Rutiin - vitamiini? Mis toiduained sisaldavad rutiin?

Looduses on palju kasulikke aineid, kuid vähesed teavad, et selline rutiin. See vitamiin on! Lünk teadmisi enamik inimesi, ja kulul, mida toodete sisaldab, nagu ka selle kasu inimkeha. Mõnikord on selline olukord: inimesed usuvad, et rutiin - vitamiini PP, kuna need on tähistatud samade tähtedega.

Aga tegelikult eespool nimetatud aineid on täiesti erinev ja individuaalselt mõjutada keha. Vitamiin P - on flavonoidid ja vitamiin PP - on niatsiini või B3.

Milline vitamiini rutiin?

See aine on looduses laialt levinud. Rutiin - vitamiini P, et on mingi looduslik ühend, mis sisaldab rühma aktiivsed bioloogilised ühendid, mida nimetatakse flavonoidid. Selles Liidu 150 sisaldab rohkem elemente, eskuliin, hesperidiinmetüülkalkoon, katehhiinrühma, antotsüaanide ja teised.

Ameerika teadlane Albert Szent-Dier avastati esmakordselt rutiin. See vitamiin, oma arvamust, mis aktiivselt aitab patsientidel hemorraagiline diatees. See materjal teadlane eraldatud sidrunikoort 1863. Kuna peamine mõju see element on vähendada veresoonte läbilaskvust, A. Saint-Dier siis nimetatakse rutiin "vitamiin P" esimesed tähed läbilaskvuse mis tõlgitakse inglise tähendab "läbilaskvus".

Selgub, et eespool nimetatud ühend on võimeline osaliselt katta keha vajab askorbinku. Seetõttu on sageli liigitatud C-vitamiini 2 või C-kompleksi.

Tuleb märkida, et aine täna on tuntud paljud nimed: rutiin, vitamiin E, bioflavonoid kontsentraat, bioflavonoide väljavõtte bioflavonoide, bioflavonoid keeruline ja teised. Ka mõnikord on sellised nimetused teda tsitriin, hesperidiinmetüülkalkoon ja katehhiinrühma.

Rutiin - vitamiini, et esiteks annab värvi paljud taimed. Ka teatud määral, ta mängib rolli kaitsja haigustekitajate vastu bakterid, paljud parasiidid ja seened, pärsib kahjurite samas meelitada kasulikele putukatele. See rutiinne, see tähendab, bioflavonoide, mis asub naha alla köögiviljad, puuviljad ja marjad, andes neile ereda värvi ja tõeliselt maitsvad.

Kuidas inimkehas, see vitamiin ajal seedeprotsessi metaboliseeritakse eriline aine, mida nimetatakse "kvertsetiin". Ta on looduslik antioksüdant, ja mängib jätkuvalt oma rolli kaitsja, kuid nüüd inimese rakkudes.

Looduses on rutiin kahes värvitoonis: kollane ja kollane-roheline. See vitamiin koosneb disahhariidi ja kvertsetiin (glükoosi ja ramnoosi).

Kasulikud omadused vitamiini P

Palju väärtuslikke aineid ei saa, mida organism toodab, nagu vitamiin E. rutiin on osa samast grupist, nii et see on väga väärtuslik inimelu.

See vitamiin on järgmised võimalused:

• tugevdab veresoonte seinad;
• aktiivselt takistab välimus tselluliiti, veenilaiendid, hemorroidid, tromboflebiit, lilla laigud nahal (purpur);
• takistab verejooks;
• parandab imendumist C-vitamiini, tugevdab selle mõju;
• See suurendab kaitsevõimet keha nakkuste ja bakterite;
• alandab arteriaalset vererõhku;
• On diureetikum;
• aeglane südame löögisagedus;
• See stimuleerib funktsionaalsust neerupealise koores;
• Ta toimib tõhusa põletikuvastase ainega;
• See leevendab sümptomeid paljud allergilised reaktsioonid, kaasa arvatud astma.

