Obsessiiv ärevus: mida märgid näitavad, et teil on selle häire

Igaüks meist mingil ajal tekib tunne ärevust. See emotsioon on keha loomulikku reaktsiooni stressisituatsioonis ja häirejuhtumeid. Kui olukord on lahendatud, alarm kohe taandub. Aga mõned inimesed on sunnitud elama pidevas murelik mõtted. Nad on alati midagi mures ja ei saa lõõgastuda isegi täieliku puhata. Kui sa tead seda tunnet, kui on kahtlusi, et olete pildistatud ärevushäire. Näed märke, mis paneb sind minna arsti juurde.

unehäired

Iga süsteem keha vajab korralikult puhkama toimida. Kuid juuresolekul ärevushäire sekkub une ajal. Kui te ei saa magada, kuid visklemine ja keerates voodis ja mediteerida oma tulevikku, kaaluge oma seisundit. Määrata juured unetus enne unehäire probleeme lisab kriitiline vaimne seisund. Tegelikult, sa leiad end nõiaring. Hommikul alates unepuudus, tunnete väsimust. Terve päev olete piiri tugevus tööd ja teostada oma tavapärase äritegevuse. Tundub, et lõpuks päeva ülemäärasest koormuse jääte magama ja magama surnud magada. Aga sa ei saa magada, sest ta oli vang ärevus. Ja siin jälle masendav mõtteid haaras suveräänsust oma peaga. Ikka ja jälle, nad ei lase sul uinuda. Ja nii see kordub iga päev.

füüsilised sümptomid

Unehäired on kaalukad põhjused, mis viivad teid vastuvõtul arst. Sama võib öelda ka füüsilisi sümptomeid. Häire võib olla loomulik reaktsioon tegelik või eeldatav oht. Kui olete mures, keha toodab stressi hormoonid, suurendab südame löögisagedust ja tõstab taset adrenaliin. Keha on kaetud higi, lihased pinges, hingamise raskeks, ja seal on iseloomulik rinnus raskustunne. Ärevus võib kaasas eraldi hood paanikahoogude, mis halvendab veelgi olukorda. Hakkad arvate, et teie elu on reaalne oht, et olete tõsiselt haige või on äärel südameatakk. Teil on võimalik helistada kiirabi, kuid arstid ei leidnud midagi kriitilist. Mõne aja pärast (isegi ilma antihüpertensiivse aparaadid) normaalse vererõhk, pulsi langeb ja pearinglus läbib.

alkohol

Selleks et tulla toime obsessiiv mõtteid ja leevendada stressi aitab alkoholi. Selle asemel, et minna arsti juurde, olete tegelenud "ise." Enamik igal õhtul sa tahad olla hubane korter eemale kangutades silmad. Sa keera oma lemmik seriaal ja korja klaasi veini. Kui jätkate "uputada" stress alkoholi, väga kiiresti siis arendada sõltuvus alkoholist. Sa pead mõistma, et joomine ei ole võimalik ületada oma ärevust, see on ainult lühikest aega hõlbustab seisukorras, kuid siis viib täiendav probleem.

ülemäärase mure

Kui ärevushäire on õigusjärgsele omanikule oma psüühika, märkate kollektori rahutuse. Varem sa ei pea muretsema survet ja impulsi kuritarvitamise kolleegid ja lekib vannituba koputage. Kas olete näinud probleemi ja püüdis seda lahendada. Nüüd tundub, et kõik hädade maailma ühel hetkel kukkus teile. Aga tegelikult, kõik läheb nagu tavaliselt, vaid et te liiga keskenduda ebaoluline üksikasju. See viib lootusetuse tunnet, samuti meeldib nõiaringi, millest sa ei saa põgeneda. Sa muretsema midagi nii kaua, kui probleem on lahendatud, ja kohe uut "vaenlase". Vastavalt psühholoogid, inimesed väga raske ärevushäire ei saa kontrollida oma ärevust.

