Hormoonid oluliselt mõjutada praktiliselt kõiki toimuvaid protsesse naise keha. Kindlasti olete vähemalt korra kuulnud sõna PMS. Mis see on ja kas see on võimalik toime aina sümptomid iga kuu? Kas on tõsi, et mõned naised ei kannata seda sündroom?
PMS - mis see on ja kas kõik tuttavad?
Akronüüm kolmest tähest tähistab premenstruaalne sündroom. See termin nimetatakse muudatuste komplekt ja sümptomid, mis ilmuvad vahetult enne algust kriitiline päeva. Praeguseks registreeritud 150 erinevat sümptomeid see tingimus. Mõned neist on nähtav naine ja inimesi enda ümber rohkem, teised - vähem. Just sel põhjusel, et mõned daamid peavad end sõltumatu hormonaalse taseme, kuid tegelikult nad lihtsalt ei märka toimuvate muutuste. PMS kestab tavaliselt paar päeva nädalas, mõnikord veidi rohkem. Võimatu ravida seda sündroom, nii et see ei ole haigus. Selleks, et parandada elukvaliteeti ja vabaneda sümptomid, põhjustab ebamugavust, on piisav, et viia lihtsate vahenditega.
Sümptomid premenstruaalse sümptomite
Kui te ei tea PMS, mis see on, saab öelda peaaegu iga naine, kes on reproduktiivses eas. Kuid daam võib öelda, et enne kriitilise päeva kõhuvalu või pea ja teine oleks väita, et PMS - on siis, kui nutma, siis naerma oleks soovitav. Ja nii on õige. Enamasti kõige märgatavam muutused psühhoemotsionaalsete sfääri. Meeleolu võib muutuda sageli iseloomulik depressioon ja apaatia, võib seletamatu puhangute agressiooni või väsimus. Samuti võib esineda unehäireid, ägenemist lõhna ja järsk tõus või langus libiido. PMS tekivad sageli peavalu või häirida toimimist seedesüsteemi. Samuti raskustunne võib tunda lihaseid, mõnikord ilmuvad turse ja punetus. See juhtub, et vahetult enne kriitilise päeva palavik, süvendab krooniliste haiguste. Võib avalduda ükskõik sümptom üks neist, ja võibolla mitu korraga.
Kuidas toimida PMS ja saan suurendada tingimusel?
Kunagi määrata oluline juhtudel, mis nõuavad palju pühendumist, viimasel nädalal enne menstruatsiooni. Proovige loobuda kahjulik ja raske sööki. Et vältida turse järgida tarbimise vedeliku ja soola. Power nendel päevadel peaks olema mitmekesine ja korrektsed. Hoiduge raskest kehalisest pingutusest, une ja proovige ühtlaselt jaotada klassidesse eri tüüpi päeva jooksul. Õpi lõõgastuma, valige paar tundi päevas ise ja juhtida oma lugemisel huvitav raamat või lõõgastav vann vaht. Tulemuseks on märgatav kohe. Võite kasutada ka taimeteed või aromaatsete õlidega. Järgige neid lihtsaid reegleid ja sa pead olema üllatunud kuulda PMS. Mis see on tõesti tore teada, kuid kui te ei saa võita oma sümptomid, pöörduge arsti arsti juurde või füsioteraapia.