Näidustused vitamiini P

Rutiin on aktiivselt kasutatud järgmisi haigusi:

• veenilaiendid;
• pindmise tromboflebiidi;
• kroonilise venoosse puudulikkusega;
• Sümptomid hemorroidid;
• lümfostaasi;
• retinopaatia;
• järgse tromboosi sündroom;
• troofiliste häirete pärast kiiritusravi;
• turse ja valu traumadest.

Positiivseid tulemusi on ka eksperdid ütlevad rutiinne võitluses "apelsinikoore", mis on tselluliiti.

Puudumine ja ületab selle vitamiini organismis

Kui inimese kehas on vitamiini puudus P järgmised muudatused toimuvad see:

• kapillaarid hapraks;
• moodustatud hemorrhages naha alla;
• seal on väikesed verevalumid;
• on valu jalgades ja õlad;
• on üldine nõrkus ja väsimus;
• on märke distressi;
• juuksed langevad välja;
• moodustatud akne;
• on märke Periodontaalhaiguse.

Liigne rutiinne kehas ei põhjusta mingit kahju, sest ületab seda vitamiini on kergesti kuvatakse loomulikul viisil.

Rutiin (vitamiin): Mis toiduained sisaldavad?

Andmeallikad bioflavonoids sisaldama järgmisi toiduaineid:

• tsitrusviljade (sidrunid, mandariinid, apelsinid);
• kõik viinamarjasortide, kirsid, aprikoosid, õunad ja ploomid;
• Puukanerva;
• vaarikad, pihlakas, must sõstar, aroonia, murakad;
• köögiviljad (punane paprika, peet, tomatid, kapsas, hapuoblikas, küüslauk, salat);
• tatar;
• roheline tee.

Näiteks 100 ml aronia sisaldab ligikaudu 2000 mg vitamiini P. See marja peetakse arvestust selle sisu.

Farmaatsiatööstuses rutin kaevandatud Dahurian ja Siberi lehise.

vitamiini P katkestajad

On mitmeid aineid, mis võivad häirida rutiin kehas. Nende hulka kuuluvad:

• tubakas;
• alkoholi;
• antibiootikumid;
• aspiriin;
• kortisooni.

Et mitte tekitada puudujäägi E-vitamiini organismis, inimesed kõigepealt vaja loobuda halbadest harjumustest ja minimeerida antibiootikumide kasutamine ja aspiriini. Teiseks, need patsiendid tungivalt täiendada oma dieeti tsitruse.

Vitamiini manustamisega P

Rutiin kasutatakse raviotstarbel järgmiselt: 25-50 mg kolm korda päevas. Näiteks ravis kroonilise venoosse puudulikkuse võib täheldada positiivseid tulemusi juba pärast kahenädalast regulaarsel annust. Kui ravi katkestamist, selle mõju püsib kuud.

Tuleb märkida, et endiselt on olukordi, kui on vaja suurendada annust rutiinne patsiendile. Näiteks, kui ravimit kasutatakse ennetamiseks ja raviks nahareaktsioonidele kiiritusravile. Sellistel juhtudel spetsialistid ette maksimaalse lubatava annus rutiini (enamikel juhtudel need on üsna kõrge). Võimalused patsientide sellistes tingimustes aktiivset ravimit kuni sümptomid kaovad (terve ravikuuri).

Vastunäidustused kasutamise rutiinist. kõrvaltoimed

See vitamiin ei soovitata kasutada meditsiinilistel eesmärkidel järgmistes olukordades:

• esimese kolme raseduskuu jooksul;
• Individuaalne talumatus ravimi.

Lisaks, eksperdid ütlevad välimus mõned kõrvaltoimed rutiinne:

• gaasi kogunemine sooles, kõrvetised, eruktatsioon ilmemise
• kõhulahtisus;
• välimus allergilisi reaktsioone nahal;
• kuumahood;
• peavalu.

Kui teil tekivad esimesed märgid kahjulikku sümptomid koheselt patsiendile pöörduda arsti poole ja konsulteerige oma arstiga.

Rutiin - vitamiini P või bioflavonoide, mis on vajalikud inimese keha, nagu iga teine looduslik aine. Selle puudus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.