Halvad harjumused, mis takistavad teil hoida kuju puhkusel

Üks alkohoolset jooki puhkusel sa ei tee haiget, kuid tarbimine kokteile hommikust õhtuni võib negatiivselt mõjutada teie kaudu. Mida saab mõjutada oma vöökohale puhkuse ajal?

Teie ei ole hotellis asjakohased vahendid

Kuigi Wi-Fi ja suur TV, mis on hinna sees oma viibimise kahtlemata väga hea, see on umbes mugavusi ja võimalusi, mis võimaldab teil säilitada oma keha heas korras.

Oled valinud vale puhkus

Teatud tüüpi puhkuse, nagu näiteks maantee reis, ei anna teile, kuidas hoolitseda oma keha, süüa ja kasutamise.

"All Inclusive"

Sõltumata sellest, kas sa külastad ainult vett reisi kruiisilaeval või viibivad hotellis koos "kõik hinnas", siis pakutakse võimalusi "süüa kõik saate" ja "juua kõik saate", mis annavad teile piiramatu juurdepääs kahjulike toitu.

Sa sööd toidu lennujaamas ja lennuki

Kõigil juhtub: Te veetis kogu öö kokkuklapitavad asju kohvri ja ideed võtta toitu, ei külasta. Ja kui see juhtub, siis on terve päev on see, mis annab lennujaama ja lennukiga.

Sa reisida valesid inimesi

Reisimine õigete inimestega ümber mitte ainult hea meelt, see aitab ka teil säilitada tervislikud eluviisid ja puhkust.

Sa ei joo piisavalt vett

Võtad oma pudel vett kõikjal, kuid ei võta seda koos teiega reis? Piisava koguse vee joomine - see on üks peamisi punkte õigest toitumisest, kuid paljud inimesed ei pööra tähelepanu temale, eriti kui ta läheb puhkusele.

Sa oled liiga palju päikest

Päikesepõletus võib viia potentsiaalselt eluohtlike melanoom, kuid neil on ka negatiivne mõju oma vöökohale. Kui teil tekib päikesepõletus esimesel päeval pärast selle vabastamist, ei saa te normaalselt liikuda järgmise paari päeva jooksul.

You "unustada" kehtestada spordirõivaste

Sa leidsid koha seitse riided võimalusi ühe öö, et sa planeeritud toimuma korralik ühiskonna, kuid ei suutnud leida koht T-särgid, lühikesed püksid ja tossud? Kui sa ei lähe puhkusele tööriistu, mis võimaldavad teil mängida sport, kõige tõenäolisem, et sa ei spordiga tegeleda.

Võtad tööd

Pole saladus, et töö on üks peamisi põhjuseid kaalutõus. Miks seda kasutada puhkusel?

Te tava müüa toitumine

Sõltumata sellest, kas me räägime paketi "kõik hinnas" ja mitmed uued rahvusvahelisi roogasid, pühad sageli toetuvad toitu. Loomulikult tahad proovida kõike ja mitte midagi ei eita, aga see ei tähenda, et see on vajalik seda teha.

Sa ainult juua suhkrut joogid

Külmutatud "Margarita", "Pina Colada" maasikas "Daiquiri" ja rohkem kui 50 grammi suhkrut ... See on kahjulik teie tervisele ja oma vöökohale.

Sa juua iga söögikorra

Kokteilid hommikusöögi, pärast õhtusööki, istub basseini, õhtusöök, disko - Jah, puhkusel, saate lõpuks puhata, hästi, teadlased öelda, et alkohol on tervisele kasulik. Kuid see ei tähenda, et sa pead seda kasutada hommikust õhtuni.

Sa ei leia aega spordi

Mis on peamine põhjus, miks inimesed ei osale spordi ajal oma puhkust? Ei ole aega! See on väga raske leida aega spordi, kui te võtate aega, et minna kõikjal ja näha kõike, aga sa peaksid kindlasti teha.

Sa ei saa magada öösel enne

Teekond ise on täiendav koormus keha ja unepuudus süvendab mõju. Seetõttu peaksite kindlasti veenduda, et saada normaalne 7-8 tundi magada iga päev samal ajal.

Sa magada enamik hommikul

Jah, puhkus annab teile võimaluse jõuda une kõigi tööpäeva jooksul, kuid kui te magada kuni keskpäevani iga päev, see võib negatiivselt mõjutada teie vöökohale.