Mitte ainult ümbritseva märgatavad muutused nende käitumist. Sageli juhtub, et me ei näe ega tunne probleem, kuid meie pere ja sõbrad näevad seda palja silmaga. Kui teie sõbrad ja pere ütleb teile, et te olete liiga palju mures midagi, ei saa eirata oma sõnu. See on hea põhjus tunnistama oma probleemi ja lahti lasta täielik kontroll, mis on liiga domineerib teile. Aga me tahame hoiatada teid olema ettevaatlik, et mitte liiga palju lootma teiste inimestega. Sa ilmselt parem arutada oma probleeme neuroloog või psühhoterapeut.

Sa ei saa keskenduda

Sa hakkad märkama, et visata hakanud äri, ei too seda lõpuni. Mitte kõik süü looduslike laiskus ja kontsentratsiooni. Kui oled tööl, siis ei saa mõelda protsessi pidevalt häirida häiriv mõtteid. Ärevus, nagu kurjategija, kes tungis oma elu. Ekspertide sõnul inimesed, kellel on psühholoogilisi probleeme on väga sageli ei suuda keskenduda tööl või koolis. Mõningatel juhtudel, ärevushäire viib vallandamise või lõpetamise koolitust.

Kas te kardate tohutu ruumi ja rahvahulgad,

On hea päeva võid olla õnnelik saata kaubanduskeskuses sisseoste külastada teatri või jalgpallimängu. Aga halb päeva väldite viibivad tohutu ruumi, võrreldes seda põrgu. See sümptom - ei ole ebatavaline, et inimesed, kes on hädas sotsiaalse ärevushäire. Nad võivad tunda halb rääkides enne suure publiku, ja isegi koosolekul osalevad või konverentsil. Kui midagi sarnast juhtub, siis tähendab see, et teie närvisüsteem on kõrge teate, pidevalt otsivad erinevaid väliste ohtude eest. Tegelikult tohutu ruumi on palju raskem kontrollida, ei saa võrrelda mugavuse tsooni, mis on oma kodu, suletud ja uuritud pikkus ja laius. See on põhjus, miks suur saali, shopping paviljonid ja puistute staadionil nii hirmutada teid.

Sa ei saa kogeda rõõmu

Koos üha tormasid kusagil murelik mõtted ja pidev mure, teine julm asi see haigus on kaotus rõõmu. Kui enne võid saada naudingut lemmik tegevus ja sõpradega suheldes, kuid nüüd on kõik jõud üritavad vältida tavaline juhtudel on kadunud, kuna huvi nende vastu. See võib puudutada ja armuelu. Olete äärel närvivapustus, isegi lemmikloomad ei saa naasta naeratuse näole. Kui murelik mõtted taas võimust sa peatuda ja alustada hingamine sügavalt. Kui see olek säilitatakse pikka aega, pöörduda eksperdi abi vaimse tervise kohta.

Sa raske teha otsuseid

Ärevus võib kahjustada teie usaldusväärsust. Mõne aja pärast te lõpetate tajuda hoiatusmärgid ja ei kuule sisemist häält. Sa ei pea enam toetuma mida intuitsiooni vaikib sisemist häält ka. Meelt on ainult pidev hirmu ja häiriv mõtteid. Aga isegi kui õnnestub teha otsuse, siis peagi ori asjaoludel, kui hakkate mõtlema, et olete teinud saatusliku vea.

Teie energia on null

Tervislik osa ärevus aegajalt ei tee haiget kellelegi. Aga kui tunned, et sama asi kordub iga päev, siis on tunne, et sa oled võitlevad tuuleveskitega. See on nagu, et teha regulaarseid ronib ülesmäge seljakott täis kive. Sa tunned hävingut ja jõuetus. Pea meeles, et vähendada eluenergia võib näidata ka ärevushäire kaasne. See ei ole üllatav, arvestades, et keha on pidevas "võitle või põgene". Noh, kuna teie unistus ei piisa produktiivne, teil on kuskil võtta jõudu taastada. Rääkige oma arstiga sümptomid ärevus ja rääkida unetus. Seal on palju häid võimalusi, kuidas aidata toime tulla selle tingimuse.