Bioflavonoide: mis see on, mis sisaldab

Teema tervislik toitumine on oluline igal ajal ja kasutada vitamiine ja mineraalaineid on alati rõhutanud. On kõige olulisem mikro-ja makro täna kuulda kõik, kuid sa tead selliseid aineid bioflavonoide? Mis see on ja miks nad on vajalikud keha, me kirjeldame üksikasjalikult meie artikkel. Alustame lühikirjeldus. Niisiis, milline on sellega seoses?

Üldised karakteristikud

Vitamiin sarnanev ühend või substants P-vitamiini aktiivsusega, on spetsiifiline nimetus - bioflavonoide. Mis see on? Teaduslikult öeldes, see on seoses milline polüfenoolide. Neid saab sünteesida ainult taimi. Just tänu neile, et näeme laual maitsev puu, värvitud kõik vikerkaarevärvid. Praeguseks teadlaste eraldatud umbes 5000 erinevat bioflavonoide, mis on sama keemiline struktuur ja on sarnased bioloogilist aktiivsust. See tähendab, et vaatamata mõningatele erinevustele, bioflavonoide on sarnased bioloogilised mõjud, kuigi selle osatähtsus võib olla erinev.

Keerulise kompositsioon

Miks me vajame bioflavonoide? Mis on selle seisukohalt teaduse, me lühidalt öeldud, ja meie keha, need on peamiselt vastutavad läbilaskvust kapillaarid. On see kinnisvara esmakordselt, teadlased on määratlenud ja siis pidas vajalikuks vitamiini P element, on äärmiselt oluline, et toitesüsteem. Kuid see lühike kõrvalepõige ei ole üle, sest nagu vitamiin P - on üldmõiste. See sisaldab ainerühmas, mis sisaldab rutiini ja tsingi ja flavoonid kvertsentin, flavonaly ja hesperidiinmetüülkalkoon. Kuid see nimekiri ei lõpe. Ligikaudu 120 ühendid moodustavad unikaalse ühendit, mis on saanud ka vastava nime - bioflavonoide. Mis on see, jätkame vaadata näiteid otsene mõju aine organite ja süsteemide meie keha.

Tegelikult saame isegi visuaalselt märgata bioflavonoide meie ümber. Just tänu neile tsitrusviljade on nii ere, kollane ja oranž. Pealegi ei ole arvelt nimetatud ühendite, kuid nad toimida katalüsaatorina. Ja kui me räägime aine puhtal kujul, see on kristall kollane, roheline ja oranž värv. Bioflavonoide on konkreetne maitse, kuid ei ole iseloomulik lõhn. Enamik lahustub etanoolis ja benseenis.

Toime organismis

Olgem nüüd arutada natuke sügavamale kasu, et meie keha ekstraktid nende ühendid. Niisiis, mida me vajame seda vitamiini? Bioflavonoide siseneda keha taimset toitu, nad on kiiresti imenduv. Ainulaadsus seisneb asjaolus, et nad muundatakse aktiivseid vorme juba limaskestade ja seintele soolestikus. Need ained on väga tähtis ja vajalik, kui aktiivselt rakuregulatsiooni. Kuid see on väga üldine mõiste, nii et me oleme natuke lähemalt oma dešifreerimine.

ainevahetus

Esmapilgul see küsimus võib tunduda keeruline, kuid me püüame selgitada kõike väga lihtne. Niisiis, ise bioflavonoide on neutraalne, ei ole neil mingit bioloogilist toimet, nagu teisi vitamiine. Kuid te mäletate, et see polüfenoolühenditest ja sünteesitud meie kehakaalu ained, millel on molekulid Fenoolitsükli. See hormoon ja neurotransmitterite nagu adrenaliin ja serotoniini, triptimin ja tiamiini. Tuleb ka mõista, et keha on alati püüdnud säästa ressursse. Seega on enamik neist loomadest polüfenoole sünteesitakse aminohappeid türosiini ja trüptofaani. Ja just nagu backup tee keha arvestades nende sünteesi bioflavonoide.

