Parim päikesepõletuse vitamiin

Vähe on teada, et mõned tooted võivad stimuleerida melaniini tootmist organismis. Sisaldades need dieeti, saate saavutada sujuva ja ilusa šokolaaditäie. Lisaks on sel juhul see palju rohkem küllastunud. Milline vitamiin päikesepõletuseks on parim? Pärast selle artikli lugemist saate sellest teada. Selles räägime üksikasjalikult sellest, mida see on väärt igapäevases dieedis. Lisaks on rannarahaohvritele spetsiaalselt ette nähtud ravimeid.

Kuidas mitmekesistada toitumist?

Kõige kasulikum päikesepõletuse jaoks vajalik vitamiin on antioksüdant "E". Melaniini areng ei aita kaasa, vaid stimuleerib mehhanisme, mis kaitsevad nahka kahjulike vabade radikaalide eest ja sellest tulenevalt ka enneaegset vananemist. Seepärast tuleks neid sisaldavad tooted eelistada kõigepealt. Enne rannasõitmist valmistatakse ette piima omlett. See on tõeline vitamiini E ladu. Samuti võite päevalilleõlis maksa hautatud või keedetud kaerahelbed piima kohta.

Mida ma peaksin minuga rannas kaasa võtma?

Mis muu vitamiin päikesepõletuseks on väga kasulik? Muidugi antioksüdante "A" ja "C". Melaniini tootmist soodustavad aminohapped türosiin ja trüptofaan, samuti orgaaniline pigmendi lükopeen. Võtke kotti maapähklit rannaga. See sisaldab nii trüptofaani kui ka türosiini. Mõlemad aminohapped on ka banaanides. Suures koguses trüptofaani leidub kuupäevadel ja kaladel. Enne jõe või järve sisenemist võite süüa paar tomati. Neil on palju lükopeeni.

Muidugi peaks normaalne toitumine sisaldama teisi vitamiine sisaldavad toidud. Punaviiluseks, sile ja küllastunud, on beetakaroteen (antioksüdantne prekursor "A") väga kasulik. See aine on võimeline akumuleeruma nahas ja andma talle väga kena väljanägemise kuldse tooni. Eriti leidub tavalisest porgandist palju beetakaroteeni. Muuhulgas kaitseb see juur oma nahka vabade radikaalide toimest.

Vähi areng takistab sellist ainet nagu seleen. Selle sisu täiustamiseks kehas peaksite toitu sisaldama rohkem mereande. Osta endale grammi kakssada salat merikarbist ja võta see end rannani. Ja muidugi ärge unustage tavalist vett. Põletusahjustusega nahk kaotab tohutu niiskuse. Seetõttu peab päev jooma vähemalt 1,5 liitrit.

Farmatseutilised preparaadid

Isegi pimeduse saavutamiseks mõeldud tabletid on Euroopa riikides väga populaarsed. Venemaal ja Ameerikas on nende kohta palju teada. Võite proovida ja poprinimat neid. Loomulikult on see teatud ettevaatlik ja mõistlikes kogustes. Need päikesepõletuse vitamiinid, mille ülevaated Euroopas on üsna positiivsed, saab osta internetist või apteegist. Näiteks Pharma Nord Bio-Carotène + E on üsna taskukohane. See ravim sisaldab 10 mg vitamiini "E" ja 6 mg beetakaroteeni. Väga huvitav on ka, kuigi meil on haruldane jook, Sun Water L'Eau Bronzante. See sisaldab lükopeeni ja aloe mahla. Seda müüakse 9 pudelist (üks päevas) pakendites.

Seega on päikesepõletuseks kõige kasulikum vitamiin "E". Ka rannapuhkuse austajad peaksid kindlasti sisaldama tomatite, porgandi, merikapsa, piima ja munade toitumist.