Füüsiline kvaliteediga - see on ... Põhilised füüsikalised omadused. Füüsiline kvaliteet: tugevus, agility

Füüsilised omadused - mis see on? Vastus sellele küsimusele arutatakse esitatud artiklis. Lisaks me ütlen teile, milliseid füüsilised omadused olemas, ja milline on nende roll inimese elus.

üldinfo

Vastavalt füüsilise omadused isik mõistetakse sotsiaalselt konstrueeritud kogum vaimse ja bioloogilisi omadusi. Teisisõnu, füüsilise omadused - see on inimeste valmisolekut töötada ühelgi motoorset aktiivsust (aktiivsem). Tuleb märkida, et teiste isiksuseomaduste nad erinevad ainult mis ilmnevad lahendusi mootor ülesandeid abiga mootori meetmeid.

füüsilisi võimeid

Füüsilised omadused - mis see on? Nüüd sa tead vastust küsimusele. Aga arvestades selliseid omadusi mees ei saa nimetada tema võimeid. Seega all loomulikku võimet mõista omandatud või kaasasündinud funktsionaalne ja suhteliselt stabiilne võimalikud struktuurid keha ja tema organite, kelle omavaheline koostöö viib tulemuslikule mootor meetmeid.

Mis põhjustas?

Eelmainitud esitlus füüsilised omadused ja võimed isiku luba järgmist tüüpi:

• Keskmes hariduse neid omadusi, esiteks, see on kehaliste võimete arendamise. Samuti tuleb märkida, et mida rohkem nad on välja töötatud, stabiilsem avaldub lahendamine teatud probleemid (mootor).
• Areng füüsilisi võimeid sõltub kaasasündinud inimese instinktid, mis määravad üksikute omadusi ja funktsioone struktuuride keha või üksikute organite. Usaldusväärsuse nende interaktsiooni korral stabiilsem ekspressiooni vastavates teaduskondades.
• Haridus füüsilise omadused mees saavutatakse lahendades erinevate mootorsõidukite ülesandeid. Seoses füüsiliste võimete nad arendada läbi tulemuslikkuse teatavate mootorsõidukite ülesandeid.

Füüsikalise omadused mees

Nagu te teate, absoluutselt igaüks saab hõlpsasti õppida, kuidas sõita jalgrattaga või rulluiskudel. Kuid see ei tähenda, et kõik on võimalik reisida 100 km kaherattaline sõber, või käivitada 10000 meetri libedal jääl. Sellised meetmed täielikult rakendada ainult need, kellel on hästi arenenud tugevust, vastupidavust, kiirust, agility ja paindlikkust. Et need sõnad on tuvastatud ja mootori füüsilised omadused isiku.

Tuleb rõhutada, et ilma piisava arengu selliseid omadusi sportlane ei saa unistada tahes edule ja saavutustele. Selle peamised füüsikalised omadused on välja töötatud ajal regulaarselt koolituse ja praktiseerivad erinevaid harjutusi. Sel juhul määral nende intensiivsus ja suund sõltub ühe või teise füüsilise ettevalmistuse. Seega igakülgse arengu kõik omadused nimetatud kogu ja see on vajalik ainult teatud sport - erikoolituse.

Võimsus mees

Kuna füüsilise kvaliteedi jõud määratakse konkreetseid oskusi, pakkudes meetme mõju indiviidi väliste objektide või objektide kohta.

Tavaliselt võimsusega inimesed avaldub ainult läbi võimu tegevus (mõõdetuna kilogrammides), mis omakorda on tingitud lihaspinge. Tema sümptomid erineval määral sõltuvad selliste väliste ja sisemiste tegurite summana kaalude, keha asukoha ja selle üksikute elementide ruumi ja funktsionaalne seisund inimese lihaskoe ja tema vaimne seisund.

Muide, asukoha keha ja selle üksikute ruumi võimaldab mõjutada suurusjärku jõud. See on tingitud erinevatest pinget lihaskudede eri tekitab mees. Teisisõnu, seda rohkem lihased on venitatud, seda suurem jõud.

Muuhulgas kvaliteedi füüsilist jõudu, või pigem selle ilming sõltub suhe hingamist ja liikumist faasid. Enamik selle väärtuse määramiseks pingutamata ja madalaima - at hingamisega.

tüüpi jõudude

Võimsus võib olla absoluutne või suhteline. Kõigepealt määratakse võtmata arvesse kehakaalu maksimaalsed väärtused lihaspingeid. Mis puudutab teist sellist jõudu arvutati suhtena absoluutväärtuste oma kehakaalust.

