Multivitamiinid - mis see on? Parim multivitamiini lastele

Nii et sa tahad, et näha oma lähedastele terve ja täis energiat aastaringselt. Tugevdada immuunsüsteemi, suurendada tõhusust ja parandada elukvaliteeti, me sageli võtta multivitamiini kogu perele. See annab meile kindlustunde, et keha on varustatud kõik vajalik, mis tähendab, et see töötab just fine. Kas tõesti? Mis on kaasaegse vitamiini toidulisandeid? Kõik see täna meie artikkel.

Üldine kompositsioon populaarne kompleksid

Täna me kõik teame, multivitamiini - põhjalik toidulisandit, mis sisaldas kõiki vajalikke keha ainete (päevane annus). Võttes üks kapsel päevas, siis tuleb varuda vitamiine alles järgmisel päeval. See on eriti oluline raske füüsilise ja emotsionaalse stressi või tasakaalustamata toitumine. Tänapäeva turul on kahte tüüpi ravimid: üks sisaldab ainult komplekti vitamiinid, teine lisaks kosutab keha vajab mineraalaineid ja mikroelemente.

Summa bioloogiliselt aktiivseid aineid igas kogumis on erinev ja sõltub sellest, kas firma toodab multivitamiinide. Tavaliselt vitamiine A, C, D, E, B, nikotiinhappe, foolhapet ja pantoteenhappe. Mineraalid hõlmavad üldiselt põhielementide nagu kaltsium, raud, tsink, jood, vask, kroom, seleen.

See mitmekesisus on pluss ja miinus nende kompleksid. Multivitamiinid - on universaalsed preparaadid, mis sisaldavad fikseeritud ainete hulga ja ei võta arvesse individuaalseid omadusi organismi. Et vaadata neid üks sobib kõigile tootjatele oluliselt vähendada annust vitamiine ja mineraalaineid. Tavaliselt ei ületa kolmas osa ööpäevasest vajadusest. Seega sellise doosi ole valus, kuid kui on terav konkreetset elementi, siis seda probleemi ei saa lahendada. Läbima laborikatsete ja läbivad ravi monoteraapiana.

Müüdid ja väärarusaamu seotud võtmist vitamiine

Nad on palju tänapäeva ühiskonnas. Ebamugavustunne peetakse märgiks puudumine vitamiine ja nii marsivad kliinikus asendatakse osta ere kastid. See ei ole päris tõsi. Ainult arst saab teha õige diagnoos ja sind ametisse. Olgu see väsimus, banaalne ARI või muu haigus, ammendavad meetmed on vajalikud, mitte ainult multivitamiini. Koosseisu need tooted kuuluvad mitukümmend toitainete, kuid see võib saada ka loomulikul viisil, vaid söömise õigus.

suurte uuringuid läbi viidud, mis on näidanud, et vitamiini komplekse ei kaitse teid nohu ja gripp, ei saa olla vähi ennetamist ja südamehaigusi. Looduslikku bioaktiivsete ainete koos toiduga karta, mis ei ole tableteeritud vorme. See on ravim, mis ei tohiks võtta pidevalt ja ilma mõjuva põhjuseta.

Looduslikud allikad oluliste ainete

Ma olen kindel, et paljud teist on ostnud multivitamiini. Hind on tavaliselt üsna kombatav. Tahame uskuda, et selline ilus ja kallis pakend kujutab tegelikku pääste oma keha. Tegelikult kompleksi preparaat võib sisaldada ainult tosin muud kasulikud ained, mis on toodetud keemiliste vahenditega. Ja see ei ole selge, kui palju nad on õppinud keha. Kõige lihtsam ja taskukohane tooteid teile mitu korda rohkem vitamiine ja mineraalaineid, ja see on kujul, kus nad on valmis võtma oma seedetrakti.

