Lihtne väljapääs depressioon

Tuntud psühholoog Carl Jung rääkis depressiooni naist must, uksele koputama. Kui te pagendama, see ei kao kunagi, aga kui sa kutsuda majja, istub laua ja temaga rääkida, on sul võimalik saada välja depressiooni. See on õige - mõista ja lahti saada - pakuvad paljud psühholoogid. Ei ole vaja teravdada depressioon, et pidevalt mõelda, rastravlivat oma tundeid.

Väljapääs depressioon - raske tee, mis algab olukorra mõistmise. Me peame mõistma, tsükliline elu, mis on võrreldes zebra triibud. Kui täna on halb, siis homme on parem. Ja seda tagada, mäletan intsidentide tema elu - ja halb ja hea.

Järgmine samm selles suunas, mida nimetatakse välja depressioon, on side, lisada oma positiivseid mõtteid. Rääkige neile, kes on meeldiv teile, kes teeb soovite nautida elu, soov meenutavad oma edu mis tahes tegevust. Oleks tore rääkida lastega põhjus Teile meeldivat emotsioone. Kindlasti leiad sõbrad ja perekond, kes soovivad toetada teid raskel hetkel teile.

Proovi muutus maastik, võtta reis kuskil, saada uusi kogemusi, mis võib olla väga meeldiv. Näiteks sobiva reisi iidse linna hämmastav arhitektuur, või lihtsalt reisi iseloomu lähedastega või sõpradega, kus kõik on nagu ta hingab vaikust ja rahu. Imetlusega looduse ilu - tugev ravim meelerahu.

muutus maastik võib olla seotud eelkõige muutus nende traditsioonilise eluviisi, mis meenutab teile teie seisundist. Võtke puhkust või vaba päev, veeta ei ole tavaline, nagu alati. Külasta kohti, mida olete alati tahtnud külastada, kinno minna, vähemalt loomaaias. Kohtumine loomad loomaaias - see on kohtumine rahulik lapsepõlv, kui sõna "depressioon" sa isegi ei tunne. Nendega suhtlemise, siis ei ole lihtsalt tõmbaks oma riigi, siis saad aru, kuidas erinevad maailma mõista, et olete seda vaid liivatera, millele ta ei ole vaja keskenduda oma tähelepanu. Võrrelge loomade käitumist ja nende käitumist. Kas koer, kes elab oma maja, on ärritunud, sest mõned väiklane probleeme? Ei, hästi toidetud ja õnnelik, koer on lihtsalt mängides ja mitte mõelda, mida on võimalik ja ei juhtu.

Liiguta rohkem, pole ime nad ütlevad, et liikumine - on elu. Rhythm, liikumine - see loob entusiasmi ja positiivset suhtumist. Oleks hea, et teha sporti või teha mõned teostada. Võtke see ja lihtsalt hüppas. Kujutage ise ahv, naljakas ja rõõmsameelne, tõsta oma käed üles ja hüpata kohas. Uskuge mind, meeleolu see tõus. Ja kui sa lisada, et kõik nutma, ja karjuda kõik soovid, siis tuju paraneb.

Ja kui naeratus, siis probleem on "kõrvaldada depressiooni" valmib saada vähendatud nii palju, et olete unustanud.

Peaasi, et väljapääs depressioon ei koormata kurb pessimistlik mõtteid, mõelda oma ebameeldivaid ebaõnne. Tea, et teel rohkem õnne on alati ootab väike tagasilööke. On parem mitte märgata, või veel parem, et ületada, kogudes oma tahtejõudu ja meelekindlust.

Väljapääs depressioon - see on sinu sõltumatut tegevust. Keegi ei saa teid aidata nii palju kui saate aidata ise. Ärge tugineda sekkumist arstid, millisel juhul nad on võimetud kavandatud abinõusid üksnes halvendaks olukorda, ei saa normaliseerida oma riik. Hindan iga hetk oma elu ja ei mürgitada ise seda ise. Ela täna ei lükata olulisi asju homme, pidage meeles, et hea sõna võib öelda nüüd, ja aitab hoida naeratus lähedastest inimestest head suhted.

Aita ennast.