Depressioon kui ülekaalulisuse põhjus

Kui pika talve otsad ja tulla on teretulnud päikeselise päeva, paljud meist oma rahulolematust näidata, et kaalus ja riided, et ta sobiks eelmise aastaga oli äkki tihe. ja siis
See algab periood kaalukaotus, mis kestab vplod enne suvepuhkust. See muster kordub aastast aastasse - talvel toob mitte ainult külm, kuid kaalu. Mis on selle põhjus?

Liigne stress - ülekaalulised

Eksperdid usuvad, et peamine põhjus ülekaalust muutub talvel depressiooni. See haigus on põhjustatud hooajaline peamiselt puudumine päikesevalgust. Puudumine ultraviolettkiirgusele vallandab suurenemist
tasandil teatud neurohormoonidel aju, mis omakorda mõjutavad vahelduva väsimus, uimasus, ärrituvus. Kõik see sulandub üldise depressiooni taustal. Vähene positiivseid emotsioone palju, eriti
naiste kompenseerida toidu - rasvhapete ja magusat. See omakorda põhjustab halvenenud sooled. Vaatamata sellele, et sooled on geograafiliselt eemaldatakse aju, tal on temaga kõige otseühendus,
nii et 90% juhtudest see olukord zakansivaetsya halvenemine vaimne ja emotsionaalne ja halvenevate depressiooni. Ring sulgub: "masendunud - liigsöömine - depressioon". Seega "talvel" ekstra kilo. Mõned sel perioodil õnnestub taastada rohkem kui 0,5 kg kuus.

Käitumisreeglid talvel

Pimedal ajal aastat, psühholoogid soovitavad kompenseerida valguse igal võimalikul viisil. Esiteks on vaja regulaarselt külastada tänaval päevasel ajal: see on piisavalt lihtsalt viisteist minutit asendada näo ja käte päikese,
saada päevamääraga ultraviolettvalguses.
Ei ole vaja sel ajal säästa elektrivalgus: Korter pimedas peaks olema hästi valgustatud
Võite võtta eriistungjärgud foto- ja valgusravi, seal on isegi võimalus osta füsioteraapia seadmed käibesse.
Stoi ei unusta kasutamise ja toitumine. Teie toitumine peaks sisaldama tooteid, antidepressandid, nagu banaanid ja tume šokolaad.
Kui te regulaarselt läbi kõik need normid, siis ei ole depressioon ei suuda toime tulla teile!