Rääkides kasulikke tooteid, kõik korraga meeles pidada umbes puuvilju, köögivilju harva. Aga see pole veel kõik. Asendamatu vitamiini B12 sisaldub mereannid, rasvane kala (lõhe, forell) veiseliha. Teiseks Selle rühma esindaja - B6 - saad kana, kikerherned, banaanid ja kartulit. Foolhape sisaldab oad, läätsed, spargel ja apelsinimahl. Vitamiin E saab kergesti saadud tarbides taimeõlid, pähklid, porgandid ja kõrvits. Askorbiinhape on tuttav kõigile (C) keha väljavõtted õunad, kapsas, paprika ja paljusid teisi tooteid.

Ära unusta vajadust süüa muna - tõeline ait vitamiine ja aminohappeid. Täisteravilja pakkuda kõiki mineraalaineid. Ja lisaks ka palju vitamiine. Line up tasakaalustatud menüü ei ole nii raske. See peaks sisaldama kala, liha, köögiviljad ja teraviljad, munad ja piimatooted. Siis sa ei pea ostma multivitamiini. Nende hind nüüd ulatub 250-1000 rubla paki 20 päeva. Korruta see summa mitmeid inimesi perekonnas, ja te näete, kui palju võite salvestada kuus.

Kuidas valida

Kui kiire elutempo ei võimalda teil süüa, saate abi apteegist vitamiini komplekse. Vali täna on, mida, riiulid apteekides on täis ehitud paketid, mille hulgas leida oma. Esimene asi, mida pöörata tähelepanu tootjad. Rohkem usutav põhjus tuntud kaubamärke, kvaliteetsed tooted on aega katsetatud. Kontrollige olemasolu telli selliseid olulisi aineid nagu foolhape, raud, tsink ja vitamiinid D ja C nõuetele nad erinevad sõltuvalt vanusest ja soost, kuid see arutatakse allpool. Käsitledes raske küsimustele, kuidas valida parim multivitamiini kommentaare vähe abi, sest me oleme kõik erinevad, igaüks eri elurütmi ja seetõttu vajab.

Laste tervis - kõige tähtsam vanematele

Kõige pakilisem küsimus selle teema - see on multivitamiini lastele. Laps kiiresti kasvavas ja muutuvas energiakulud oma incommensurable meie omaga, isegi kui täiskasvanud aktiivse eluviisiga. Kuna lapsed on nii uudishimulikud ja rahutu.

vanemad sageli silmitsi väljakutsega püüab pakkuda lapsele piisavalt toitumine. Ta keeldub liha ja kala, ei söö juustu, ei meeldi köögiviljad. Meil on veenda tundi süüa lusikatäis kaerahelbed või viilu juustu. Sellepärast multivitamiini Lastele vaadelda päästerõngas , mis aitab kompenseerida vajalike ainetega.

Vanemad siin võib soovitada ainult üks asi: otse aja raseduse minna tervislik toitumine ise. On teada, et toitumisharjumused on meil, samas emakas, nii, gobbling kuni koogid ja võileivad vorsti, ootab last, siis on raske loota beebi armastada putru. Alates esimesest algusest annab täiendava toidu, köögiviljade, mitte puuviljapüreed, keelduda hommikuhelbed ja muud toidud. Kuidas harva koju maiustusi.

Parim vitamiini komplekse lastele

Kõige populaarsem bränd on "tähestik". Made in Venemaa, iseloomustab neid mõõduka hinna ja hea kvaliteediga. Peamiseks eeliseks on see, et vitamiinide ja mineraalainete jagatakse gruppidesse ja jagunevad kolme doosi päevas. Samal ajal annate lapsele pill, ja kõik selle osad on mitte ainult sobib ka täiendavad teineteist tegevus.

Teine koht on hõivatud vitamiine "Multitabs", Taani. See närimistabletid puu maitsed, mis sisaldavad 11 vitamiinide ja 7 mineraalid. Mugavaks manustamisvormist üks tablett üks kord päevas.

