleid:

• Sa ei saa teha massaaži täis kõhuga. See võtab vähemalt 2 tundi pärast sööki. Seda saab teha massaaži tühja kõhuga.
• See protseduur on vastunäidustatud juuresolekul nahaärritust või põletik.
• Kas kõhu massaaži ja haiguse ajal või kuu. Ja kui see on vastunäidustatud song, sapipõiepõletik ja neerudes.

Et teostada ise massaaži kõhule salendav, et saada sirge ja veidi venitada press: pead masseerida keha rasva ja mitte siseorganeid. Esmalt lihvimine. Pingelised käeulatuses alustada ringliikumine naba perifeeriasse. Davim seega üsna tugevalt (mitte unustada, et hoida vajutage pinge). Kui ühest küljest on hea sõtkuda rasva ei tööta, pani käe peal teine, tugevdada survet. Korralikult töötas kõht liikuda külgsuunas ja alaselja (kus liigne rasv on ka tavaliselt hilineb ja rikneb näitaja on mitte vähem kui kõht).

Nüüd peate rasvkoes venitada. Ühel pool ribide all haarata nahavolt rasvaga, puder see ka sõrmede, liikudes keskele. Astume sõrmed aeglaselt, tehes korraliku vaeva (ilma tarbetu valu). Järelikult on terve mash rasvkoes ( "möödub" 4-5 saadakse mõlemal küljel).

Enesemassaaži kõhu salendav jätkata järgmise meetodiga: hõõrudes vertikaalselt. Suruma rusikad hõõruda rasva sõrmenukkidega allapoole ja vastupidises suunas (vajuta pinges). Samuti naela rasva ladestumist horisontaalne ja alaselja.

Lõpetab kõik paitab. See on sarnane hõõrudes toimub: sõrmeotstega päripäeva, ainult seekord vaeva on väike, järk-järgult rahustav nahka.

See kõhu kaalulangus meetod ilma koormust mõjutada mõne nädala regulaarne kasutamine. Et samal ajal parandada naha seisundit kõhu ja selja oma elastsuse, võite kasutada (oluline) aromaatsete õlidega. Kõige paremini tsitruse või piparmündiõli (saab kombineerida neid).

Kui soovite, et kiirendada protsessi ja füüsilise tegevuse ole vastunäidustusi, võite kasutada treeningvarustust salendav kõht. On teada, et igaüks, "Grace", hula-hoop või midagi keerulisem ja seetõttu kallim. Kui treenerid ei pea, võite just nendel päevadel, kui sa seda ei tee ise massaaži kõht, kaalukaotust lühikese aja jooksul liikuma vajutage. See kombineeritud lähenemine on palju tõhusam ja slim näitaja siis tagasi varsti.