Rasvased poisid. Ülekaalu probleem. Mis toob kaasa ülekaalulisuse ja kuidas sellega toime tulla

Kaasaegses ühiskonnas on ilu standardeid, mis nõuavad mitte ainult naisi. Võib-olla on mõnes mõttes, et mehed peavad olema raskemad, kuna need nõudmised kukuvad neile äkitselt, kui olukord on nii halb, et paar päeva korrektsiooniks ei piisa. Tüdrukute sõnul on rasked poisid, kes sageli seisavad silmitsi probleemidega, ja see pole ainult täiuslikkus, vaid ebatervislik rasvumine.

Miks kaalu koguneda , kuidas juhtus, et mees ei pööra tähelepanu kilogrammide kogunemisele? Tegelikult on täielikkus lõpliku akordi pika muutuste ahelas, mistõttu on mõistlik lahendada kõik probleemi nüansid.

Tõsine mees probleem: ülekaalulisus

Statistika kohaselt on umbes poolteist miljonit inimest maailmas ülekaalulised, kellest umbes 35% on rasvunud. Keskmine rasvane mees on umbes 10-20 ekstra kilo, kuigi võimalused on alati võimalikud. Tuleb märkida, et paljudel kaalukahjustustega seotud probleemid suurenevad ennetähtaegselt vanaduspensionieas, millega kaasnevad mitmesugused haigused, hormonaalsed ja endokriinsed häired.

Mis puudutab meeste rasvumist, seda raskem on öelda, seda vähem nõudlust teeb meeste ilu ühiskond. Mehed ei vaja meikut, neid ei võrrelda sageli fotomodelitega ja isegi kolmepäevane unshaven läheb rämpsest kriteeriumist charisma kategooriasse. Kuid aegade muutus ja sugudevaheline võrdsus tähendab muu hulgas esteetiliste nõuete levikut. Hästi hoolas naine tahab näha sama hästi hoolitsetud mehe kõrval.

Kaks liiki rasvumist

Rasvumine on kaks peamist tüüpi ja kõige raskem on seotud ainult meessoost nn ülekaalulisusega.

Kui rasvade ladestamine ladestub ühtlaselt naha alla, siis on täiendav kilogramm täiesti nähtamatu. Nahaalune rasv on suhteliselt lihtne koguneda, sel juhul on suhteliselt lihtne kaalust alla võtta.

Meeste tüübi rasvumine on nn klassikaline "õlle kõhtu". Vistseraalne rasvumine väljendub väljastpoolt kõhupiirkonnas, rasv on hoiule siseorganitel. Sellisel juhul paistab rasvane mees ebamugavaks: suuõõne kõdistab suuri kõht suhteliselt õhuke jalgadega. Sageli on mõlemat liiki rasvumine kombineeritud ja see arv jagub täielikult.

Toitumisspetsialistid märgivad ka rasvkoe lokaliseerimise erinevaid liike. Näiteks kõhuõõne rasvumine eeldab suure hulga rasvade olemasolu keha keskosas: maos, külgedel ja tagasi. See "päästerõngas" tundub ebaeetiliselt ja rikub tõsiselt meeleolu. Günoidne rasvumine, kui rasvkuded arenevad peamiselt keha alaservas (reied, tuharad, alaselja), on naistel sagedasem.

Miks on "õllekäljal" vabaneda nii raske?

Täiuslikkuse kalduvus võib ilmneda lapsepõlvest. Umbes 10% lastest on ülevalinud vanemad, kes imetlevad rasva käepidemeid ja jalgu, lapse nõtkunud põsed. Võib kindlalt väita, et ebatervislik täispõlves täiskasvanueas on tõsiseid probleeme. Kuid vistseraalne rasvumine ilmneb mitte ainult lapseeas võimalike toitumishäirete tõttu.