Sa jätke hommikusööki

Muidugi, kontinentaalset hommikusööki hotelli ei tundu liiga atraktiivne ja ei ole alati väga tervislik, kuid see ei tähenda, et te ei peaks laseks sööki.

Sa ei suupiste

Pange tähele, et teie Hotell ei ole oma kapp, millest saad terve suupiste. Arvestades hõivatud ajakava, saate unusta kaasa võtta midagi suupiste tervislik ja see võib põhjustada asjaolu, et ostate midagi kahjulik.

Sa ei jaga

Puhkus - seekord hellitada ennast. Sa vaeva näinud enne kaotada hoogu ja väärivad puhata. Aga ärge unustage oma tervist, ja üks lihtsamaid viise hoolitseda oma vöökohale - see on vähem, jagades oma osa koos sõprade ja perega.

Sa ei jääda normaalse rutiin

Isegi kui puhkus on aeg puhkamiseks ja lõõgastumiseks see ei tähenda, sa pead täiesti unustada oma igapäevaellu.

Sa ei kokk oma toitu

House - ei ole mitte ainult odavam ja tervislik süüa. Kui valmistate ise, siis kontrolli, mis on oma tassi.

Sa valid restoranid juhuslikult

Paljud inimesed veedavad palju aega plaanis minu reis, kuid on neid, kes võivad valida koht õhtusöök, täiesti juhuslikult. Kui te ei plaani, siis on tõenäoline, et teie õhtusöök on uskumatult kahjulik.

Sa sööd liiga pikk

Miski võiks olla parem kui istub laua restoranis ilus vaade ja jälgida, kuidas laua küünlaid põles maani maha, nautida vestlust oma partneri, sõprade või sugulastega. Kuid mida kauem te istuda lauas, seda suurem on tõenäosus, et saate hoida söömise isegi kui need on täis.

Sa ei kasuta köök

Paljud inimesed rentida korter või kodus puhkusel olles. Aga nad ei kasuta köök, eelistades alati süüa restoranides, mis võib negatiivselt mõjutada teie vöökohale.

Sa valid "isiklik", mitte "midagi"

"Tänav on liiga kuum", "Ma olen väsinud," "Ma väärin puhata" - paar paljudest vabandusi, et inimesed tulla midagi teha ja lihtsalt jätkata süüa kõike ja lõõgastuda.

Sa õhtust sööma liiga hilja

Arvestades, kui palju vaatamisväärsusi, mida vajate, et näha, kuidas paljud kauplused külastada, kui palju aega kulutada rannas, ainus kord, kui teil on õhtusöök - see hilja õhtul, ja see on negatiivne mõju oma vöökohale.

Sa ei saa ehitada oma puhkuse plaanid, mis põhineb tegevus

Paljud inimesed soovivad veeta oma puhkust rannas või basseini ääres luksushotelli, kuid puhkus keskendunud staatiline lõõgastumiseks. Kui sa hoolid oma tervise, siis tuleb valida aktiivsemat suunas.

Sa ei kavatse seda, mida te teete

Aga isegi kui te otsustate lihtsalt minna randa, see ei tähenda, et sa ei saa tavadoosi füüsiline aktiivsus, isegi kui teie puhkus ei ole mägedeskäik. Teil on alati võimalik jalutada mööda randa saada linna näha kohalike vaatamisväärsuste ja nii edasi.

Te võtate teie vaba tooteid

Uuringute kohaselt 60 protsenti külastajatest hotellid endaga tuppa tasuta tooteid hommiku- söögitoas. Isegi kui sa otsustad seda teha midagi sellist, veenduge, et te võtate puuviljade või muid kasulikke tooteid.

Te kannate ebamugav kingad

Kui te äkki õppida kohalikega umbes huvipakkuvate, mis on mõne kilomeetri kaugusel, sa saad seda kiiresti ja mugavalt kanda mugavad kingad. Kui te kannate ilus, kuid ebamugav kingad, siis on tõenäoline, et kas loobuda, külastades seda silmist kaotada võimalus näha midagi uut ja teha sporti või sinna minna, kuid natret maisi, mis samuti ei luba tegeleda füüsilise aktiivsuse järgmise paari päeva jooksul.

Sa ei kuluta toidule

Puhkus võib maksta palju, aga kui sa tahad, et vähendada kulusid, ei tee seda koos toiduga. Odav restoranid ja kiire toit võimaldab teil säästa raha, kuid nõud on väga kahjulik.