Asjaolu, et te ei saa süüa rinnaga toitmise ajal

Põhireeglid ema toitumine, imetamine

Verekaotus sünnituse ajal, hemoglobiini, krooniline magamatus, hirm elu laps ja pidevat hoolt selle lausa kahandavate naist tulemusena üsna sageli on juhtumeid, kui noored emad läbivad sünnitusjärgne depressioon. Noorendada keha ja vähendada stressi aitab emadel toitumise kaudu rinnaga toitmise ajal. Põhimõtteliselt sööki peaks olema sama raseduse ajal. Kuid meenutada põhireeglid ole üleliigne.

1. Söö ainult värskelt valmistatud ja ei soojenda toitu.

2. Eelista värskeid puu- ja köögivilju.

3. tugevalt keelduda alkohoolse joogi.

4. Söö vaja vähemalt 5-6 korda päevas.

5. Arvestades, et ema sõid, ilmub rinnapiima 2-4 tundi, tuleb erilist tähelepanu pöörata toodete kvaliteeti.

6. Keelduda toidutarbimine mis on põhjustanud allergilist reaktsiooni.

7. esimese kuue kuu unustada toidud, mis on kantud nimekirja ", mida ei saa süüa rinnaga toitmise ajal."

8. Daily toitumine õendusabi moms peaks olema võimalikult lai.

Söö oma tervist!

Liiga ranget dieeti mitte ainult röövib ema jõud, kuid ta võib ka kahjustada last, sest ta on järk-järgult harjuda igasugu toitu. Muuhulgas, mida saab süüa rinnaga toitmise ajal, eriti oluline on:

- piim ja piimatooted, sealhulgas jogurtit, kääritatud küpsetatud piima, jogurtit, madala rasvasisaldusega kodujuust;

- tailiha (see on parem eelistada vasikaliha, kalkun, kana);

- valge sordid kala;

- erinevate teravilja;

- leib väikeses koguses;

- galetnoe küpsiseid, vahukommid;

- õunad, banaanid, põldmarjad, sibul, kartul (esimese 3 kuu ühekordse annuse ütles toode on vähendatud kuni 100 grammi päevas, kuid võite tasapisi suurendada), porgandid ja mõned muud marjad, puuviljad, köögiviljad, ei põhjusta allergiat ja seedeprobleemid.

Hea uudis maiasmokk: pasta ja valge šokolaadi ei kuulu kategooriasse "mida ei saa süüa rinnaga toitmise ajal." See maitsev ema saab endale süüa, aga ... kolmanda kuu elu.

Parem mitte kuritarvitada?

Kahjuks ei ole kõik maitsev toit on võrdselt kasulik last. Mõned neist võivad põhjustada koolikute (kapsas), kõhulahtisus (mustikad) või vastupidi, kõhukinnisus (ülemäärase koguse teravilja või kartul). Arvestades seda, emad peaksid meeles pidama, üks kord ja kõik, mida ei saa süüa rinnaga toitmise ajal. Niisiis, see ei ole soovitatav kasutada:

- suitsutatud, konserveeritud toidu;

- toidu allergeenid: tume šokolaad, mesi, punane kala ja munad, maapähklid jne.;.

- majonees, ketsup;

-, koogid kreemiga;

- tsitrusviljad, maasikad;

- oad, viinamarjad, kapsas;

- peaks piirama ka munade söömist, suhkur ja pähklid.

Muidugi selgelt öelda, mida te ei saa süüa rinnaga toitmise ajal, see on raske, sest iga laps on erinev ja iga keha on erinev ja võtab mõned samu tooteid. Aga kui mu ema sõi mida laps reageerib täpselt halb, see on parem väljendada oma piima ja jook sorbendid.

Joomine imetavale emale

Kuigi otsest seost vee kogus purjus (piim, mahl, supid või süüakse t. D.) Ja piimakogus tulevad ole imetavate naine siiski soovitatav tarbida umbes 1,5 liitrit päevas. Pealegi puhas vesi saab juua tee piparmündiga, apteegitilli või kummeli. Sobivad vastuvõtt üsna nõrk must tee piimaga, samuti kompotti, must sõstar, murakas. Sa ei tohiks juua kohvi, kompott ploomid, mustikad või kirsid. Arstid võimaldas saada imetav ema punane vein, kuid mitte rohkem kui 150 ml päevas. Loomulikult pärast kasutamist nimetatud jooki piima vaja settida, hästi süüa ja võtta sorbendid.