Oletame, et meesel on 10 kg suurem kaal - see ei ole nii palju, vaid väljaulatuv kõht annab välja. Kuid rasvapressid siseorganitel täidavad intraabdominaalset õõnsust. Selle tõttu on sisemised organid nihkunud, pigistatakse, nende normaalne töö häiritakse. Ja kui harjutused ja dieedi korrigeerimine ei aita, on endokriinsüsteemi ja hormonaalse taustaga tõenäolised probleemid. Aga kui mees ei võta enda kätte ja pöördub arstide poole, on ebatõenäoline, et ta suudab "õllekuu" eemaldada.

Meeste ülekaalulisuse psühholoogiline keerukus

Vaatamata asjaolule, et ühiskond väheneb mehelikule paksusele, tõesti rasked poisid kannavad psüühika jaoks tõsist survet. Läbilaskmine või mõnitamine näeb välja, otsekui meeletus, oma nalja - see kõik loob omamoodi nõiaringi. Ja isegi madal enesehinnang ei ole sellega midagi pistmist, paljud üsna hästi proportsionaalsed inimesed ei näita enesekindlust.

Täiskasvanud meesel on raske otsustada naisega rääkida, pidev pilguheituse ootus on ajutiseks. Ja kui arvate, et psühholoogilised probleemid põhjustavad selliseid juhtumeid üleüldise puhkemise pärast, siis saate klassikalise meeleheite olukorra. Maitsva toiduga imetava rahulolu ja rõõm on lühiajalised ja ei saa asendada teisi elu aspekte, kui nad annavad uusi kilogramme, mis omakorda suurendab psühholoogilisi probleeme.

Meeste rasvumise sotsiaalsed põhjused

Meeste kriitilise kaalutõusu põhjus on ka sotsiaalne ebastabiilsus. Hapu ja odav toit, mis on küllaldaselt süsivesikute ja rasvadega, on paljudele põhitoiduks. Valgete ja taimsete kiudude tõsise puuduse korral annab see täielikkus ebatervise välimuse. Kui iidsetel aegadel peeti rasvainimesi rikkaks ja ilusaks, siis rikaste inimeste arvates on hea mõte investeerida osa raha kauni ja tervisliku keha loomisse. Praegu on rasvased inimesed ebapiisavate sissetulekutega sotsiaalsete kihtide esindajad.

Teatud mõjuvõimu teostab ka patriarhaalne moraal selle halvimal avaldumisel. Täisnahku nimetatakse tõenäoliselt rasvaks, kuid täispikk mees saab sellise epiteemi nagu "kindel". Mehi traditsionaalselt andestatakse väike ebatäiuslikkus, väidetavalt neil pole aega sellist mõtteviisi tegeleda ja naine peaks oma silmi rõõmu ajama. Ja siis hakkavad meeleheitel kaalulangus proovima.

Tõsised kilogrammid

Rasvkoe eripära on see, et seda on lihtne helistada, kuid vabaneda varudest, peate minema igasuguste trikkide juurde. Keha seisab vastu, ta ei soovi jagada toitainete reservi, mis on salvestatud ettenägematute nälgjate korral. Ülekaalulisuse peamised põhjused, mida nimetatakse dieediarstideks, on valkude, rasvade ja süsivesikute vale kombinatsioon, valesti valitud toidud, suur kogus kahjulikku toitu. Peamine põhjus on endiselt kõige lihtsam energiaarvestus: selleks, et mitte tõusta, peaks inimene tarbima sama palju kaloreid, mis on vajalik elutähtsa tegevuse ja kõigi aktiivsete tegevuste tagamiseks päeva jooksul. Kui kaloreid on liiga palju, läheb see ülemäärase rasvasisaldusega laos. Liigne kaalu võltssus on see, et see värvatakse järk-järgult ja peaaegu märkamatult, nii et on võimatu kiiresti kaalust alla võtta, ilma et see ohustaks tervist.

Rasvumise tagajärjed

Täiuslikkuse tunnuseks on see, et see võib olla nii haiguse sümptomiks kui ka põhjus või isegi tagajärg. Nagu eespool juba mainitud, võib täisväärtus olla tingitud endokriinsetest ja hormonaalsetest häiretest. Kui üleliigse ja kehalise aktiivsuse tagajärjel tekib liigne nael, võib see põhjustada probleeme mitte ainult hormoonide ja endokriinsüsteemi, vaid ka arteriaalse rõhu, vereringe ja hingamisteede tekkega.

