Laua kõrgus ja kaal naistele. Arvutamise meetodid ideaalse kehakaalu

Naine, sõltumata vanusest, rahvusest, tahab alati hea välja nägema. Esindajad ilus poole inimkonna peaksid teadma, et nad on armastatud, teatamata. Iga naine kena saada komplimente.

Pakilise 21. sajandil - see on ülekaalulisus. Naised, kardavad paksuks, on kasutanud erinevaid uusi fangled dieedid, Dieet, piinates füüsilise tegevuse - kõik see kokku võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Nõrgem sugu, erinevalt meestest, liiga kategooriline seoses nende välimust, nii et see võib kergesti minna liiga kaugele ja saada anoreksichek. Nagu te teate, see haigus on raske ja viib mõningatel juhtudel surma.

Nagu öeldakse, kõik peaks olema mõõdukalt. Paljud teadlased on arvutatud ideaalne kaal. kaalu ja pikkuse chart naiste koostatud mitte üks toitumisspetsialisti. Iga teadlane on oma ideaale, mis tuleb märkida, erinevad üksteisest ainult paar-kolm kilo.

Milline peaks olema kaal naine

Inimese kehas on kolm parameetrid, mis on tihedalt seotud - pikkus, kaal, vanus. Omavahel on nad lahutamatud. Tõendid selle kohta on arvutusvalemisse ideaalne keha parameetreid.

Arvuta kaal oma purk keegi. Sa ei pea kõrgema matemaatilise hariduse. Samuti võite leida teisi vahendeid, mis peaks olema sobiv kasvu ja kaalutõus naistel. Tabel, mis töötati välja üks teadlastest, kes saavad appi tulema igal hetkel.

Vaata oma kaalu on vajalik kõigile. See kohustus on, et tuleks teha ja on vastata ise.

Controlling kaalu, siis saab omanik mitmeid eeliseid:

• Madal tõenäosus haigestuda vähki. Aga see ei tähenda, et õhuke isikute väljaspool ohtu tsooni. Just puudulik vähem naisi kannatavad selle kohutava haiguse ja raske.
• Puudumine ebamugavust. See eelis on märkimisväärne. Pärast täielikku raske inimesi kiirenemist riided, kõndida, ronida trepist, ja nii edasi.
• See vähendab tõenäosust haigestuda osteoartriit. See haigus on kõige sagedamini inimestel, kes on ülekaalulised. Suurema kehakaaluga on raske koormus luu ja selles osas, kui need hävitatakse.
• Üldjuhul ei ole probleeme survet. Skinny ei kannata õhupuudus.
• Normaalset tööd südamega. Paljud inimesed, pärast vabaneda ülekaalust täheldatud, et rütm peamisi lihaseid taastada.

arvutamise valemid

Iga naine on oma ideid ideaalne keha. Aga ikkagi, nad on mitmes mõttes ikka sarnased. Ja lisaks ilu, mida keha vajab, et olla terve.

Rohkem kui tosin eksperdid arvutatakse ja kuvatakse valemid, mille mees üksi võiks arvutada korral kasv ja kaalutõus naistel. Tabel vastavalt ühele organ, mis koosneb mitte nutritionist. Iga töö selgelt väärib austust. Kuid mõned neist kõige täpsem, teised, kahjuks ei.

Tabel pikkusele ja kaalule naistele valemiga Brocchi. Quetelet indeks

See meetod on üks populaarsemaid. Laua kõrgus ja kaal on naistel lihtne kasutada. Selle aluseks on arvutamise valem Brocchi.

Eraldi saab arvutada ideaalse kehakaalu soovi korral, kui tabelis sa ei leia oma seadeid. Valem on järgmine: kõrgus sentimeetrites - 100 + (või -) 5-10% sõltuvalt keha. Näiteks tüdruk Kõrgus 174 cm, mitte koormata lihav keha. Tema jaoks arvutamiseks näeb välja selline: 174-100 - 5% = 70,3. Seitsekümmend kilogrammi ja kolmsada grammi - see on tema ideaalne kaal.

Teine võimalus - viis Quetelet. Peate arvutada kehamassi indeks. See meetod sobib meestele ja naistele 20-60 aastat. Kuid tulemused osutuda vale professionaalsed sportlased, rasedad, imetavatel ja noorukitel.

Et arvutada vajalik pikkus, kaal, naised või mehed. Koguge lehe ja käepide, ja jätkake määramise kehamassiindeks. Seega kasv meetri korrutada ise. kehakaal kilogrammides jagatud saadud number esimesest arvutus. Näide: kõrgus - ükssada seitsekümmend sentimeetrit ja kaal - 69 kg. Arvutus on järgmine: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 23,875 = 2,89. Edasi leiame vastava veeru andmeid.

Nagu võib näha tabelist, kehamassiindeksi ei anna range raamistik.

Dzhona Makkalluma valemiga

Teine võimalus arvutamiseks ideaalne keha. See võti määrab arvutamisel oma kaalu. Ta arvutab ideaalne parameetrid inimkeha.

Dzhona Makkalluma valemiga peetakse üheks kõige ustav. Arvutus põhineb mõõtes ümbermõõt inimese randme.

McCallum ekspert ei püüa arvutada kaal. Tema punktile suunatakse Ideaalse parameetreid. Arvutamise algoritm ideaalne keha proportsioonid järgmised:

• Maht rinna on toode 6,5 randme suurusele.
• Reie. Mahu arvutamiseks nende vajadust õppida ümbermõõt ja seejärel korrutada 85%.
• Talje. Selle suurus on 70% mahust rinnus.
• Ümbermõõt puusa. Selle suurus - see on 53% last.
• Neck. Suurus arvutamiseks korrutatakse 37% mahu järgi last.
• Biitseps. See võrdub produkti 36% ja mahtu rinnus.
• Ümbermõõt vasikas. Suurus arvutamiseks korrutatakse 34% mahu järgi last.
• Ümbermõõt käsivarrel. See on võrdne 29% mahust last.

Olles arvutatakse kõik parameetrid, leiad, et ei ole päris mängu kuni ideaalne. Ja häiritud sellest ei ole seda väärt. Lõppude lõpuks, andmed ei pruugi sobida kõigile. Kõik parameetrid on keskmiselt.

Ideaalne kaal. Laua kõrgus ja kaal naiste seoses vanuse

Iga arvutus ideaalne kaal on oma miinused. Seetõttu ei tohi mingil juhul ei ammenda ennast ja püüdma kindlaksmääratud standarditele. Tabel kaalu suhted, vanuse ja kasvu keskmised andmed. Seetõttu võib neid kasutada, et suunata ainult, mitte täpset vankumatu ideaalne.

See tabel on kaalu ja kasvu naistel vastavalt vanusele on parim juhend. Ja kõik, sest see võtab arvesse kahte peamist näitajat. See sõltub nende kaal - on kasv ja vanus. Elu jooksul, inimene on muutunud mitu korda kehakaalu. See suurendab või vähendab iga kümne aasta järel.