Paanikahäire. Skaalal tõsidusest paanikahäire. meetodid psühhoteraapia

Tänapäeval on suur hulk meetodeid, mis on kirjutatud sadu artikleid ja raamatuid vabaneda ärevus häired, kuid patsiendid jätkavad minna üle kõik võimalikud arstid läbima palju teste ja otsima olematu sümptomid surmav haigus. Hirm on seega veelgi suurendada ja inimene muutub üha raskem veenda aluspinnata oma hirmud. Ideaalis selline isik tuleb viivitamata saata psühhoterapeudi või Neuropatoloog, kuid kahjuks vähe terapeudid on üsna kogenud selles küsimuses, ja jätkata uuringuid läbi viia ja otsima vastuseid arvukalt kaebusi patsientidel.

Sisuliselt haiguse

Diagnoosiks paanikahäire, tavaliselt pannakse koos "vegetatiivse düstoonia", "autonoomse kriisid" või "sümptom-neerupealise kriisid". Põhimõtteliselt paanikahood on sümptom üks nendest haigustest, aga neid käsitletakse sõltumatult vegetatiivse düstoonia ja enamikul juhtudel on diagnoositud terapeut või neuroloog. Haigus võib esineda nii iseenesest kui ka vahetult muutuda paanikahäire. Haiguse sümptomid:

- Ärevus, ärevus, rahutus.

- Kõrge vererõhk.

- Valu rinnus piirkond, südamepekslemine, tahhükardia.

- Tunne lämbumise tunne Põle last.

- pearinglus, peapööritus, nõrkus.

- Kehatemperatuuri muutused, külmavärinad, palavik, higistamine, "külm higi".

- kõhuvalu, pettumust tooli ja iiveldus.

- Tugev treemor.

- ebameeldiv tunne erinevates kehaosades, tundetust, tunde puuvilla jalgades või kätes.

Haigestumisriski

Hirm. See on ehk kõige olulisem sümptom, mis on tingimata kaasnema mingeid paanika. Mees samal ajal mingil määral kaotab reaalsustaju ja asjakohasuse kohta, sellistel hetkedel, palju tööd käesoleva loomade instinkt, nad võivad kas Mykistyä ja karda isegi liikuda või teha askeldama ja proovi põgeneda ning kõik süü tugev hirm surra või minna hulluks. Tulevikus patsient alateadvuse tasandil, hirm mitte ainult kogenud sümptomid, vaid ka kohti, kus nad ilmusid. Nii on igasuguseid foobiaid, hirm suletud ruumi (seal on võimatu välja saada rünnaku puhul), hirm kõrgused (kus võite kaotada teadvuse ja sügisel), hirm rahvahulgad või avatud ruumid (häbi, kui rünnak esineb inimestel). Selles peitub peamine oht haiguse inimene kogeda teise paanikahood, üha rohkem foobiad, suletud, tundub üha enam haige ja abitu. Arstid ja õlakehitus, ei leia teda füüsilise haiguse, ja inimesed tunnevad väiksemat veendunud, et tal oli haruldane, ravimatu ja diagnoosimata haigust. Ainult õige lähenemine, terapeut, võime veenda ja patsiendile selgitama, et miski surmava temaga oli juhtunud ja arutleda temaga lülitage see terapeut - tervendavat protsessi on võimalik. Üsna halvas seisukorras nõuda vajadust selgitada patsiendi mõnda aega piirkondliku vaimuhaiglas, põhimõtteliselt sama piisab narkomaaniaravi, kõige sagedamini koos antidepressantidega rahustid ja ühe ravi.

Mis tegelikult toimub

Tegelikult paanikahood - see on kontrollimatu emotsioon, et ei juhtu, kui keha vajab, et vastata reaalne oht, kuid täiesti ebatavaline selles olukorras. Enamasti inimene ise reguleerib ennast arengut rünnak, ning selle tulemusena töötada paanikahäire. Füüsiline sümptomite see tingimus - see on normaalne reaktsioon adrenaliini.

Asjaolu, et hirm - on tugevaim instinkt enesekaitse, nii on ohtlik moment absoluutselt kõik olendid saavad aju signaale "võitle või põgene". Et saada vajalikku jõudu võidelda või juhtida vereringesse ja visatakse suur hulk adrenaliini. Kiirendab südamelööke ja hingamine, vererõhu tõus ja kujuteldav osa tuimus, polsterdatud jalad - tegelikult overexertion lihaseid, mis on valmis kiiresti otsa hirmutav olukord.

