Kuidas saada tugevamaks vaimust reegleid elu raud

Phantom of the pikki jalutuskäike ümber maailma, tont superman. Nietzsche ainult kavandatud atraktiivne idee täiuslikkuse tahteline. Igaüks tahab teada, kuidas saada tugevamaks vaimust jaoks muidugi tahte professor Kelly Makgonigall Stanfordi on peaaegu ebareaalne. Siiski, mõned teadmised saab raamatust selle huvitava õpetaja "Willpower".

Pleasure ei ole kohe

Paljud probleemid tulenevad sellest, et inimesed ei harjutada end oodata. See on sama soov "korraga". Süüa jäätist, enne jõuda koju poest (ja tilkuda puhtad riided); eelistavad telekat õhtuti asemel ise (ja lagunevad intellektuaalselt) teha abielueelne seks asemel küllastunud Platon dialoogi (ja kulutada aega vale inimene). Kui sa õpid viivitavad meeldivaks suudab tugev vaim, oma üldist edu suureneb märgatavalt.

biokeemia hakkab

Aga soov ei piisa - meil on suuresti vangid füsioloogia. Impulsiivsus seostatakse ebapiisav aktiivsus prefrontaalses ajukoores. See on tingitud vigastus, geneetilised omadused ... ja alatoitumise. Impulsiivne inimesed lihtsalt vaja vähendada süsivesikute dieeti, suurendades valgu kogus. Seejärel biokeemilisel tasemel seda toetab funktsiooni kohta prefrontaalses korteksis. Kuidas saada tugevamaks vaimus? Vähem magus, rohkem kui kodujuust, liha, kala. Mõne aja pärast te tunnete parandamine tahteline suutlikkust, ja sa ei taha maiustusi, vaid riputada esimese kolme päeva jooksul.

Füüsilisest isikust rütm

Kuidas saada tugevamaks vaimus, kasutades bioloogilisi mustreid? Physiologists on leidnud, et parim enesekontrolli näitas inimestele, kelle südamed saab kiiresti ja adekvaatselt olukorda muuta südame löögisagedust. See on hea aeg näitajad taastumise pärast füüsilist pingutust või stress. Parim selles osas käituda keha professionaalsed sportlased. Seega retsepti, kui soovite olla tugevam vaim, see on väga kasulik regulaarselt teostada rutiinset. Ja sa pead õppima hingata õigesti stressi olukorra, et on sunnitud hinge ja lühike hinge - pikk, venitatakse kogu õhk läks välja.

Setting lahendab paljud

Kuidas saada tugevamaks vaimus? Vaata ise konkurentsivõimeline keskkond - inimesed, kes on huvitatud ja motiveeritud. Saavutused nakkav. Võite konkureerida ja veel sõbrad. Kui te pidevalt rotatsiooni tugev ja särav isiksus, hakkad saama ebatavalisi ideid. Sa vaikselt muutunud tahtejõuline ja edukas ise. Proovige vähemalt kord nädalas treenida füüsiliselt koos tugevam partner ja üks kord - nõrgemaks. Esmalt zamotiviruet teine saab seletada ja kannatlik.

Seega sa pead õppima piirama lühiajaliste soove. Et aidata teil selles füsioloogiliselt, vähendada süsivesikute dieedi ja nautida regulaarselt teostada rutiinset. Ilma "füüsika" peaaegu kõik alistas arengus tahet. Proovige luua või leida stimuleeriv keskkond.