Õhtustan rauavaegusaneemia

Toidu isik saab suures koguses toitaineid. Kuid mõned neist ei ole täielikult imendunud. Selle tulemusena see viib puudust teatud osa. Näiteks alates toidu isik saab ainult 20% kogu rauasisaldus. Mis puudus antud element oleme näinud arengut selle haigusega, nagu rauavaegusaneemia. Muidugi, toitumine antud juhul ei kaitse haiguse vastu, kuid võimaldab teha ravi tõhusamaks. Toitumine rauavaegusaneemia on eriti oluline.

Vähe toitumine

Ravi oleks tõhus, peaks olema korralikult toitumine. Näiteks toitu, kui täiskasvanutel aneemia oleksid järgmised:

1. Valk - 130 grammi.
2. Fat - 90 grammi.
3. Süsivesikud - 350 grammi.
4. Raud - 40 milligrammi.
5. Vask - 5 milligrammi.
6. Mangaan - 7 milligrammi.
7. Tsink - 15 milligrammi.
8. Cobalt - 15 mikrogrammi.
9. Metioniin - 2 grammi.
10. Koliini - 4 grammi.
11. B-grupi vitamiinid ja C.

Milline peaks olema rauast

Valides toiduaineid peaks lähtuma mitte kokku rauasisaldus neid ja mil viisil komponent paikneb. Ainult sel juhul, dieettoit aneemia annab tulemusi. Eksperdid soovitavad süüa, kus raud esineb kujul heemi. Enamik komponent sellisel kujul leidub lihas.

Millist liha valida

Muidugi ei ole kõik lihatoodete on kõige kasulik aneemia. Näiteks parenchymal elundid, neerud, maks ja kala sisaldavad palju rauda. Kuid nad harva soovitada toitumine on oluline osa neile on trudnousvaivaemoy kujul. Et olla täpne, raud nendes toiduainetes esineb kujul ferritiini ja hemosideriiniks.

Parimat, see komponent imendub munad, mais, riis, spinat, puuviljad, oad, veise- ja muu lihaga.

Kui palju rauda on võrdsustatud

Toitumine aneemia lastel ja täiskasvanutel, igal juhul tuleb tasakaalustada. Paljud inimesed arvavad, et see komponent esineb ainult lihatoodete. See ei ole nii. Raud on leitud ka köögivilju ja puuvilju ja isegi maitsetaimed. Kui toitumine isik saab iga päev 2,5 milligrammi aine. Sel juhul lihatoodete seedida kuni 15% rauda ja taimse päritoluga tooted - kuni 5%.

Aneemia: toiduained

Dieet see haigus on väga oluline. Selle põhimõtte järgimine kiirendada paranemise protsessi. Toitlustamine aneemia peaks sisaldama toodete kasutamist, nagu mesi, mahl, õunad, ploomid, rosinad, aprikoosid, virsikud, rohelised, munad, šokolaad, kakao, oad, kaer ja tatar tangud, seened, veiseliha, kana, liha Türgi ja küülik, veiseliha keele ja muidugi hematogen.

Toit peaks sisaldama mõned puuviljad, mille hulgas peaks olema õunad, virsikud ja aprikoosid. Ära anna alla mahlad ja puuviljajoogid, mis on rikas merevaik-, õun- ja askorbiinhappeid. Kuna selliseid aineid ainult parandada raua imendumist.

Mis toiduaineid parandada raua imendumist

Et vabaneda haiguse, peab patsient süüa toite, mis sisaldavad mitte ainult rauda, vaid ka mikroelemendid, mis aitavad kaasa normaliseerimiseks vereloomet ja pakkudes aktiivseid ensüüme, normaliseerib ainevahetust. Nad ei ole nii palju.

Ained, mis suurendavad metabolismi ja raua imendumist ja seedimist on mangaan, tsink, vask, koobalt ja teised. On toitude loetelu, mis sisaldavad jälgi andmeid.

Niisiis, kõige tähtsam koobalti peet, pirnid, kirsid, aprikoosid, vaarikad, mustad sõstrad, karusmarjad, teravili, kaunviljad, piim, neeru, maksa. Päevasest vajadusest täiskasvanu jaoks aine on 0,05-0,2 mg.

Toite, mis on rikas vask kuuluvad veise- ja maksa, mädarõigas, arbuus, mustad sõstrad, maasikad, seened, oad, erinevad teraviljad. Päevast inimese nõue käesolevas komponendi kogus 2-3 milligrammi.

Enamik tsingiga munad, seened, oad, juust, veiseliha, kopsu, neeru, maksa ja pärmi. Inimese ööpäevasest nõue see materjal on 10-15 milligrammi.

Nagu mangaani sisaldub mustad sõstrad, vaarikad, squash, peet, spinat, till, petersell, oad ja teravili. Päevasest - 5.-7 milligrammi.

Toitlustamine aneemia tuleks koostada võttes arvesse kõiki nüansse. Lisaks rauda sisaldavaid toiduaineid, mida inimene peaks sööma ja need, mis sisaldavad komponente, mis aitavad paremini raua imendumist.

Honey - tervise allikaks

See on juba ammu toodet kasutatakse erinevate haiguste, mitte ainult riigi, vaid ka traditsioonilise meditsiini. Honey koosneb 40 kuni 60% fruktoosi. Ja see on see komponent parandab soole raua imendumist. Lisaks sellele tootele on rikas bioloogiliselt aktiivseid aineid ja mikroelementide. Need, kes on näinud arengut aneemia, eksperdid soovitavad kasutada mett on tume õlu, kuna need sisaldavad rohkem rauda 4 korda, vask - 2 korda ja mangaani - on 14 korda kui valgust.

Enamusel patsientidest aneemia vähenemisele kislotoobrazovatelnoy funktsioonina maos. See on tingitud sideropenic sündroom. Sellises olukorras kasutada mett peaks ainult enne söömist. Mõned patsiendid kislotoobrazovatelnaya funktsiooni, vastupidi, suurenenud. Sel juhul mesi tuleks tarbida umbes kaks tundi enne söömist. Kui ei ole vastunäidustusi, päeval patsient saab süüa selle toote kolm korda, kuni 100 grammi.

Maitsetaimed ja toitumine

Toitlustamine aneemia eakatel ja lastel võib koosneda mitte ainult toodete, vaid ka jookide põhjal ravimtaimed. Selle haiguse eksperdid soovitavad kasutada fitosbory osana, mis on puu rauarikas. Nende hulka kuuluvad must sõstar, musta leedri vili ja metsik roos. Tuleb märkida, et kompositsioon nimetatud puu on askorbiinhape, mis teadaolevalt suurendab raua imendumist.

Samuti soovitatakse aneemia kogumise koosneb nõges lehtedega, triibuline, maasika ja mustsõstra.

See tuleks välja toitumine

Dieettoit tuleb aneemia asjatundlikult. Pärast mõningaid aineid halvendada raua imendumist. Niisiis, peaks komisjon eristama ravimeid, aneemia ja piimatooted. Kaltsium võib oluliselt vähendada raua imendumist.

Lisaks ei söö toiduaineid, mis sisaldavad oksalaadid, glütsiini-konglütsiniinist lektiinid pektiine, fosfaadid, Tanat, fütaadid. Sellised komponendid esinevad maisi, riisi, kliid, teravilja- ja pagaritooted. Samuti väärib loobuma pähklid, spinat, rabarber, spargli, kapsas ja peet.