Miks see juhtub

Niisiis, me saime teada, et kontrollimatu paanikahäire - ei ole surmav haigus ja normaalne vastus oht. Probleem on selles, et puudub oht. Ja rünnakud esinevad väga vaikne, eemaletõukav karta olukordades: reisimisel ühistransporti, kooskõlas supermarketis või lifti ajal tähtis kohtumine. Esmakordselt ärevus paanikahäire algab äkki, kuid mõned ühised "lähteainete" saab veel võimalik leida. See stress, regulaarne unepuudus, tasakaalustamata toitumine, halvad harjumused - lühidalt, kõik, mida võib nimetada halvenemine keha. Mõnikord haigus avaldub pärast suuremaid lööke: surm lähedastele, lahutuse või isegi banaalne liikuda teise riiki ja kohanemise protsessis seda.

Arengu põhjused, ravi

Patsiendi jaoks regulaarselt kogeda paanikahäire sümptomid tunduvad talumatult raske ja väga hirmutav, tegelikult nad ei kanna mitte mingit ohtu. Ega sure hulluks, või isegi minestada neilt on võimatu, kuid inimene kardab ole võrreldavad reaktsiooni organismi välisärritajale või täpsemalt selle puudumine.

On haiguse areng on mõjutanud mitmed tegurid. Peamine roll on pärilik eelsoodumus, ei tähenda see, et haigus kindlasti on mõju, kuid tõenäosus, et seda suurendab oluliselt. Sel juhul oleks väga kasulik korrapäraselt ennetavaid meetmeid, samuti rohkem ettevaatlik suhtumine oma elustiili.

Teine kõige levinum tõenäosus ellu jääda paanikahäire (umbes üks viiest patsiendist) on muutused kesknärvisüsteemis seostatud laste ja noorukite trauma. Kuid mõned sisemised konfliktid, avatud või teadvuseta, võib lisada patsiendi kogu oma elu. Ja kui laste valik pahameelt, ebakindlustunne ja laste hirmud ei ole võimalik leida, nad tõlkida ärevus. Tuvastada ja ravida laste ja noorte vigastuste aitab erinevate meetodite psühhoteraapia läbi spetsialist.

Viimane ja ehk peamine põhjus paanikahood on eriti murettekitav umbusklik-inimese iseloomu. Samal pingelistes olukordades on inimesed sarnaste isikuomaduste muutuda ebastabiilseks närvisüsteemi ja paanikahäire tagajärjel.

Eriti häiriv-hüpohondria iseloomu

- Vähene eneseusku ja oma võimeid.

- suurenenud ärevus.

- Liiga palju tähelepanu oma aistinguid.

- emotsionaalne ebastabiilsus.

- vajadus suurema tähelepanu osaks sugulased.

teraapiad

Probleem määratlemise ja vormistamise õige diagnoos on see, et inimesed ei küsi abi spetsialistidest. Enamik inimesi eelistab omistada ise olematu surmava haiguse, kuid teadlikult vältida terapeut. Kuid patsientide haiguste, nagu düstoonia, samuti ärevus ja paanikahäire, ravi viiakse läbi selle konkreetse arstile.

Tänapäeval on paljud tehnoloogiad võivad nii leevendada ja lahti patsiendi rünnakute, sealhulgas: kognitiiv-käitumuslik teraapia, psühholoogiline lõõgastumiseks neurolinguistic programmeerimine ja paljud teised. See arst saab kindlaks meetodid psühhoteraapia ja farmakoloogilise eesmärkidel, tuleb järgida ka tulevikus. Tuleb märkida, et ravi on valitud rangelt eraldi, võttes arvesse praegust häire, haiguse kestust, selle põhjused, kaasuvaid haigusi ja omadused iseloomu patsiendile. Mõnikord, et rahustab närvisüsteemi, võib nõuda määratluse piirkondliku vaimuhaiglasse pärast heakskiidu, et sa peaksid ka nõu terapeut ravi lõpuleviimiseks.

Paanikahood on õige valik ravi võimalda täieliku paranemiseni. Täpsus tulemused kinnitasid ainulaadne omataoline uuring 2010. aastal spetsialistid psühhiaatriainstituudis Psühhoteraapia ja töös. Nad olid selgitada kõige tõhusam ravimeetodeid nende või muude sümptomite paanikahood. Eksperimendis osales 120 patsienti diagnoositud ärevushäire, jagada kolme rühma 40 inimest iga, kes on läbinud erinevaid meetodeid psühhoteraapia:

- Esimene rühm sai ainult ravimeid narkootikume.