Meetodid arengu võimeid

Aste ilming võimsusest sõltub lihaskoe, mis on seotud töö, samuti omadused nende kärpimine. Vastavalt sellele meetodile 2 eristada nende arengut:

1. Kasutades kõikvõimalikke kasutamise maksimaalse pingutusega. Need ülesanded hõlmavad tulemuslikkuse teatavate mootorsõidukite tegevusi peaaegu piiri ja piirata kaalu. See meetod võimaldab maksimaalselt mobiliseerida neuromuskulaarse süsteemi ja annavad suurima tõusu võimsusega.
2. Kasutades igasuguseid harjutusi kaalu küllastumata. Seda meetodit iseloomustab teatud tegevuste läbiviimise mootor maksimaalse korduste arvu. See juhtub siis, kui väikese kaaluga. See meetod võimaldab teil sooritada tohutu töö ning tagada kiire lihaskasv. Samuti tuleb märkida, et küllastumata koormamise suuda liikluse takistamiseks kontrolli tehnoloogia. Selle operatsiooni tulemusena saavutatakse pikka aega.

viibija

Füüsiline vastupidavus kvaliteet on määratud läbi konkreetsete võimete, samuti säilitada pikka töövõime eri tsoonides (mõõdukas, kõrge, ja peaaegu piiri maksimaalne koormus). Sel juhul iga ala on unikaalne teatav hulk reaktsiooni struktuuride keha ja selle organites.

Kestus mehaaniline töö väsimus on jagatud kolme etappi:

1. Esmane väsimus.
2. Kahju.
3. Kompenseerimata.

Esimene faas iseloomustada kui esialgne sümptomite ilmnemise väsimus. Teiseks - kuidas järk-järgult süvenev väsimus, nimelt hooldus olemasolevate intensiivsus töö osaliselt struktuuri muutmata mootori protsessi (nt vähendades või suurendades pikkus tempo samme sõites), samuti täiendavat tahteline vaeva. Kolmas etapp - kõrge väsimus, mis viib märgatavat vähenemist töö intensiivsust, kuni selle täieliku eraldamise.

Stamina tüüpi

Tava ja teooria kehalise kasvatuse vastupidavus on jagatud:

• erilist;
• üldine.

Special vastupidavust iseloomustab pikaajaline töö, mis omakorda sõltub sellest, mil määral väsimus ja probleemide lahendamine (mootor). Nagu üldiselt siis all on mõeldud töötama koos pika seoses kõigi elu-tugistruktuurid keha ja organeid.

Klassifitseerimine erilist vastupidavust

Peaaegu kõik põhilised füüsilised omadused on oma liigi ja alamliigi. Seega erilist vastupidavust liigitatakse järgmiste tunnuste poolest:

• motor meetmeid, mille abil mootoriga lahendanud probleemi (nt hüppamise vastupidavust);
• motoorse aktiivsuse, tingimustel, mis on lahendatud motor ülesandeid (nt partiid vastupidavust);
• koosmõju teiste füüsikalised omadused on olulised eduka lahendusi mootor ülesandeid.

vastupidavus haridus

inimese vastupidavus tõi lahendades mootor ülesanded, mis nõuavad mobiliseerimist bioloogilise ja psühholoogilise protsesside lõpus eelmise etapi või kompenseeriv väsimus. Sellised seisundid tuleb anda mitu võimalust koostööd muutuv struktuur mootori tegevust ja koormused.

Peaasi arengus vastupidavus on protsess reguleeritud kasutamise, mis võimaldab teil täpselt piiritleda ja koormuse suurusest. Aastal pauside puhkamiseks sportlased teevad tavaliselt ülesandeid lihaslõõgastuse hingamine ja arengu liigeste liikuvust.

Ajal alammaksimaalse vastupidavus saadetised arendada ainult siis, kui treenida liigutuste koordinatsiooni. Intervallidega puhata, kestuse ja nende arvu harjutusi peaks olema seotud mingi varasema töö.

Speed inimese

Füüsikalised omadused kiirust väljendatakse komplekt kiire võimeid, mis hõlmavad:

• kiirus ühe liigutusega, mis ei koormata välise takistuse;
• kiirusega mootor reaktsioonid;
• sagedus või määra liikumist.

Enamik füüsilisi võimeid, mis iseloomustavad kiirus, selle koostisosad on lisatud teisi füüsikalisi omadusi, sealhulgas liikuvuse kvaliteeti. Kiirust, lahendades erinevate mootorsõidukite ülesandeid, mille edu on määratud minimaalse ajaga eraldatud nende rakendamist.

Valik harjutusi hariduse sellise kvaliteediga nõuab järgimist teatavate metoodiline positsioone (kõrge omandi seadmete mootor tegevuse optimaalse seisundi keha, mis tagab suure jõudlusega sportlane).