Siirupid "The Queen", "Sanasol" mõeldud lastele alates 2 kuud. See on mugav vorm väetid. Aga enne kui osta seda või teist keeruline, siis tutvu linnaosa lastearst.

tervise ja ilu vitamiine

Naiste ilu - asi väga habras. Siidise karvaga, ilus nahk ja puhas maniküür - see on tingitud mitte ainult õigus hoolt, vaid ka toitumine. Naised kurdavad sageli, et kui ta abiellus, nad hakkavad otsima hullem. Mõju mured, stress, laste sündi, alaline töökoht, on suupiste, kuritarvitada dieeti. Kui kõik see on sinust, on soovitav alustada multivitamiini. Arvustused tuttav ja Apteeker võib ainult juhinduda valides keeruline ise, pöörama tähelepanu sisu järgmised ained:

• Vitamiin D - vähemalt 600 RÜ. On see sõltub tervise luud, tugev immuunsüsteem ja normaalse vererõhuga. See tõesti on toodetud mõjul päikesevalguse, kuid kui te töötate peamiselt siseruumides, kui palju on reaalne, et sa ühendust päike?
• Raud - mitte vähem kui 18 milligrammi. See tingimus on vajalik, kuna iga kuu verekaotus tuleb kompenseerida.
• Foolhape - 400 mikrogrammi.

Parim süsteemid ilusad daamid

Esimene reitingu kompleks väärt , "Lady C" (valem "üle multivitamiini"). Arvustused öelda, et see ravim on tõsine stimuleerida vaimne ja füüsiline aktiivsus, normaliseerib ainevahetust ja hormonaalset tasakaalu, parandab naha ja juuste. Lisaks vitamiine ja mineraalaineid on kompleksis ekstrakti ja ekstraktid erinevate taimedega.

Teisele kohale populaarsus on "tähestik". Kaugemal Vitrum kompleksid "Multitabs", "Complivit" ja sulgub nimekiri populaarsemaid kompleksid "Centrum".

Stressitaluvust ja tulemuslikkuse

Need on omadused, mis on vajalikud, et hoida mehi igapäevaselt. Daily raske stress, stress, elu kiires tempos - see kõik järk-järgult kahjustab tervist. Närvirakkude vaja spetsiaalset dieeti sammu taastuda. Valides multivitamiini meestele, on vaja pöörata tähelepanu vitamiinide C, E ja B. Esimene ja viimane kasutamine meessoost keha šokis annustes. Aitab neist võimaldab teil hoida rõõmsameelne, energiline ja aktiivne kogu päeva, normaliseerib ja tugevdab potentsi, mille tulemuseks on, et närvisüsteemi. Mis ebaregulaarne või tasakaalustamata toitumine appi tulnud erilist multivitamiini meestele.

Parimatele meestele

Complex "Rohkem kui multivitamiini" Parim asi täna populaarseks osutunud. See on ravimi spetsiaalselt meestele, kes viivad aktiivne elustiil. Ja neile, kes alluvad olulist füüsilist ja vaimset stressi. Need multivitamiine ( "Meeste -formula) sisaldavad 20 vitamiine, mineraalaineid ja 11 4 ekstrakti ravimtaimed.

Lisaks saab juua "Duovit" meeste või geneeriline vitamiini kompleks. Koos õige toitumise, nad ei põhjusta üleannustamine ja kompenseerida nende ainete suhtes, mida kasutatakse harvemini.

Kokkuvõtvad järeldused

Vitamiinid ja mineraalid - on vajalikud materjalid, mis peavad esinema oma dieeti iga päev. Võite minna kahel viisil: mitmekesistada ja optimeerida oma menüü, või nõutaks abi erisüsteemidele. Eriti kehtib nende kasutamiseks lastele, sest see on aja kiire kasvu. Ära unusta võtta neid ja raseduse ajal, sest ema keha on pakkuda kõike vajalikku puu arengut. Täiskasvanutel on vaja vitamiine kehtib perioodil suurenenud füüsiline ja vaimne stress, samuti toibumine tõsine haigus.