- Teine rühm võttis ravimit koos kognitiiv-käitumuslik teraapia.

- Kolmas rühm, lisaks psühhotroopseid ravimeid läbis kursuse integreeritavad psühhoteraapia.

Uuring näitas, et kõige efektiivsem tulemused saadakse rühma ravil koostoimes üks raviliigid (umbes 75% patsientidest teises ja kolmandas grupis). Arvestades ravi farmakoteraapia üksi ei toonud õige tulemuse. Vähem kui pooled rühmast suutsid tunda täiesti terved inimesed ja vältida ägenemisi pika aja jooksul. Seega, alates psühhiaatriainstituudis eksperdid suutsid tõestada vajadust ravimeid ja ravi ning vajalikud ravi, mis on valitud puhtalt iga üksiku patsiendi.

Scale paanikahood ja ärevus rünnakud

Lihtsama määramiseks haiguse tõsidusest on välja töötatud spetsiaalne test. See on eriline skaalal tõsidusest paanikahäire, loodud kõigile, kasutades lihtsaid küsimusi võiks määrata nende tase paanikahäire. Vastavalt testi tulemustele mees ise, ilma abita spetsialistid, kes suudavad raskust oma seisundist.

Kas on võimalik võita haigus ise

Sageli patsiendid üritavad toime tulla paanikahäire omal. Mõnikord seda tehes nad aitavad sugulased või isegi mitte väga pädev arstid, andes nõu, "tõmba ennast kokku" või "Ignoreeri". Pea meeles, et see lähenemine on täiesti vale. Mida kiiremini patsiendi kontakt kellegi abi, seda kiiremini saavutab normaliseerumine seisukorras. Patsient saab kasutada mõningaid tehnikaid oma, võtta maitsetaimi rahustab närvisüsteemi või võidelda, näiteks sõltuvused end ise aidata, kuid peamine ravi on vaja läbi viia juhendamisel professionaalne. Praeguseks on valik spetsialistid raviks ärevushäired on suur, võib see olla lähedal kliinikus või vaimse tervise keskus, peamine asi, et teha esimene samm ja alustada ravi.

Aita ennast paanikahood

Aita ennast ajal rünnak on täiesti reaalne, sest kõik algab meie mõtted. See juhtub nii: Once in a hirmutav olukord, inimesed arvavad, "Noh, seal on nii palju inimesi (vähe inimesi, suletud / avatud ruumi ...) nüüd ma saan haige, ma kukun (surra, choke, joosta, ma hüsteeria ... ) ja igaüks vaata mind. " Asjalik inimene ja hajutab negatiivseid mõtteid, et katastroofiliseks ja mõne aja pärast tõesti hakkab paha, isegi mitte mõelda sellele, et ta ise provotseeris rünnak. Tõepoolest, algusest peale on ajendatud ärevus ja hirm, et neile, et me peame püüdma ja vahetustega oma tähelepanu.

- Võtke puhkust. Start loota inimesi või autosid mööda, mäletan sõnu laste laulu või lemmik salm. Peaasi on loovutama selle elukutse ja täielikult keskenduda nende mõtteid.

- hingamine. Õppides kontrollida oma hingamist, saate kontrollida rünnak. Lõdvestunud seisundis inimese hinge on rahulik, sügav ja kiirustamata. Raskel ajal on oluliselt kiirendab, muutub pinnapealne ja kiire. Kui läheneb rünnak, proovige seda kontrollida, olla ettevaatlik, et hoida seda sügava ja mõõta, millisel juhul on võimalik oluliselt vähendada sümptomeid paanikahood, või isegi vältida.

- lõdvestus. See on sama mõju kui regulatsioon hingamine. Kui te ei jää lõdvestunud seisundis, rünnak ei käivitu. Lugege lihaste lõõgastamiseks kui vaja, palju erilisi tehnikaid saab leida internetis.

Need lihtsad eneseabi tehnikaid, mis aitavad leevendada krambihood, kuid mitte haigus. Seega, kui esimesed sümptomid ärge kartke, tuleb kindlasti konsulteerida spetsialistiga vaimse tervise keskus kvalifitseeritud abi. Ainult õigesti valitud ravi aitab teil vabaneda haigusega ja taas tunda rõõmu elu. Ärevus ja paanikahäire on üsna pobedimo.