Vitamiin P mida toidud sisaldavad? Miks me vajame vitamiini P

Vitamiin P ja hesperidiinmetüülkalkoon, catechins, rutiin ja tsitriini on keerulised ühendid, mida tuntakse bioflavonoidide. Need ained on vees hästi lahustuvad ja on väga oluline, et inimeste tervisele. Tavaliselt, kui tegemist on vitamiin P, tähenda rutiin ja tsitriin. Aga enamasti nad kuuluvad samasse rühma - bioflavinam.

Mis on bioflavonoide

Absoluutselt kõik bioflavonoide on sisuliselt samad. Need ained vähendavad haprust ja haprus kapillaarid. Teisisõnu, see vähendab nende läbilaskvust - läbilaskvust. Seega nimi - vitamiini R. Tegelikult, see on lihtsalt hämmastav aine.

Rutiin ja tsitriini, samas taimekudedesse suudavad kaitsta seda parasiidid, seened ja patogeensete bakterite, samuti meelitada kõik kasulikud putukad. Väärib märkimist, et tänu vitamiin P, mõned puu- ja köögiviljad on saanud sellise heleda värvi ja maitsvad. See aine teeb puu atraktiivsemaks loomi ja linde.

Kui inimorganismis, vitamiin P jätkuvalt kaitsta rakke. Just need omadused põhineb peaaegu kõik traditsioonilise meditsiini. Molekulid nendest ainetest täiesti erinevad. Tuleb märkida, et hagi komponentide P võib tõhustada mõned kasulikud elemendid. Näiteks aktiivsuse C-vitamiini - umbes 20 korda.

Vitamiin P: Mis toiduained sisaldavad

Enamik sellest materjali leitakse tsitrusviljad. Või täpsemalt, nende osa interlobular ja valge rind. Lisaks vitamiin E võib leida toitu nagu viinamarjad, aprikoos, must aroonia, kirss, kibuvitsa, mustad sõstrad, murakad, vaarikad, mustikad. Nagu köögiviljad, rutiin leitud paprika, roheline salat, koriander, fenkol, petersell, tomatid ja kapsas. Tatar on ka vitamiini R. Foods, mis sisaldavad selle konkreetse komponendi, eksperdid soovitavad kasutada veenilaiendid. Kuna aine on hästi tugevdab veresooni.

Mõned joogid ja mahlad sisaldada ka selle komponendi. Nende hulgas: elav õlu, vein, kohv ja tee. Nagu külmutatud tooted, siis nad peaaegu rutiinse ei salvestata.

Vitamiin P Väärtus

Esiteks, see aine tugevdab ja kaitseb inimese keha. Pärast rühmadesse P vitamiine erinevad piisavalt kõrge antioksüdantne toime. Näiteks koostise roheline tee sisaldavad catechins, mis on võimelised remont kahjustatud rakkude struktuuri.

Lisaks rutin suudab peatada ja neutraliseerida palju vabu radikaale. Igapäevane kasutamine tooteid, millest osa on vitamiin P, võib oluliselt tugevdada immuunsüsteemi. Pärast aine kaitseb organismi negatiivsete tegurite ja takistab ka enneaegset vananemist ja teatavate haiguste tekkimist.

Tuleb märkida, et E-vitamiini normaliseerib kapillaaride struktuuri ja pidevalt hoiab seda heas seisukorras. Selle tulemusena väikeste veresoonte elastsem ja vajadusel saab laiendada, põhjustamata haiguste arengut.

Bioflavonoide tekkimise takistamiseks ebameeldivaid nähtusi nagu erinevused vererõhk, vereringehäired, turse ja veenilaiendid.

Kombinatsioon C-vitamiini ja P

Need kaks koostisosa kombineerida suudavad vältida hävitamine on väga oluline meie keha ainete - hüaluroonhape. See komponent on mingi tsementi kapillaarid ja veresoonte rakkudesse. On see aine võimaldab salvestada oma tugevuse ja struktuuri. See vähendab oluliselt läbilaskvust veresooneseite ja riski verevalumid. Tänu B vitamiine P kardiovaskulaarse süsteemi täielikult kaitstud mõju kolesterooli.

Lisaks interaktsiooni osad võimaldab mitte ainult tugevdada immuunsüsteemi, vaid ka teha tugevam kaitseliin nohu ja mõned infektsioonid. Lõppude lõpuks kehas on rohkem vitamiine P, mis on väljendunud antibakteriaalsed omadused.

Kui palju on vaja juua päevas E-vitamiini

Praegu eksperdid ei ole veel kehtestatud päevane vajadus vitamiini P. Aga nad väidavad, et inimene saab piisavalt selle komponendi, kui selle võimsus on praegu rohelised köögiviljad, marjad ja puuviljad.

Mõnel juhul lihtsalt nõuab täiendavat aine tarbimine. See on vajalik, kui on tugev vigastusi. Ka see osa on vajalik, kui valguse survet keha on muljutud. Sellises olukorras kasutamise bioflavonoide tuleks kombineerida C-vitamiini

Paljud eksperdid soovitavad süüa päeva jooksul 25-50 milligrammi rutiinne. Vajadusel C-vitamiini ja P üheaegselt saaks päeva jooksul vaja 0,5 ja 0,1 grammi võrra.

Narkootikumide apteegist

Viimastel aastatel on loodud palju erinevaid ravimeid ja toidulisandeid. Kui ei ole piisavalt bioflavonoide, soovitavad eksperdid osta ravimit, "Baikal" (vitamiin P). See toode on valmistatud jalaosa Siberi lehis. Protsessi loomine see ravim on väga keeruline. Ainult Ettevõtte "Siberi mänd" teab kõik tehnoloogia ja saab toota kvaliteetset tööriista.

Vitamiini puudus P

Vähesuse tõttu selle komponendi esiteks kannatavad kapillaarid. Selle tulemusena, siis võib muutuda väga tõsine haigus. Algselt veritsevad igemed võivad ilmuda ning seejärel verejooksude limaskestade ja katteelundkond. Selle tulemusena inimene muutub aeglasemaks ja nõrk. Ta väsib väga kiiresti ka madalatel koormustel. Sageli, kui jalgsi jalad hakkavad valutama ja sooritada erinevaid töid käed - õlgadele.

Selline tingimus esineb sageli pärast talve, kui on vaja põhikomponendid. Nendeks vitamiini C. Aga ilma tavapärast kasutamist praktiliselt ei tööta.

Kui vitamiin P siseneb keha piisavas koguses, võib see olla ajuturse ja ajuverejooksu. Lisaks võib haigus areneda teisi elutähtsaid organeid nagu süda ja kopsud. See kõik algab nõrgenemise kapillaarid.