Kuidas lõpetada ise petta: psühholoogiline nõustamine

Räägime, kuidas peatada ise petta. See on üks levinumaid ja lemmik Emased "sport". Peaaegu kõik õiglase sugu, nad teatud määral on see hämmastav anne.

Mida tähendab "petta"?

Mõeldes sellele, kuidas peatada tuule ise halvad mõtted, naised sageli õnnestub edasi tunnet ärevus ümber inimesi. Wrap - see on eeldus, et isiku teemal, mille kohta on vähe teavet või üldse mitte. See on hämmastav, mida naine tõeliselt usuvad nagu fantaasiad, kogemusi ja kogevad mõned tunded. Sageli põhjal nende inimeste ehitada oma elu, maailma muuta.

Omadused wrap

Ühelt poolt, see on lõbus ja huvitav. Aga luhtunud fantaasia on negatiivne varjund. Kahjuks mõned inimesed leiutab positiivne, kuid kuna seal on probleeme psüühika, uute haiguste.

Aju funktsioonide nii, et vähene või puudub teave konkreetsel juhul ta dorisovyvaet ja lõpetab oma pilti olukorrast.

Sarnane fenomen juhtub instinktiivselt. Isik tunneb end turvaliselt ainult siis, kui ta mõistab, näeb, tunneb pilt, mis toimub üldiselt. Vastasel juhul on oluline lõpetamist. Siin ta on vormis negatiivsus. Ehitamine täiendused üldpilti, isik tuul ise samal ajal depressioonis, füüsiliselt kurnatud. Tegelikult ei ole põhjust sügavaks tundeid ja muresid.

Põhjused dorisovki olukord negatiivses valguses

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas lakata mõtlemast halb ja petta ise. Dorisovki olukord on seletatav negatiivne omadus inimese psüühika. Reprises probleemi täielikku turvatunnet, inimesed eeldavad, et olukord on tema täielik kontroll.

näited wrap

Paljud emad, kes saatis oma lapsi esimese klassi jagunevad riigi stressi. Ta mõtlesin, et nende laps on kiusatud, alandatud ja solvatud. Kuidas lõpetada tuul ise üle midagi? Kui leping näeb ette teatud aja, saad lahti riigi murelik oodanud.

Mõju psühholoogiline mehhanismid riigi ärevus

Lisaks üldisele seaduste taju kaasaegse maailma mis tahes isikule, keda tema enda psühholoogiline mehhanismid. Kui isik on usalduse puudumine, see on tundlik kriitika, lihtsalt solvunud, siis ta petta end sada protsenti. Self-hirmutav spetsialistid helistada hävitamine vaimse tervise. Need inimesed elavad raske esinemise tõttu pidevalt stressi kõigis eluvaldkondades ja tegevust.

Kuidas lõpetada ise väntamine, vabaneda hirmust? Mõtle pakutav nõustamine psühholoogid vabaneda stressist riik.

Vihje 1: See on vajalik, et tõsta enesehinnangut

Ettevaatust tööd parandada oma enesehindamine aitab vabaneda lõpetamise. Kui isik on rahul ise, ta mõistab selle tähtsust teistele ja endale, antud juhul ei ole mõtet askeldama, et lõpetada hoone negatiivseid märkusi olemasoleva reaalsuse. Ei ole mõtet muretseda asjatult. See lahendab kõik probleemid, kui need tekivad, ilma raisata aega spekulatsioone. Häiriv isik madal enesehinnang, kulub kogemuste olematu probleeme. Enne magamaminekut tuleb meeles pidada 3 asju meeldejääv päev. Väidavad üle, kuidas ennast peatada petta? Küsi endalt, kuidas praegune olukord (inimesed) muutnud oma elu. See harjutus ei tohiks laskuda tasemele levinud negatiivne enesehinnang, on vaja analüüsida olukorda teatud kogemus. See aitab teil mõista, kuidas lõpetada ise lõpetada ja suunata oma elu positiivses suunas.

Vihje 2. kasvatada enesekindlust

Teil on vaja ka proovida analüüsida oma oskusi viimase kahe aasta jooksul. Võtke paberileht, kirjuta sinna sündmusi, mis sinuga juhtus sel ajal. Proovige pidevalt täiendada nimekiri saavutusi saada eneseusku, et mõista nende unikaalsust, originaalsus.