Arvestades sellise füüsilise kvaliteedi, rääkimata mootori kiirust vastust. Seda iseloomustab minimaalne kestus varustavad teatud signaali algust liikumist. Omakorda selliseid keerulisi reaktsioone jaotatakse reaktsiooni liikuva objekti ja valige. Viimast on vastus mis tahes muutust signaale. Tingimused hariduse kvaliteet on kõrge emotsionaalsus ja suurenenud võime mees, samuti soov ülesande täitmiseks, et saada parim võimalik tulemus.

agility isik

Osavus väljendatakse kogum füüsilise kvaliteedi koordineerimine võimeid ja mootori sooritada teatud samme etteantud amplituudi liigutusi. See majutusasutus tuua sportlaste kaudu õpetamist mootor meetmeid, samuti leida lahendusi mootor ülesanded, mis nõuavad pidevas muutumises tegevuse põhimõtet.

Mis areng liikuvuse eelduseks uudsus tegude harjutatud ülesanded ja nende kasutamise meetodeid. See omakorda element toetab keerukust koordineerimistoiminguid, samuti luua väliste tingimuste, mis raskendavad kasutamise.

Mida kooskõlastamine võimeid?

Sellised võimed on seotud võime juhtida liikumist ruumis ja sisaldavad:

• ruumiline orientatsioon;
• dünaamilise ja staatilise tasakaalu;
• truudust teatud liigutused võimu, ajalist ja ruumilist parameetrid.

Ruumiline asetus - on säilitamisele esindused muutused väliskeskkonnas või olukorda. Samuti sisaldab see kirje võime taastada füüsilist tegevust kooskõlas kehtivate muutusi. Sel juhul sportlane ei tohiks lihtsalt reageerida väliskeskkonna. Ta on kohustatud seda arvesse võtma muutuste dünaamikat ja teha prognoosi tulevastest sündmustest, ja ainult selle põhjal, et ehitada oma tegevusprogrammi, mille eesmärk on saavutada soovitud tulemus.

Taasesituse aeg, võim ja ruumiline parameetrid liikumise tavaliselt avaldub täpselt täita teatud mootorsõidukite protsesse. Nende areng toimub paranemine tundliku mehhanisme.

Staatiline tasakaal avaldub pikemaajalisel säilitamisel teatud asendeid sportlane. Nagu dünaamiline, see on, vastupidi, iseloomustab säilimise liikumissuunas pidevalt muutuvate positsioone.

paindlikkus

Paindlikkus - isiku võime teha füüsilist tegevust teatud amplituudiga. See kvaliteet on Liikuvusmäär liigestes, samuti riigi lihaskoe.

Kehv paindlikkust oluliselt arenenud raskendab liigutuste koordinatsiooni ja ruumilist piirid liikumine keha ja selle osi.

Tüüpi paindlikkust ja selle arengu

Vahet aktiivse ja passiivse paindlikkust. Esimese väljendatud amplituudi liikumist, mis tekib tänu oma lihaskoe pinge teenindavad eelkõige ühiste. Teiseks paindlikkus määratud suurusjärgus, kuid tegude alusel otsest mõju ühegi välise jõu. Ja selle tugevusest on alati aktiivne. Lõppude lõpuks, mõjul väsimus aktiivne paindlikkus väheneb oluliselt, ja passiivne, vastupidi, suureneb.

paindlikkuse arendamiseks tehakse uuesti meetodit, st kui kõik venitusharjutusi on läbi sarja. Sel juhul aktiivse ja passiivse tüüpi töötatakse paralleelselt.

Kokkuvõtteks

Füüsiline kvaliteet - need on omadused, isiku, kes arendavad läbi intensiivse ja regulaarne koormusi. Ja niisuguseid koormusi on võimalik avaldada kahekordset mõju, nimelt:

• vastupanu suurendamiseks hapnikuvaegus;
• suutlikkuse parandamiseks kardiovaskulaarse ja hingamiselundkonna.

Selle protsessi hariduse tahes füüsilist kvaliteeti inimesed tingimata mõjutab teisi. Muide, ulatust ja iseloomu mõju sõltub kahest tegurist: tase kehakultuuri ja koormatele funktsioone kasutada.

Samuti tuleb märkida, et oskuste arendamine esitatud algfaasis koolituse viib sageli parandamine teised. Hiljem aga see peatub. Seega harjutusi, mis varem arengut on mõjutanud kõiki omadusi, jääb nüüd mõjutab ainult mõned neist. Just sel põhjusel vastuolus ülesanne on samaaegselt saavutada maksimaalne tulemuste vastupidavust ja tugevust (näiteks maratonijooks ja tõstes raske kaal). Kuigi tuleb meeles pidada, et mida suurem on ilming füüsilise kvaliteet võib saavutada ainult arengu puhata.