Kreatiin: Side Effects

Praegu on üks populaarsemaid sport täiendada kreatiin. Kõrvaltoimeid ei anna ülejäänud kõigile, kes mingil moel seotud spordiga. Kuna kreatiin on kahjulik või sellise teabe ebausaldusväärne? Milline on tegelik mõju kreatiini inimorganismile ja kellele see võib võtta kartmata? See on see, mida arutatakse allpool.

Alustame sellest, et käigus kreatiin uuringutes kõrvaltoimeid, mis on tühine, on tunnistanud peaaegu kahjutud. Mõned puudused tuvastatud olid seotud võetud koos aine ja mitte ravimi. Katseossa isegi tõestada, et kreatiin on mitte ainult võimalik parandada inimese elukvaliteeti, vaid ka suurendada selle kestus. Paljud võtsid subjektid suurtes annustes toidulisand, kuid kõrvaltoimeid ja on väga harva ilmnevad need juhtumid. Vältimaks isegi see väike protsent negatiivsus saab aru rohkem.

Kreatiin: Side Effects

1. Kreatiin on võimelised säilitama vedeliku kogunemine organismis.

See on ehk kõige sagedamad kõrvalnähud kasutamisega seotud käesoleva toidulisand. Kus tervislikku seisundit inimese viivitus pool kuni kaks liitrit vedelikku kehas ei kajastu ega väliselt märgatav, nii vähendades vee purjus või diureetikumide täiesti põhjendamatu. Kui kulunorm kreatiin on lõpetatud, keha hakkab eelmise režiimi väljund kõik liigne vedelik ja kaalu loomulikult taastada.

2. Sõltuvus kreatiin ja dehüdratsiooni.

See kõrvaltoime on otseselt seotud eelmisega. Tugev osmootse aktiivsuse kreatiin provotseerib et vere vedel osa siseneb lihaseid ja soodustab kerget dehüdratsiooni. Selle tulemusena ainevahetust, keha thermotaxis ja happe-aluse tasakaalu. Kõrvaldada sellised kõrvaltoimed, piisavalt suurendada tarbitava vee päevas kuni 3-4 liitrit.

3. Aruanne seedimist ja kreatiin.

Tingitud kõrvalnähte seedetraktis tuntakse seedetrakti stressi. See avaldub valu kõhus, iiveldus ja kõhulahtisus flatulentsiey (võib esineda ainult üks märk). Kuid enamasti kõrvalmõjuna kreatiin toimub liiga suuri annuseid ravimi saanud või kui see on madala kvaliteediga.

4. krambid ja spasmid.

Sellised reaktsioonid organismi võib olla täiesti loomulik ja mitte kuidagi seotud vastuvõtu kreatiin. Kui aga selle preparaadi provotseerida neid, see on lihtsalt piisavalt kasutada veidi rohkem vett.

5. Akne või vistrikud ja kreatiin.

See on väga harv kõrvaltoime, kuid mõnikord toimub. Akne soovitab järsult suurenenud tootmise testosterooni, ja hakkas aktiivselt komplekt lihaste sportlane.

6. mõju kreatiin maks ja neerud.

Arvukad uuringud on selgelt kindlaks tehtud, et isegi suurtes kogustes kreatiin ei ole terved inimesed negatiivset mõju tulemuste ja seisundi nende asutuste.

Lisaks tahaksin mainida mõned tõestatud faktide hajutada vähemalt enamus müüti selle lisaaine.

Nii kreatiin:

- ei saa põhjustavad viljatust ja vähendada potentsi;

- ei saanud tõsta vererõhku;

- sellel puudub kantserogeenne;

- ei tekita sõltuvust;

- overexert südamelihas.

Muidugi kasutamise kreatiin või mitte - eraasi iga sportlane, mõistlikult kaaluda kõiki plusse ja miinuseid väike ravimi. Ja milline kõrvaltoimetest on võimalik juhul, kui on olemas juba mõned iganes terviseprobleeme.