Suurus lauad, kas see mõjutab koolituse?

Suurus lauad on väga oluline ajal koolitust selles vormis mürsk. Siin on mõned nimed, mis on tavaliselt seotud nendega. Aga kõige kest on "rööbaspuud" või lihtsalt üks õige sõna. Selles artiklis me räägime mõned kõige olulisemaid asju, mis on seotud mürsk. Näiteks, kuidas lauad suurus võib mõjutada funktsioonid koolitus neile. Noh, alustada Räägime, mida ta on kõike.

Millised on võimlemis- baarid?

See spordivahendeid, mis moodustab kompositsiooni kahe paralleelse pikisuunalise poolused, mis on valmistatud puidust või metallist materjale. Sami postid (nn baarid) on paigaldatud spetsiaalselt valmistatud vertiaaltoed. Sel juhul peavad nad olema paigutatud nii, et on samal tasapinnal, mis on kohandatud positsiooni samal kõrgusel.

Kas suurus on oluline?

Standard suurus baarid on registreeritud asjakohased dokumendid ei ole esimene ega teisel kümnendil. Vastavalt kõigile samad reeglid, kaugus iga pooluse horisontaalne põrandapinna peaks olema veidi rohkem kui poolteist meetrit (või täpsemalt 160-170 cm). Vahemaa kahe pikiprussidel on tavaliselt vähemalt 42, kuid mitte rohkem kui 62 sentimeetrit. Kõik need sätted on fikseeritud ja võimlemis- sportlik komisjonitasu.

Milline on lauad?

On huvitav, et praegusel ajal on jagatud kolme rühma eri baari. Nad erinevad oma omaduste ja seega teatud määral, kasutades sihtmärke. Esimene rühm - professionaalne võimlemis- baari. Nagu nimigi ütleb, neid kasutatakse koolitada professionaalsed sportlased. Need kestad sageli paigutatud spetsialiseeritud spordirajatised, nimelt spordi võimlemine lõigud. Teine grupp - tänaval baari. Neid suudame kõikjal, sõna otseses mõttes igas hoovis. Nad on paigaldatud ning spordiväljakuid õppeasutusi. Osades väeosad paigaldatakse ka merekarbid selle grupiga. Noh, viimane osa - kodus plaadist. Sellised elemendid on erinevad professionaalse disaini. Enamasti nad on üsna liikuv, mille tõttu nad olid isegi nimetatud "mini-baari." Konstruktsioon on, et enamikul juhtudel nad on paigaldatud seina. Siiski on mõned mudelid, mis tuleb paigaldada horisontaalsele pinnale, ja kodus versioon - põrandal.

Millist rolli suurust lauad?

Et sellele küsimusele vastata, olgem kõigepealt tegelema asjaolu, mis on üldiselt mürsk. Selle põhjal, mida on tüüpi lauad, saame eristada kahte nende funktsioon. Esimene on lihvida elemendid, mis peavad näitama võistlustel võimlemine. Teine funktsioon - arengu füüsilist jõudu ning asjakohased indikaatorid, koos pideva toetuse vormis keha. Teisisõnu, võib järeldada, et lauad on mõeldud harjutamiseks.

Ja see on tõsi. Töötada nende jaoks, kui võite helistada see protsess on tohutu summa kasutamise nii dünaamiline ja staatiline iseloom. Enamik neist on mõeldud suurendada lihasrühmi nagu õlavöötme ja rinna lihaseid. Rutiinsel kasutamise (ja see on midagi muud kui lihtne languse) töötas ka seljalihased, triitseps ja biitseps vähemalt. Niisiis, kui me vähendada vahemaad kahe paralleelse postid, keskendub ta koorma otse triitseps. Samal ajal selle mudelivaliku laienemist lasen suuremal määral laetakse lihaseid õlavöötme ja rindkere. Ongi nii laudade suurust mõju koolituskursuse raames.

harjutused

Tuleb märkida, et Euroopa rööbaspuud saab õpetada, mitte ainult lihaseid torso. Nad on ideaalsed "süstimist" jalgade ja kõhu lihaseid. Kuidas siis saab seda teha? Lähteasend kõik harjutused on sama. See rõhku ebaühtlane baarid. Kui soovite treenida jalalihaseid, siis selle seisukoha tõstke oma põlvi talle, kui ta lahkub tagasi algasendisse. Kui teie eesmärk - vajutada, siis võib proovida tõsta jalg täisnurga keha. See harjutus on "nurgas". Peamised run-time - ei aita ise teisi lihaseid ja ei vänderdama.