Koordineerimine võimeid ja meetodeid nende arengut

Sõna "koordineerimine" on ladina päritolu. Tõlkes tähendab see liit, sidusus, sujuvamaks. Seda sõna kasutatakse, seoses motoorset aktiivsust ja inimesed. Sel juhul viitab ühtluse liikumise nõuetele keskkonda. Näiteks üks mööduja libises ja seista oma jalgu abil kompenseeriv liikumine ja teine langeb. Seega esimene inimene on suurem sidusus liikumise, st ta arendas fokaalsetel võimsust.

määratlus

Koordineerimisel mõista mehe võime maksimeerida tõhusalt koordineerida kõiki liikumisi kehaosade lahendamise protsessi konkreetne mootor ülesanne. See kontseptsioon võib kirjeldada mõnevõrra erinevalt. See on võimalus hallata oma inimeste liikumist.

Meie lihasluukonna sisaldab suure hulga ühikute, mis on rohkem kui sada kraadi vabaduse. Sellepärast haldamise see süsteem on väga keeruline protsess. Vastavalt looja kaasaegse biomehaanika teadlane ja füsioloog Bernstein väljendatud nende poolt 1947. aastal, liigutuste koordinatsiooni on ületada vabadusastmed. See muudab üksused kuulekas mees.

Peamine näitaja koordineerimine

Kuidas teha kindlaks isiku võimet hallata oma lihasluukonna täitmise ajal tegevust? Selleks meetodi kehakultuuri ja kodumaise teooria pikka aega oli näitaja nagu agility. Kuid 70-ndate eelmise sajandi asemel on üha hakkas kasutada terminit "koordineerimine võimeid."

Definitsiooni järgi on see Berstein, agility on ühtsus koostoime funktsioone perifeerse ja tsentraalse kontrolli, et kontrollida käitursüsteemi keha. Samal ajal on ümberkorraldamise biomehhaanilisi struktuuride tegevuse kooskõlas ülesandeid.

Osavus, koordineerimist või inimese võimete iseloomustab asjaolu, et nad:

1. Alati keskendunud välismaailmaga. Niisiis, pirn koolitus poksijad arendada osavust vähem kui duelli tema rivaal.
2. on erilise kvaliteedi. Niisiis, võite olla osav jõusaalis ja ei suuda ujuda.

COP või koordineerimine võimeid - on vundament agility. Hiljuti joonis on käsitletud paljudes uuringutes physiologists.

Klassifikatsioon koordinatsiooni võimeid

Kõige ettevaatlik uuring inimeste osavust saab avalikuks, sest kuuekümnendate viimase sajandi. Samal ajal igal aastal ekspertide tuvastatud rohkem koordineerimist võimeid. Praeguseks on nende hulgas 3 liiki ühiseid, samuti 20 erilist, mis manifesti konkreetse (tasakaal, ruumiline orientatsioon, ja nii edasi. D.).

Koordineerimine võimeid - need on võimalusi mees, mis määravad oma valmisolekut optimaalselt mootori juhtimiseks tegevusi ja kohandada neid. Arvukad eksperimentaalsed ja teoreetilised uuringud näitasid kolm peamist liiki COP. Need on erilised, konkreetse ja üldise. Uurigem neid üksikasjalikult.

Special COP

Need keskused isiku suutlikkuse omistatavad Homogeense rühma resolutsiooni seotud psühhofüüsikalist mehhanismid.

Special COP süstematiseerida suureneva keerukuse. Seega vabanemisega:

- ruumiline keha liikumist (acrobatic, gymnastic);
- liikuvate objektide (vedamiseks, rasket);
- manipuleerides liikumisi eri kehaosad (shot süsti, jne ...);
- tsüklilised ja atsüklilised tegevusi;
- viskamine harjutusi, paljastavad täpsus (maadelda, keegel, tennis);
- kaitsev ja solvav meetmeid spordi ja väljas mängud;
- ballistiliste liikumise (visates palli, tuum või ketas).

konkreetse COP

Nende hulka kuuluvad mitmed teised koordineeriv võimeid. See võime isik:

- orientatsioonile, mis on täpne määratlus kehaasendit;
- muuta liikumise parameetreid, et saada kõrge tõhususe ja täpsust ruumiline ja lihasjõudu;
- reageerimisvõimet, st täpne ja kiire täitmine kogu lühikese liikumist kui senituntud või tundmatu signaali või selle osa;
- ümber mootori meetmete muutuvate keskkonnatingimustega;
- koordineerimise ühendi või üksikute liikumiste üksikmootori kombinatsioon;
- tasakaalustamiseks, see tähendab, et säilitada stabiilsus staatilise või dünaamilise poos;
- rütmi või täpne koopia antud mootori tegevust.

General KS

See koordineerimine võimeid kolmanda liiki, mis on omamoodi üldistus eriline ja konkreetne. Selle protsessi kehalise kasvatuse õpetaja sageli märgib õpilast, kes toimivad hästi erinevaid ülesandeid ja orienteerumine tasakaalu, rütmi, reaktsioon, ja nii edasi .. Teisisõnu, need lapsed on hästi arenenud üldise koordineerimise võimeid. Kuid kõige levinum muudel juhtudel. Näiteks laps on kõrge COP tsükliliste liikumiste, näidates madal oskuste spordis.

Üldkoordinatsioon võimeid - mis see on? Nendeks potentsiaali ja mõistis võimalust individuaalne, mis määravad oma valmisolekut optimaalseks reguleerimiseks ja juhtimise erinevaid tähenduses ja päritolu mootor meetmeid.

Sageli juhtub, et koordineerimine võimeid olemas latentse vormiga enne sõidu. Sel juhul nad on potentsiaalsed. Realiseeritud või aegunud COP ilmuvad selles konkreetsel ajahetkel.

Samuti koordineerimine võimeid liigitatakse alg- ja keeruline. Esimese neist on võimalus isiku täpselt taasluua ruumiline parameetrid liigutusi. Keerukad koordineerimine võimeid - mis see on? See on võimalus indiviidi kiire ümberkorraldamine mootor meetmeid, kui äkki muutuvad tingimused.

Motor võimeid nii õppeprotsessi

Niisiis, saime teada, mida sõna "kooskõlastamine võimeid." Määratlus põhimõisteid motoorse võimekuse hariduslikust seisukohast ei tohi sisaldada ainult teadmisi "ületada liigne vabadusastmete."

See nägemus on selge lüngad. Asjaolu, et koordineerimine võimeid, mis on määratletud väga laialt sõltub suuresti edu ülesanne. Sellisel juhul on kolm liiki CS. Esimene neist on närvis koordineerimine. See viiakse läbi kooskõlastusel närvisüsteemi protsessid ja lihaspinget. Teist tüüpi koordineerimine - mootor. See viiakse läbi kombinatsioon liikumine ajas ja kehaosad kosmoses. Samuti on lihaste koordinatsiooni. See on protsess, edastades kontrolli käske kõik keha lihaseid.

Mida on koordineerimine võimeid? Määratlus, liigitus inimese võimalusi eristatakse sensornomotornye, samuti mootor ja autonoomse COP. Nad sõltuvad otseselt kvaliteeti ülesanne. Esimene neist kahte liiki COP on otseselt seotud tegevuse lihasluukonna ja käsitsemine selliste sensorsüsteemid nagu kuulmis-, nägemis- ja vestibulaarfunktsiooni. Teisisõnu, protsessi motoorse aktiivsuse isik tegeleb meeli. See aitab tal teada keskkonna seisundi ja reageerivad toimuvaid muutusi see. Sensomotoorse tüüp võimaldab COP teha analüüs väliste signaalide ja võrrelda neid sisemine mis toimub kehas.

