Kuidas ärkama tööd, kui silmad on suletud: nõuandeid ja harjutusi

Seal on palju vastuseid küsimusele: kuidas ärkama tööl kui teie silmad on suletud? Igaüks meist on kunagi tundnud on aeglane, ei Iloisena ja tahtis saada lahti kiiresti. Niisiis, see peaks teile rääkida mõned kõige tõhusamaid viise, et aidata taastada ja alustada viljakas töö.

Universal meetodid

Seal on palju erinevaid aktiivsus. Ja postitust - vastavalt. Keegi vabadust töötada kauem, näiteks kontoris programmeerijad. Nad võivad püsti, venitada oma jalgu, vala endale kohvi - lühidalt, et hajutada veres. Ja seal on õpetajad, kes eripära tõttu oma tegevuse peaks olema üle ühe ja poole tunni läbi loeng. Võimalus kaasa elada nende ilmub ainult lühikest pausi. Mida sa teed, kuidas ärgata tööl kui teie silmad on suletud?

Hea on universaalne viisil. Seda saab teha ise massaaži käed. Fakt on, et sisekülgedel nende mass on aktiivne punkti. Kiiresti ja kindlalt pressitud pöidlad peaks olema neil töötada, nii et inimesed tunnevad plahvatuse energia. Palju aktiivsem punktid asuvad kõrvad - on hõlmaga ja kestad. 1-2 minutit toonik massaaž aitab Elavdada.

Samuti ei ole soovitatav olla paigal. Liikumine aitab olla heas korras. Žestid jalutamas toas, astudes oma jalad - kõik see ei anna keha magama.

Varane tegevus

Paljud inimesed on hakanud mõtlema, kuidas ärgata tööd, kui silma, isegi kodus. See juhtub - inimesed lihtsalt tõusis püsti, kuid mõistis, et päev saab olema aeglane. See on isegi parem, sest seal on aeg seda parandada.

Loomulikult pead juua tass kohvi. Ei lahustu ja jahvatatud, hea. Eelistatult ilma suhkruta ja kindlasti ilma kreemi. Tugev roheline või must tee rohkesti tanniini võib olla liiga täis mõju. Muide, isegi parem tuju tsitrusviljade mahla. Samuti väärib süüa musta šokolaadi. Peaasi - ei laadimiseks hommikusööki, sest see annab täiskõhutunde, reeglina, et soov magada.

Ja muidugi, sa peaksid kindlasti võtta kontrasti dušš. Kahjuks harva töökoht on varustatud duši, nii et võid ja õhtusöök ravida ennast selles toonimine ravi. Aga külma veega pesemise ei ole tühistatud.

On soovitav, kui on aega, enne läheb dušš teha harjutusi. Sit-ups, push-ups, vajuta - ainult nende lähenemist. See aitab soojendada ja soojendada keha. Pärast sellist kompleksi mees protseduuri töötab rõõmsameelne vaimu.

Kuidas säilitada tooni

Saabuv tööl, peaks kohe akna avamiseks. Värske õhk voolab tuppa, ja inimesed vältida hapnikuvaegus, mis sageli on põhjus unisus.

Samuti on meeles pidada, et rahulik atmosfäär on puhata. Kuidas ärkama tööd, kui silmad on suletud, ja ümber rahulikuks ja vaikseks ja vaikust? Sel juhul on vaja lisada muusika kõrvaklapid. Või kui teil on aega ja võimalust, et alustada vestlust kolleegidega. Huvitav vestlus automaatselt ajab soov magada, sest kui kaotas igavus.

Teine väga oluline, et tuba oli kerge. Ja see on soovitav - cool. Kui on hea valgustus ja soe, ei ole lihtsalt unisus, vaid ka väsimus, lõõgastumiseks.

puruneb

Töö rehvid. Iga, mis iganes see oli. Lisaks, kui sa kunagi istuda ja tööd, töö kvaliteet langeda. Kui tund teha pausi. Ajal see saab minna pesema, poprisedat, massaaž kaela, käte, juua tass kohvi, lõpuks natuke värsket õhku, või tänaval. Lühike-break aitab aju mahalaadimiseks. Muutmine tegevuse liik aitab vaadata oma tööd uuel viisil.

Rohkem tuleks rääkida ka mõned lisandid harjutusi. Ärkama tööl, pead ... hingata. Aga mitte nagu tavaliselt. Vahelihasesong hingamine - see on see, mis aitab Elavdada. Isik peaks istuma sirge ja asetage üks käsi kõhu, veidi alla ribid. Second hand tuleb asetada rinnal. Pärast - Hinga sügavalt sisse nina. Pärast seda meest tunda kõhus "vajutab" palm. Rindkerest omakorda peab olema paigal. Välja suu kaudu peaks olema. Aga mitte oluliselt. Tuleb teha aeglaselt, volditud tema huuled nagu vile. See peaks pöörama minut kuni tund sellel kasutamise ja te tunnete ise, et unistus võluväel.

Mõtted - juht assistent

Paljud inimesed ei ole kõige rõõmsameelne hetki oma elust ja mõtlevad ainult kuidas ärgata tööl. Kui te alla laadida pea sellised mõtted, asja ainult hullemaks. Lõppude lõpuks, nagu tavaliselt: õpilane iga minut vaadates kella, lootes kiiresti lõpetada loeng. Ja veel, ainult see kestab kauem. Samuti mõtetega. Man püüab veenda ennast, et ta ei taha magada, kuid tegelikult ainult suurenenud unisus.

See on parem mõelda midagi muud. See on vajalik, et motiveerida ennast. Ja unistus. Näiteks asjaolu, et varem või hiljem see päev on läbi ja saate koju minna ja unustada töö, nende kohustused, kolleegide ja lihtsalt nautida vaba aega. See on parem mõelda maitsev õhtusöök, pehme voodi, kallimale. Või et õhtul saab puhata natuke ja siis minna kinno või parki. Üldiselt sa pead mõtlema mitte kuidas kiiresti ärgata tööl ja midagi meeldivat ja inspireeriv. Aeg läheb kiiresti, ja häid mõtteid aitab Elavdada.

muid nippe

Mida teha, et ärgata tööl kui kõik eespool juba proovinud ja vajavad teise uus võimalus? Niisiis, on vaja oodata õhtusöök ja head sööki. Soovitav on end laadida alates värskeid köögivilju, tsitrusviljad, mahla, pähklid, piimatooted ja liha. Süsivesikute, rasvade, aminohapped ja vitamiinid tõesti lisada elujõudu ja annab keha vajalikke toitaineid.

Muide, ka päeva jooksul peaks närida mint närimiskummi. Esiteks, mentooli värskendab. Teiseks ajal närimine eraldatakse maomahla. Seega keha jätkab tööd, mis annab isikule magama. Plus lõualuu liikumine - füüsiline aktiivsus, ehkki tähtsusetu esmapilgul.

ajutegevust

Ja viimane nõuanne, mis võib aidata, kui inimene mõtleb, kuidas ärgata tööl, kui te magama. See on väga lihtne. Sa lihtsalt vaja ... töö. Muidugi, kõik ei ole seda, mida ta oleks soovinud. Aga see tuleb läbi imbunud huvi. Kui te innostuko unistus eemaldab oma käe, ja aeg lendab kiiremini. Me ei maganud peol öösel, kui lõbus ja huvitav. Siin sama põhimõtet.

Ja aidata enesesisendus. In the end, ja ei ole alternatiivi! Iga inimene tööd - ta peab tegema ja oma ülesannete täitmiseks. Kõik on lihtne ja loogiline. Ja mina ja võib ületada.