Miks see vähendab jala: põhjused ja mõtteavaldus

Jalakrambid on peaaegu kõigile. Noh, kui see on lihtsalt ühe kramp. Aga mis siis, kui sõidu jalad rohkem ja terav valu vasika lihased on pidevalt ärkab sind öösel?

Et alustada määratleda - miks sõidu jalad? Cramp - lihasspasmid, järsult lihaskiud. Ootelolekus riigi vereringe varustab lihaseid toitainete, glükoos ja hapnik. Ja see on sellega toime tulla. Aga kui inimene teha jõulist tegevust, nagu näiteks vajadus suurendada sissevool neid elemente. Kui veresooned ei suuda toime tulla suurenenud verevool lihastes, lihaskoe esineb hapnikupuudust ja vähene glükoosisisaldus. Selle tulemusena - kramp mu jalad. Vaatame kõige levinumad põhjused selle tingimuse:

• Miks vähendab jalgade suure füüsilise pingutuse sisse treenimata inimene, sportlased, pärast pikka koolitust koos tööga seotud pika viibimise "jalad"? Lihased tarbivad suurtes kogustes energiat (glükoosi). Selle puudumine lihaskoe jätkumiseks aktiivset tööd provotseerida krambid.
• Miks sõidu jalad raseduse? Siin põhjus on väga lihtne. Arenevale lootele nõuab suurel hulgal kaltsiumi nende luustik, mida ta võtab emalt keha. Rasedatele on äärmiselt oluline jälgida oma dieeti, esitades lapsele, mis on täielikult sõltuv see, täis vitamiine, mineraale ja toitaineid.
• Miks sõidu jalad une ajal? Kuna ebamugav asend jalad voodis. Vale asend jalad muljumise veresooni, mis võib viia Convulsive ilmingud. Eriti, kui laevad omavahel kattub kaua.
• Miks see vähendab jala ujudes külma veega? Reisi ajal inimkeha ei kahekordne tollimaks - füüsilise protsessi maksumust ja reflektoorne kaitset külma (värin). Dual energiakulud nõuda täiendavat sissevoolu tarnimiseks lihaseid. Kui keha ei tule toime - kramp vees. See võib olla väga ohtlik.
• Miks sõidu jalad ülekaalulised inimesed? Lisalaadimine kujul ekstra kilo veresooni jalalihaseid ei piisa, mis viib turse, vaid ka teeb need töötavad "erakorraline" režiimis. Tavaliselt veresoonte seinad sellisel inimesed kaotavad oma elastsuse ja ei saa hakkama oma ülesanne. Selle tulemusena - laienemine ja venoosse Convulsive nähtused jalad.
• Nähtus "jalg kitsas" on levinum naiste kes eelistavad kõrge kand kinga. Ebaloomulik koormust jalalihaseid viib stressi, mis on tunda juba öösel, kui inimesed lõdvestunud. See oli siis, et hakkavad ilmuma "vasakul üle" pinge. Sama põhjus krampide inimeste lampjalgsus - vale koormus vasika lihaseid. Seljas erilist kingad ja ortopeediliste lisab neile on vaja.

Võibolla välimus krambid öösel tõttu mis tahes haigus. Et selgitada põhjused vaja külastada arsti. Kui tervis on korras, ja aluseks krambid on vaid eespool loetletud punkte, kõik parandatavad.

Läbi auditi oma võimu. Kas piisavalt oma dieeti koos toidu kõrge kaltsiumi: piim ja piimatooted, juust, kodujuust, oad, spinat, punane kala, jne Kas teie keha puudub olulisi mineraalaineid, vitamiine ja mineraalaineid?

Kui krambid ei paanitse. Tõmmake suure varba, siis teha keerutatud lihaste "Spot" massaaž sõrmede, isegi kui see on valus puudutada. Mõne aja pärast, valu lahti lasta. Ja kui kehtestatakse õige eluviisi need asjad lähevad. Ma soovin teile tervist!