Enamik inimesi teab, mis toob kaasa ülekaalulisuse - igaüks nägi hingeldavaid higiseid rasvaseid mehi, kes üritasid ühiskasutatavas transpordis tõrjuda, ning lõpetasid sammude ületamise. Oma kohas on raske ette kujutada, nii et kõik mõtlevad: "Minuga ei juhtu see kunagi, ma võin aeglaselt peatada". Kuid alguses on teksad kitsad vöökoht, siis on õhupuudus, sest puhata soovite lihtsalt lamada diivanil. Intiimne elu kaob.

Samaaegsed probleemid

Tõsine kehakultuur ei saa esialgu häirida, rahvapärimus väidab, et hea inimene peaks olema palju. Tuntud ülekaalulised probleemid on raputatud tervis, kuid on ka kaasnevaid probleeme ja mõnikord ilmnevad need väga ootamatult.

Paljud ettevõtted kutsuvad töötajaid, kellel on meeldiv välimus ja kellel on kliente nende jaoks tööle panna. Isegi kui rasvunud poisid on oma valdkonna suurepärased spetsialistid, ei näe potentsiaalsed tööandjad neid esinduslikul rollil. See on ebaõiglane ja üldiselt ei sõltu ehitise karisma ja suhtlusvõime tase, kuid see on eeskujutav mehe muster.

Mis riskib rasvunud poisid?

Nad ütlevad, et tervis on peamine asi. Selle avaldusega on raske nõustuda, sest füüsiline ja vaimne tervis on peidetud peaaegu igasuguse eluvaldkonna täieliku toimimise võimaluse. Statistiliste andmete kohaselt saavad rasvased inimesed sageli haigestuda ja surevad varem ning insuldi oht suureneb aeg-ajalt.

Inimesed, kes põevad ülekaalulisust, on efektiivsuse, ühiskondlikkuse vähenedes. Oma isikliku elu õnnelikult korraldamise võimalused muutuvad väiksemaks ja väiksemaks, depressiooni ja isiksuse oht suureneb.

Kuidas vabaneda kilogrammidest?

Tavaliselt peetakse seda, et täiendavate naela vabanemine on sama lihtne kui jope eemaldamine. Arstid ütlevad, et meeste rasvumist tuleb käsitleda keerulise haigusena. Toit üksinda ei suuda saavutada püsivaid tulemusi, samas kui kaalu kaotamise protsess peaks parandama tervist ja mitte kahjustama seda.

Suurt sporti koos suure hulga naela - see on peaaegu otsene tee traumatoloogiasse: liiga palju stressi liigestes, südame-veresoonkonna süsteemis. Seetõttu ei tohiks sa proovida kohe maratoni käivitada ja alustada pikemate jalutuskäikudega paremini. On vaja läbi viia füüsiline läbivaatus ja võtta meditsiinilisi soovitusi arvesse võttes juba ette pikaajaline kehakaalu alandamise programm.

Tõsine rasvumine näitab, et sellise suure ja ebatervisliku keha elutalituste säilitamine nõuab piisavalt suurt hulka kaloreid. Seetõttu vähendab isegi igapäevase dieedi kalorikoguse väike langus kehakaalu languseni. Väike puudujääk kaloritest viib aeglaselt valutu kehakaalu kaotamiseni: lisalangud on aastaid purjus, mistõttu on võimatu neid 10 päeva jooksul maagilisele toidule lasta.

Enne kiiret ja tõsist vägivalda peate oma elustiili muutma, mitte jälitama rekordeid. Enamikel juhtudel ei pöördu aeglaselt dumpinguhinnaga, enam-vähem ohtu murda ja uuesti süüa. Kui täielikkus on endokriinsete haiguste tagajärg, siis hakkab see end järk-järgult ennast kaotama, kui te põhiprobleemist lahti saada - uueneb õige ainevahetus ja keha ise püüab saavutada harmooniat.