Kuidas eemaldada tselluliiti tema kõht kodus?

Välimus "apelsinikoore" kehal toob naiste tõeline paanika, eriti kui seal oli tselluliit kohta kõhuga. Kas ma saan lahti saada, taastada tema kõht ilus ja tark välimus? Proovime koos välja nuputada, kuidas eemaldada tselluliiti maost kodus.

Probleemide lahendamine tantsud

Elegantne ja nauditav võimalus võidelda apelsinikoore on kõhutantsu. Probleem naiste - kapten metoodika eksootilise idamaise tantsu. Kui linnas, kus sa elad, on stuudio selles valdkonnas, saate teada tantsukunsti õppevideoid.

Esile oma päevakava mõned ekstra minutit sõita esteetiline välimus kõhunaha, siis muuta see elemendid uhkus. Dancing sa ei lihtsalt kõrvaldada tselluliidi kõhuga, vaid ka teha oma liikumisi pehme ja elegantne.

Anti-tselluliidi dieet

Lisaks tantsida, õiglase sugu saab proovida spetsiaalsed dieedid, mis on võimelised täielikult kõrvaldada tselluliidi tema kõht. Maksimaalne tulemus annab nn puuviljadieet. Selle põhjal on valminud smuutisid. Nad tuleks tarbida pärast iga sööki. Ära unusta olla ettevaatlik, sest kuritarvitamise puu võib allergia, tõsiseid terviseprobleeme. See on ebasoovitav valida väsitav ranget dieeti, eelistada tasakaalustatud toitumist. Sel juhul sa ei lihtsalt kõrvaldada tselluliidi kõhuga, vaid ka vähendada kaalu, lisage oma keha energia muuta naha värske ja tervislik. Toitumine tuletatakse meelde, et osa peaks mahtuma peopesa naist. Et tõhustada toidu proovida juua nii palju kui võimalik tavaline puhas vesi.

kehalise

Tasakaalustatud toitumine ei piisa, et lahendada probleem, vaja igapäevast kasutamise tselluliidi tema kõht. Nad võivad täita kodus, eelsoojendus naha kamper. Sa stimuleerida normaalse verevoolu läbi keha, tugevdada protsessi põletamine liigne rasv.

Kodu fitness on kättesaadav neile, kes otsustas asuda oma kuju. Saad valida mitmeid võimalusi: koolitajad, jooga, Kõhutants. Tulemus sõltub vaeva, soov tegeleda ebameeldivate probleem. Suvel jalgrattaga, hüpped köie, twist wrap, parandades koe ainevahetust.

Toetusi "apelsinikoore"

Sa ei tea , kuidas vabaneda tselluliidist magu? Pöörake tähelepanu erifondide mis on loodud spetsiaalselt, et võidelda "apelsinikoore". Lisaks anti-tselluliidi kreemid ja salvid, mida peaks tegema ja kasutamise. Ainult kombinatsioonis võimalik saavutada stimuleerimine vereringet ja lümfiringet, vähendada rasva, kiirendada rakutasandil ainevahetust. Optimaalne tulemusi on võimalik saavutada regulaarse kasutamise anti-tselluliidi kreemid, õige toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus. Oluline on jälgida mõõdukust kõiges, mitte kahjustada oma tervist. Kogus jahu, rasva, magus tuleb vähendada, et saada köis, vits, aktsia üles vaba aega ja kannatlikkust. See võtab 2-3 kuud, ja küsimus, kuidas eemaldada tselluliiti maost, kaotavad jaoks asjakohased.

Päevamenüüst

Kui te võitlevad inetu Dimples kehal on oluline süüa vähemalt viis korda päevas. Portia peaks olema väike kogus. Lisada dieeti madala kalorsusega piimatooted, oad, sojaoad, köögiviljad, puuviljad, pähklid, kala, ja taimeõli. Minimaalne summa, mida saab süüa maiustusi, leiba, saiakesed ja koogid, soola puudu tselluliidi tema kõht. Fotod enne ja pärast toitumine - visuaalne kinnitus, et saate tegeleda probleemi, et valmistuda rannahooaeg mõned pingutust. Joogid te tarbida ei tohiks olla kalorite, kofeiini. Karastusjoogid, mahlad, kompotid asendada tavalise joogiveega. Toitumisspetsialistid soovitavad päevas süüa 5-8 tassi, sõltuvalt oma kaalu.

