Laadige lastele - tervis, elujõudu ja ilu

Kas hommikul harjutusi on kasulik igas vanuses. Nii täiskasvanutele kui lastele abiga nagu sport saab omandada hea tervise, elujõu ja igapäevane sissevool jõud, kui muidugi ei ole laisk, kui teed harjutusi. Viimane on väga tihti juhtub, isegi täiskasvanutele, kes on teadlik tähtsust ja tasu, rääkimata väike beebi.

Eesmärk iga vanem on, kui mitte vaktsineerita oma laste armastust hommikul kasutamise, siis vähemalt moodustada terve harjumus. Laadige lastele on väga oluline, sest parandab tervist, aitab võitluses igapäevased rünnakud erinevate viiruste ja infektsioonide, karastama ja tugevdada jõud, eks moodustavad lihasluukonna. Lisaks igapäevase kehalise aitab sisendada lastele mõned kvaliteedi oluline hilisemas elus - selgelt ja enesekindlalt visadust, soov minna eesmärgi ja mitte jätta olulised asjad poolel teel.

Kvaliteetne laadimine lastele tingimata toimuma koostöös vanemate, mis peaks näitama kiddies harjutusi ja teha neid koos. Selline ühine treening toob rõõmu ja säilitada tervist pere igas mõttes sõna. Ideaalis, kui rõõmsameelne muusika mängitakse hommikul harjutusi, mida saab tõsta "võitlusvaimu" ja annab tunde rütm.

Peaasi on meeles pidada, moms ja isad, kes soovivad sisendama oma poegi ja tütreid armastavad tervisliku eluviisi, on see, et nad ei tohiks olla liiga pealetükkiv. Ei ole vaja muretseda lapsed tarbetuid üksikasju ja keeruline spordi seisukohalt kui te kindlasti ei taha hommikul kasutamise lastele on esimene samm, et tõsine karjääri. See on kõige parem ühendada kujutlusvõimet ja keerake kasutamise meelelahutuslik mäng - ei ole lihtsalt "rulli kand varvas" ja "part kõndimine" ei toimi sit-ups, ja "hani sammud" või mahi käed ja "mill". Isegi kõige tavalisem Venitusharjutus võib muutuda "kass ronib aia", mis kahtlemata nagu noored sportlased.

On mõned lihtsad reeglid, mis hommikul kasutamise lastele peavad järgima, muidu toob vaid kahju, ning igal juhul ei soosi. Peamine reegel - proportsionaalne koormus: kuitahes lihtne ei tundu meile või kasutamise, lapse jaoks võib see ka osutuda jätkusuutmatu ja keeruline, kui see on mitmeid kordi. Eksperdid soovitavad korrata iga treening liikumine ei ole rohkem kui viis korda, võib pärast iga neist murdub. Samuti on oluline meeles pidada, et lapsed on väga lihtne kaotada huvi mis tahes elukutse, kui see on igavus ja monotoonne. Ideaalne variant, mis on tasuta lastele - 10-11 harjutusi soojendada ja koolitus iga lihas grupp (kael, käed, jalad, torso) kogukestus peab olema umbes kümme kuni viisteist minutit. Veidi rohkem või veidi vähem - sõltuvalt vanusest ja tase beebi.

Muidugi, hommikuvõimlemine ja laadimise lastele on oluline igal ajal elu, alates lapsekingades, kui vanemad aidata oma väike poeg või tütar korralikult areneda, kasutades lihtsaid lööki korra karmistamist ja aktiivne liikumine Kontallaan või jalad. Aga veelgi olulisem on igapäevane kehalise õpilastele, mis aitab arendada lihaseid sirutada või rõhutada poos, samuti vabaneda tulevikus probleeme lihasluukonna. Noh, kui hommikul trenni koos veeprotseduurid - kontrastiks dušš, rubdown või valades veega. Kui see kõik on, mida reeglite ja kooskõlas arengu ja tervise beebi - enamik haigusi läbib oma maja poole.