rakkude uuenemist

Tõepoolest, see on peamine eesmärk nende ainetega. Tänu bioflavonoide toetab tugevust ja elastsust kapillaare. See on äärmiselt oluline tervise vereringeelundite. Aga see pole veel kõik: vitamiin P (bioflavonoide) toimib konstruktsiooniosa sünteesi kollageeni. Seega voolu Normaalne summa selle aine organismis aitab hoida oma juuksed, küüned ja nahk heas seisukorras.

antioksüdant mõju

Nagu antioksüdantide bioflavonoide täiesti tõestatud. Me ei kirjelda täpsemalt protsessi, vaid öelda, et antioksüdandid - ained, mis seovad ja eemaldada vabu radikaale. Viimane ei ole midagi ohtlikku ise, see on lihtsalt molekul, mis on kaotanud elektroni ja vaadates, kellele see saab ära võtta. Lisaks taastati vaba radikaali molekulis jääb püsima ning annavad seda molekuli muudab oma struktuuri. Nüüd üle selle mehhanismi oma keha. Võib rünnaku vabade radikaalide võib osutuda vajalikuks valkudest ja nukleiinhapetest, hormoonid ja ensüümid. Aga nad on muudetud kujul on ohtlik. Bioflavonoide ka seostuma radikaalide ja nad lahkuvad meie keha.

Soovin keha

Mis sisaldab vitamiini P? Bioflavonoide - aine, mis meie keha vajab regulaarselt. Adult kes viib aktiivse elustiili peaks tarbima vähemalt 50-70 mg flavonoidide päevas. Kuid see ei tähenda, et tungiv vajadus hakata võtma erilisi ravimeid. Kui sa kinni tervislik toitumine, siis ei ole probleeme. Fakt on, et meie ümber on palju toiduaineid, mis on allikad aine. Bioflavonoide leidub kõikides taimset toitu - see on köögi-ja puuviljad, marjad ja tsitruselised, maitsetaimed ja mahlad. Aga loomsete saaduste ja jahutooted need ei sisalda kõiki. Selle põhjal võib öelda, et see on oluline regulaarselt laual köögiviljade salatid ja puuviljad, see oli siis, et sa ei kogeda puudust materjalide alusel.

Kuidas vitamiini puudus P

Tegelikult puudumine nende ainete on tunda üksnes residendid Kaug North, kus toit kehv puu- ja köögivilju. Aga sel juhul, puudumine teiste oluliste ainete jälgitakse, seega vitamiini puudus P ainult väga harva. See võib avalduda üldine nõrkus ja halb enesetunne, väsimus ja valu jäsemetes.

Mis preparaadid võivad sisaldada bioflavonoide

Kui te kahtlustate, et vitamiini puudus P tema keha on vaja kõigepealt rikastada oma dieeti puu-ja köögivilju. Kui mingil põhjusel see ei ole võimalik, võib arst lisaallikana, mis varustavad oma keha bioflavonoide. Ettevalmistused veenilaiendite ravimisel peaaegu kõik sisaldavad flavonoide. "Venoruton" viitab neile, ja paljud teised. Kui olete huvitatud vitamiini allikas P tabletid, siis pööra tähelepanu peamiselt toidulisanditest, on nende koostises sageli sisaldab bioflavonoide.

Kokkuvõtteks võib öelda, et need ained ei ole oluline, kuid on mõned kasutamiseks. Nad on kergesti eristatavad keha taimset päritolu. See tähendab, et sa pead sööma ainult täielikult - ja sa ei saa muretsema oma tervise eest. Enamik sisalduvad bioflavonoidid suurt sibulat, õunu ja jõhvikad, spinat, tsitruselised. Ei saa välistada ja marjad aprikoosid ja mustikad, viinamarjad, vaarikad, mustikad ja kirsid - ei ole mitte ainult maitsev magustoidud, vaid ka allikad vitamiini P.