Vihje 3. piiritleda reaalsus ja fantaasia

Proovin aru saada, kuidas ennast peatada petad iga kord? Psühholoogid soovitavad iga kord esinemist stressisituatsioonis mõelda, kuidas seda parandada abiga tegelikud varade, mitte spekulatsioon.

Vihje 4. Eemaldage negatiivne

Leevendab stressi kaudu teostada, häälega, sit-ups ja push-ups. See võimaldab teil visata kõik negatiivsus.

Vihje 5. nihe fookus

Sa ei tea, kuidas ennast peatada petta? Psühholoog nõu: rõhuasetus, et keskenduda midagi muud. Kui riik samonakruchivaniya, siis tuleb kohe pöörduda oma tähelepanu muudele tegevustele. Näiteks selleks, et uurida entsüklopeedia bioloogia või keemia, vaadata huvitav film kognitiivsed teemasid. Loe ja vaata hoolikalt jutustada lugeda ja näha, et aru saada. Inimesed ei ole alati võimalik ette näha tulevikku. Mõned on oma kauni, kutsuv, täis meeldivat koosolekute ja üllatusi. Sest keegi tulevad sündmused omandada negatiivne varjund, selle asemel, et rõõmu elult nad otsivad viisil petta ennast.

juhendamine

Ja kuidas peatada väntamine ennast suhe? Pakutav algoritmi vabaneda sellest probleemist:

1. Suurenenud ärevus kandub vanematelt, kes on harjunud mingil põhjusel muretsema lastele. Need isad ja emad keelatud ujuma lapsed kartes, et nad võivad uppuda, keelas laste minna ilma kork, hirmutan neid meningiit. Poisid kasvasid üles, kuid maailma nad esindavad koht, mis on täis erinevaid ohte. Deal suurenenud ärevus ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Lisaks negatiivseid mõtteid, on oluline mõelda positiivne stsenaarium. Sel juhul omakorda probleeme olla kindel, et peatada ja selle asemel, et Suurenevad olukorda loob positiivse suhtumise ümbritseva reaalsuse.
2. Kui teil on võimalus teha midagi selleks, et selgitada olukorda, siis kindlasti kasutada. Näiteks, kui abikaasa lubaduse olla õhtusöögile, kuid see on liiga hilja, ta eeldab, et tal on armuke. Sa pead skoor meest telefoni, et selgitada, millised on põhjused oma hilinemist. Kui telefonile ei vastata, siis tuleb helistada kolleegide või sõpradega, ärge muretsege.
3. Proovi tõmbaks ise. Kui teil on mõned olulised sündmuse oma elus, kaaluda kõiki võimalusi. Lülitage mängija energiline muusika, tegeleda puhastus korteri, mängida lemmikloomad, poreshat mõistatusi füüsika.
4. Õpi mediteerima. Kui te tunnete, et hävitada ärevus, istuda mugav, pöörduda ise meeldiv muusika. Stopp vaadata üks punkt, otsa mu peas kõik halvad mõtted. Mediteerima ei saa ainult kodus, vaid ka kontoris.

Inimesed kasutatakse olla murelik ja närviline üle midagi, mõelda mineviku probleeme. Kui sa pead ennast seas murettekitavaid arve, õppida elama rahus, ei petta ennast iga tühiasi. Pidev stress, pinge kaotusega keha suures koguses energiat, põhjustades erinevaid haigusi. Psühholoogid räägivad olulisuse mõtte. Kui sa alati oodata probleeme, nad tulevad kohe. Määra ise positiivselt inimesi enda ümber meelitab ise ainult positiivseid arenguid, vabaneda probleeme ja ebaõnnestumisi. Niipea kui järgmine laine depressiooni proovida võitma teid, kui heita pilk olukorra erinevast vaatenurgast. Proovige leida õige põhjus rike, otsida võimalusi selle lahendamiseks.

järeldus

Kui naine mõnda aega on kõik üksi tema peas kerida erinevate mõtteid. Lady fantaasia täiesti tuttav kõigile. Tüdrukud tihti lendab selle elevandi keerelnud regulaarne tühiasi nii, et see siis ei saa aru isegi professionaalne psühholoogide. Et ei pea muretsema midagi, ei piina ennast tarbetuid kahtlusi, siis tuleb kõigepealt mõista probleemi. Naiste fantaasiad on võimeline lahustama tahes tugev seos õmblused. Enamik paare lahku just lõpetamise naine banaalne viivitus tema abikaasa tööl. Et vältida probleeme, salvestada pere, abielu, on oluline õppida kuulama oma abikaasa, et teda usaldada.