Kuidas alustada oma päeva, et saada energiavarustuse päevaks edasi?

On inimesi, kes ei ole üldse raske ärgata hommikul, nad jõuliselt hüpata voodist ja kohe edasi oma äri. Teised vastupidi see on väga raske avada oma silmad ja ärgata päris. Kas universaalne saladus, kust alustada oma päeva nii, et sa ei taha kiirustada, et lõpetada see?

Peaasi - kuulata ise

Kui teil on raske üles ärgata hommikul, proovige hinnata, kas sa tõesti ei saa piisavalt magada? Keegi üsna 4 tundi vaba aja ja muidu puudub pool päeva magada. Arvatakse, et kõige väärtuslikum magada - õhtul kuni südaööni, proovige varakult magama minna või magada veidi pärastlõunal. Advance, teha to-do nimekirja hommikul.

Kui te ei kiirusta tööle või kooli, siis kindlasti vaja võtta aega, et hügieenilised protseduurid ja hommikusööki. Aga valmistada riideid ja koguda kotti saab õhtul.

Seal on palju vihjeid, et alustada oma päeva. Kui teil on raske üles ärgata, pane voodi kõrval klaas vett ja juua kohe pärast ärkamist. Saate kerge hommikueine - näiteks mõned kuivatatud puuviljad kompott. Sa lihtsalt ei ärka, kui kohe pärast ärkamist hakkate midagi nauditav. Kui teil esineb sageli unistused, sul võib olla eraldi sülearvuti ja kirjutan need kohe pärast ärkamist.

Õige algusest päeval: hommikul on hea!

Hea olek kasutamise. Võite täita lühike harjutusi hommikul või lihtsalt paar minutit, et tantsida hea muusika. Ära unusta vee töötlemine. Palju lihtsam ärgata, võttes täielikult dušš. See viib teid ainult paar minutit kauem kui tavaliselt pesemist, kuid mida tulemusel! Ära unusta hommikusööki. Juua teed või kohvi küpsised või röstsai, kui sulle ei meeldi süüa palju hommikul. Kui teie isu on OK, valida värske puu- ja köögivilja, teravilja ja piimatooted. Kui teil on piisavalt aega, midagi ise. Kontrollige oma e-posti, kirjutada to-do list päevaks, et helistada keegi. Te võite võtta aega, et lugeda uudiseid või huvitav raamat.

Kuidas alustada oma päeva: originaal vihjeid

Huvitav idee - mediteerida hommikul või tegeleda auto-koolitust. Selle saate anda endale erinevaid paigaldamise või lihtsalt keerata soovitud laine. Võite minna rõdule, ringi vaadata tuttava õue ja jälle veendunud, et maailma enda ümber on ilus ja hämmastav. Värske õhk aitab ka ärkama kiiresti. Igal ajal, olla kindel, et ventileerida korteri vähemalt 3-5 minutit.

Suurepärane algus päevale ja anda eriline maitse. Light aromaatne lamp - see on parim kosutamiseks värske männi- või tsitrusviljade lõhnu. Soovitav on aja jooksul välja töötada oma hommikul rituaal päeval korrates sama järjestus pakkumised iga päev. Sellise lähenemise, siis ei ole enam küsimus, kust alustada oma päeva, et ärgata ja märkad, et sa ärkad lihtsamaks. Kui vaja, saab lõpuks muuta oma hommikul rituaal, lisades sellele mingi äri või loobumine midagi eelnevalt kehtestatud.