Mis on mootori ja autonoomse koordineerimine võimeid? Nende defineerimine motoorse võimekuse isik läbib ilming kõik keha funktsioone. Fakt on, et iga keha liikumine ajas ja ruumis on otseselt seotud töö vegetatiivse süsteemid (südame-veresoonkonna, hingamisteede, erituselundite, hormonaalsed ja nii edasi. D.), mis pakuvad lihaste aktiivsus. See kinnitab mitmete uuringute tulemused. Näiteks puudumisel süstemaatilise väljaõppe ja haiguste olemasolu, väsimus või tugev emotsionaalne mõju ilmneb discoordination erinevaid funktsioone, mis pakuvad tööd lihaseid. Kõik see mõjutab kvaliteeti mootor lahendatavaks ülesandeks.

Koordineerimine võimeid isik, nende õppevahendite kasutatakse laialdaselt koolipraktika. Asjaolu, et need motoorse võimekuse individuaalse sõltub tema eelsoodumus teatud liiki tegevuseks. Seda tuleks arvesse võtta laste hariduse teatud oskusi ja võimeid.

Tegurid, mis mõjutavad COP

Koordineerimine võimeid mees on väljendatud võimalusi, sõltuvalt:
- täpset analüüsi selle liikumise;
- tegevuse eri analüsaatorite koos mootoriga;
- meelekindlaid ja;
- keerukust mootor ülesanne;
- vanus;
- arengu tase Muude mootorsõidukite võimeid;
- mil määral üldise fitness.

CS Development Tools

Et suurendada määral inimese võimete tegelevad mootorsõidukite programmid, peate kasutama füüsilisi harjutusi, mis on:
- mille eesmärk on ületada raskused koordineerimisel;
- nõuda inimese kiirust ja täpsust, samuti liikumist otstarbekuse;
- uued ja ebatavaline kunstnik;
- puhul kordamine läbi muutuvate tingimustega või mootori meetmeid.

Kui harjutusi rahuldada ka üks eespool nimetatud nõuetele, siis võib neid nimetada koordineerimine. Praegu välja suur hulk selliseid komplekse.

Meetodid COP

Kuidas parandada kooskõlastamist inimvõimete? Selleks on palju erinevaid kujundusi. Kõige tõhusam neist on meetodid, mis kasutavad rangelt reguleeritud harjutusi. Keskmes need tegevused on kehaline aktiivsus.

Seega "ajataju", "ruumitaju" ja "tunde lihaspinget" - on väga oluline inimese koordineerimine võimeid ja meetodeid nende arengut selles osas, on liider õppeprotsessis. Mõtle parandamine nende võimete üksikasjalikumalt.

Arendamiseks võimeid, nii täpne kui võimalik teostada liikumist, sportimisvahendeid obschepodgotovitelnyh kohaldada. Oluline on süstemaatiliselt parandada oma koordineeritust keerukust. Näiteks sellistel juhtudel, on ülesanded, mis nõuavad täpsust taasesituse üheaegselt ja järjestikuste asukohtadest ja liikumistest torso, jalgade, käte. Kasutatakse sörkimine ja jalgsi antud ajal, ja nii edasi. D.

Kõrgem koordineerimine võimeid ja meetodeid nende arengut tähenda täitmise õpilastest harjutuste proportsionaalsuse liikumise teatud piirid ruumi, aega ja lihasjõud. Sellistel juhtudel kasutada meetodeid mitu ülesandeid. Kui see seade on antud meelde indeksid saadud ja edasi oma enesehinnangut. Need meetodid on "kontrastse ülesanded" ja "tõmbab kokku ülesandeid." Kasutada neid harjutusi saab tunnustada erinevust subjektiivne tunne koos olemasolevate objektiivsete andmetega. Korduva kordamine selliste ülesannete suurendab tundlikkust inimese sensor, mis võimaldab tal täpsemalt kontrollida liikumist.

Tuleb meeles pidada, et kõige raskem kapten on töö, mille alusel nõutava täpsuse diferentseerumise ajal ruumi ja võimu parameetreid. Sellega seoses tuleks neid kohaldada, võttes arvesse kontrastse meetodid ja lähenemine ülesandeid. Sisuliselt esimene neist on teha vaheldumisi harjutusi, mis erinevad järsult mis tahes parameetrit. Näiteks muutus töökohtade viskab palli 6 kuni 4 m ja seejärel hüppab maksimaalne kaugus kasutatakse selle poole.