Põhjuste probleem

Tselluliit ja ülekaalulisuse toimuda kaootiline söömine. Võõrutama oma keha tarbetu söögiisu küpsised ja koogid, proovige süüa regulaarselt. Järk-järgult kaotanud tähtsuse teed, ja sa harjud täielik ja õigeaegne toitu. Et tuharad, reied, kõht ei ole soovimatu kortsud ja muhke, tervislike toidurasvu. Neid leidub pähklid, seemned, köögiviljad, puuviljad. Iga söögikorra alustage puuviljad või köögiviljad. Nad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis on oluline keha.

Näited tervislikke toite

Pakume mitmeid võimalusi suupisteid, mis muutub teie liitlased võitluses ülekaalulisuse ja "apelsinikoore".

1. Rohelised oad aurutatud, vala veini kastmega.
2. Kurgi peeneks hakitud, riides seguga oliiviõli ja veiniäädikaga.
3. Toiduvalmistamisel popcorn õlid lisamise asemel musta pipraga.

Toitumine tuletatakse meelde, et üks lihtsamaid viise, et vähendada kaalu, eemaldada ebameeldivaid reitel, kõhu, on tagasilükkamine hiljem sööki. Soovitav on mitte otsida külmkapis pärast 18 tundi ja isegi rohkem "ei häiri" seda öösel.

järeldus

Kui te seda ei tee sporti, ei anti-tselluliidi kreemid ei aita sind. Näiteks, kui sa seadnud eesmärgiks kõrvaldada kõht "apelsinikoore", võid proovida kaks lihtsat füüsilisi harjutusi.

Kõigepealt pead valeta selili, venitada korrusel oma kätega. Tõsta jalad üles, püüdes teha jalad ringid, mis jäljendab jalgrattaga. Kas kasutamise aeglaselt, püüdes sirutada jalad nii palju kui võimalik. Siis ta heitis tema poolel, pani oma parema käe tema pea, mis asub vasakul talje. Ups, ilma painutatud põlve, jala üles, siis jätta see. Tõstmise ajal jalad teha sügavalt hinge. Siis rullides üle peale tema paremale küljele, käituksid, tõstes teiste jalgsi.

Morning sörkimine õues pingutab nahka, aitab vähendada kaalu, vabaneda depressioon. Kui te olete ülekaaluline, alustada aeglaselt hommikul jalutama. Siis võite tasapisi suurendada koormust, läheb jalgsi sörkimine, võite tasapisi suurendada vahemaad ja ise. Hüvitis oma "hommikul piin" on Pingutab tuharaid ja sale kõht pärast paari kuu igapäevast koolitust. Kiire kaloreid põletada, keha enda modelleerimine, saada lame kõht on vajalik hula-hoop. Kasutamine kesta 15-20 minutit päevas, ei ole lihtsalt lisada "kuubikud" tõmba kõht, vaid ka saada suurepärane võimalus hommikul ärkamine. Üks viimaseid trendikas viis kõrvaldada muhke reied ja kõht eraldada vesiaeroobika, Fitball. Nende abil saab välja töötada kõigi suuremate keha lihaseid, sealhulgas sügav. Lisaks füüsilise aktiivsuse, täisväärtuslik toit, on hästi kasutatud anti-tselluliidi kreem. Kanna kreemi või seerumi on vähemalt kaks korda päevas alt üles, muutes sujuvamaks liikumise massaaž probleemsed valdkonnad. Kui on märke tselluliidi, ärge heitke meelt magu. Vaadata viis päeva, menüüd, liikumine, ja probleem kaob.