Expander jalgadele - lihtne simulaator millel on suur potentsiaal

Üks kõige praktilisem simulaatorid on ekspanderi. Töö koos temaga on võimalik treenida erinevaid lihasgruppe. See aitab vabaneda "rasvavarud" ja üldiselt parandada kehahoiakut. Lisaks sellele simulaator on kõigile kättesaadav ja lihtne käsitseda. Ja see pole veel mainida asjaolu, et laiendaja on palju kompaktsem kui tõstekangidega, hantlid ja harjutada teda ei nõua Eraldi tuba. Seetõttu on täie kindlusega võib nimetada kodus treener amortisaator.

Erinevaid sellised seadmed on nüüd vaid suur ja kõik uued siin tõesti hämmingus. Aga kõik need amortisaatorid on jagatud kahte rühma - A randme- ja õla expanders. Lihtsaim mudel on normaalne randme- siiber kummist rõngas. Võite valida ka rohkem rikkalikumaid ja koopia selle grupi - see kõik maitse asi. Aga kõik randme- expanders on kitsas eesmärk, see tähendab, neid saab kasutada, et treenida ainult käe osa.

Aga õla amortisaatorid kohaldamisala on laiem. Üks neist võib olla väga mitmekülgne leida sobiva simulaator või treeningseade mõeldud teatud grupp lihaseid. Näiteks pead expander jalgadele. Siin peaks olema natuke proovida leida kena tükk. Võite näiteks võtta ekspanderi koos kaitsekihi. See on mõeldud, et täita erinevaid harjutusi see maha. See ümbris pannakse põrandale, tuleb inimene teda ja täidavad erinevaid liigutusi.

Nagu haarats jala, saab kasutada šokk ääred. Nendega on seotud jalgade ja kasutatakse lisakoormust jalalihaseid. Need expanders kasutatakse sageli ajal aeroobsed harjutused. Seal õlale expanders turul on ka palju proove erinevate "kergitab". Näiteks võivad nad olla varustatud anatoomilise käepidemed või spetsiaalse silmuseid jalgu. Käsitleda neid võib olla erilisi karedus, mis takistab libisemist käes ja samal ajal teha massaaži käed. Ja mõnel juhul käepidemed Spetsiaalse õhu augud, mis on mõeldud ventileerida harja. Kõik need lisad on väärt ekstra raha, ja igaühel on õigus otsustada, kas nad seda vajavad või mitte.

Isegi kui ekspanderi jala teostaja saab kasutada nime all "Butterfly". See on spetsiaalselt loodud naistele seda kasutada, et treenida oma "probleem" kohtades. See muidugi rindkere lihased, puusad ja tuharad. Ja kui see "liblikas" tegeleda vähemalt 20 minutit päevas, võite saavutada häid tulemusi. Need harjutused aitavad saada slim ja ilus keha ja suurendada organismi üldist toonust. Lisaks on olemas selline odav jooksulint jooksul $ 10.

Expander jaoks puusad, rinnad ja tuharad, "Butterfly" on mõeldud harjutus compression ja nad on väga tõhus. Nende abiga lühikest aega, saate tugevdada oma lihaseid, mis asuvad sees reied ja muidugi tuhara lihaseid. Ja see kõik on võimalik teha kodus. Isegi selles expander kasutajasõbralik disain ja see ei ole murda oma kummi "nõod." Ja tema ainus puudus, et koormus ei ole reguleeritud. Aga see puudumine teade ainult algajatele, kes alles alustavad kasutada haarats jala. Harjutused temaga aidata koolitada lihaseid nii, et need saadetised on juba piisavalt.

Aga ärge rikuvad võimeid standard kummist amortisaator. Selline haarats jalg saab kasutada täiesti kasutada tuharad ja reied. Kui olete ostnud jooksulint ja teeme seda regulaarselt, ajas tuharad muutub "isuäratav" elastsust. Seal on palju erinevaid harjutusi, mida saab teostada kasutada masinaid nagu expanders. Ja kui ei laisk, siis saad osta suurepärane füüsiline kuju kodus.