Metoodika "koonduvad ülesandeid", erinevalt eespool kirjeldatule eeldab esineja täppis diferentseerumist. Näiteks tõstehoobadest 90 ja 75 kraadi, hüppeid 150 ja 180 cm ja t. D.

Mõned kutsetegevuse ja harjutusi teatud spordialade nõuda isikult, mitte ainult kõrge taseme ruumiliste koordineerimine oskusi, vaid ka hästi arenenud ruumitaju. Seda iseloomustab võime üksikute nõuetekohaselt hinnata takistusi suurused on vahemaa eesmärgini, vahemaa objekti ja inimesed, ja nii edasi. D. Et arendada ruumitaju, meetodite kasutamise kontrasti ja läheneb ülesanded on väga tõhus.

Kuidas parandada täpsust võimu liikumine? Selleks peate arendada võimet hinnata ja eristada tase lihaspingeid. On vaja kasutada kasutamise eri kaaluga. See ülesanne mitme reproduktsiooni või lihaste koormus teatud väärtuse või muutes selle tulemuslikkust. Näited selliste harjutuste saab teha jõupingutusi randme- dünamomeetri kiirusega 30 või 50 protsenti maksimaalsest.

Üks peamisi koordineerimine võimeid inimesed - "ajataju", see on võimalus trahvi ajataju parameetrid. Et parandada liigutuste täpsus kohaldada konkreetseid harjutusi. Need koosnevad hindamisel väikeste ajavahemike 5 kuni 10 sekundit. Õigsuse kontrollimiseks loovutamisest kasutatakse stopperit. Samuti arendada ajataju, võimaldada neil täita hinnata microintervals üks kümnendik sekundit. Seda seadet kasutades elektroonilisi seadmeid.

Võime tajuda aega microintervals saab arendada kõrgeima täpsusega, kuni ühe tuhandiku sekundi. Selleks tuleb kasutada spetsiaalset koolitust.

On ka teatud õpetamismeetodeid, mis võimaldavad parandada staatiline ja dünaamiline tasakaal. Esimene neist on võimalik arendada:

- suurendades säilitamise aega täpsustatud poos;
- väheneb ala toetust;
- välistades visuaalse analüsaatori;
- kõrguse suurendamise alasi;
- või samaaegne sisseviimine paaris liikumisi.

Et parandada dünaamilise tasakaalu harjutused viiakse läbi:

- muutus keskkonnatingimustes (ilm, katted, reljeef);
- koolitada vestibulaartuumade seade, kiiged, tsentrifuugid, jne ...

Et arendada koordineerimine võimeid, tuleb järgida põhimõtet süstemaatiliselt. Sa ei saa teha tarbetuid puruneb klasside vahel, kuna nad kindlasti kaasa kaotus oskusi.

Treeningu ajal on oluline kooskõlastada:

- ei ületöötamine;
- sooritada harjutusi ainult hea psühho-füüsiline heaolu;
- piisavad vaheaegadel harjutusi, et taastada oma tõhusust;
- paralleelselt ülesannete täitmiseks arendamiseks teiste võimeid.

Muutuv mootor meetmete

Väga oluline mees on võime kiiresti lülituda ühelt liikumine teise koos muutuvate keskkonnatingimustega. Teooria ja metoodika kehakultuuri kaalub inimene võimsust tähtsamaid omadusi iseloomustavad agility.

Arendamiseks konstitutsioonikohtu harjutusi kasutatakse kiire ja mõnikord kohe reageerida, kui äkki muutuvas keskkonnas. See spordi- ja vaba mänge slaalom, võitluskunstide ja nii edasi. D. Järgmise viis arengu võimeid vaja arendada inimese intelligentsust ja sisendama teda nagu tahteline algatusvõimet, otsustavuse ja julgusega.

Niisiis, võib märkida, et koordineerimine võimeid mees - on oluline osa oma elust.