Kuidas toimida unetus kevadel

Kevadel, paljud inimesed ei ole enam magada, sest kõrgenenud armastus.

Aga see on vajalik keskenduda nendel juhtudel, kui rikutakse magada inimestel põhjustab rohkem banaalne, maise probleeme. Seega kevadel sageli põhjustab selline põhjustatud probleeme vitamiini vaegus organismis, väsimus, mis on tüüpiline selle aja jooksul, kasvades päeva ereduse suurenemise valguse, mis stimuleerib silma võrkkesta kaudu inimese aju.

Juhul unehäirete peaks kohe mõtlema küsimusele, kuidas tulla toime unetus, mis otseselt riigi une - ei ole kapriis Mokkasiinit ja idlers ja ennekõike vajadust taastada jõudu, nii füüsilist kui ka psühholoogilist, kuna sel perioodil on aju süstematiseerimine kogu teave, mida ta sai päeva jooksul.

Juhul pikaajaliste unehäirete inimese rütm on suuresti häiritud mõtte protsesse - probleemid teadmisi teavet selle töötlemine, sõnavalik, teatud letargia hindamisel keskkonnas, võib tekkida kuulmis- ja nägemishäired, düsfunktsiooni lihasluukonna.

Vastavalt mõned teadlased (uni), tegeleb, kuidas tulla toime unetus, on tingimused tänapäeva elu, nagu psühho-emotsionaalne ja keskkonna võib põhjustada selle haiguse. Nagu te teate, tänapäeva tegelikkusega peaaegu pool (45%) elanikkonnast suurlinnade erineval määral kannatavad unehäirete, kuid külad on see protsent jõuab tasemele 10% - nõus, et vahe on palpeeritav. Sellises olukorras on loomulik järeldus: et tingimused on linnastumine nähtus negatiivset mõju meie tervisele. Värske õhk, aeglane, mõõta elu puudumisel stressisituatsioonis (vähemalt süstemaatilise) - kõige tõhusam vahend unetus.

Ja nüüd otse küsimusele, kuidas tulla toime unetus on kõige tõhusam. Kõigepealt tuleb märkida, et parim vahend unetus on järgida alalise mees, kõigutamatu igapäevaellu teatud kellaaegadel magamaminekut ja hommikul tõusu. Ei ole kahtlust, et käitumises, mis on moodustatud sel viisil aja jooksul asendab kõik unerohtu maailma, kuid ilma kõrvaltoimeid. Väga sageli, kui inimesed harjutada parem uni õhtul kõnnib. Tõepoolest, see meetod võib osutuda kasulikuks leevendab närvipinget kogunenud päevasel ajal, ja värsket õhku teadaolevalt küllastada hapnik veres. Ja mis kõige tähtsam, on vaja omandada mugav voodi ja ennekõike padi.

Samavõrd tähtis küsimus, kuidas tulla toime unetus mängitakse mitte ainult tervislikud eluviisid, vaid ka pädev, tasakaalustatud toitumine. Kummalisel kombel, kuid see on teatud toitude ja nende kombinatsioonid, mis on võimeline nii häirida magada, nii seetõttu ja parandada. Ei ole saladus, et kui öösel on tihe õhtusöök vähem kui kolm tundi enne magamaminekut, siis kuningriik Morpheus kiiresti ei saa olla kindel. Teiselt poolt, lusikas või kaks enne magamaminekut see ime narkootikumide nagu mesi kindlasti parandada une.

Rahvameditsiinis, muidugi, seal on üsna laia palju erinevaid retsepte tõmmiste ja dekoktide, aidates kaasa lahendus probleemile, kuidas parandada une. Aga me peame tunnistama, et kõige levinum variant on veel tinktuuri viirpuu. Enamasti sellises olukorras kasutada viirpuu, mis on pruulitud nagu tee ja juua kolm korda päevas vahetult enne sööki, tavaliselt umbes pool tundi.

Teine suurepärane vahend, et lahendada probleem, kuidas tulla toime unetus on muidugi soe vannid erinevate lisanditega. Kõige sagedamini kasutatakse viimase meresoola. Tõepoolest, selle lõõgastav omadused ja on tuntud juba pikka aega.

Pea meeles, et hea uni - võti elukvaliteedi ja hea huumor.