Kuidas ületada hirmu - soovitust psühholoog

Me regulaarselt pea jätma oma mugavuse tsoonist ja tegutseda ühel või teisel viisil, millega kaasneb risk, või ilma vaadates tagasi. Ainult aeg-ajalt häirib tunne hirmu. Muidugi, hirm loodud looduses kvaliteedi ja kaitstud mis tahes üleastumise. Aga mõnikord see funktsioon muutub nii tugev, et varjutab selge meelt ja võimet tajuda, mis toimub maailmas otstarbekuse. Kuidas ületada hirme ja tõusta kõrgemale neid? - küsimus, mis küsib ise peaaegu kõik teatud eluiga.

Mida rohkem elukogemust, seda suurem on hirm

Laps ei tea hirm, sest ma ei ole kunagi kohtunud temaga. Järk-järgult, nagu te omandada kogemusi ja tekkimise erinevates olukordades, inimene hakkab kartma. Tundub arusaam, et teatud olukordades võib lõppeda ebasoodsalt.

Sellised negatiivsed mõtted takistada live täielikult. Luua olukord, sa lihtsalt vaja teadvustada vajadust probleemi, kui keegi saab ületada oma hirmud. Kasvades negatiivne kogemus isiku kardab üha rohkem kahjulikke tegureid. Samal ajal negatiivseid kogemusi erinevate inimeste erinevad omavahel. Seetõttu ei ole alati midagi, mis hirmutab üks on sarnane tundeid tema sõbrad.

Hirm kogemus hirmu

Aja jooksul, inimene võib hakata kartma olukordi, mis põhjustavad hirmu. See tähendab, et ta ei karda ühtegi objekti, nimelt tunne hirmu. Selline inimene teeb teadliku jõupingutusi, et vältida asjaomaste olukordades.

Sel juhul peate kindlaks põhjus hirm ja seejärel tegeleda arengu enesekindlust. Ära eelda, et probleem on suur ja hirmuäratav. Tegelikult, see lihtsalt seisab jagatud väikesteks sub teha, et peaaegu ei pea vaeva. See on eriti selge sportlased. Ja pärast teeme väikese ülesandeid tuleks keskenduda suurematele küsimusi.

Ei ole vaja maha suruda hirm

Riigis hirm inimesed ilma võimalusest teha otsuseid ja tegutseda. Hirm võib toimuda enne iga uue tegevuse, mida ei olnud teha enne. Kui isik oli huvitatud, kuidas ületada hirmu, siis pead kõigepealt tunnistama oma kohalolekut. Sest ainult juhul aus ise avastamine need omadused saate võtta meetmeid, et kõrvaldada neid.

Parem ikka tegutseda vaatamata siseolekut. Kui te kordate seda mitu korda, siis järk-järgult muutub võita oma. Lõppude lõpuks, liiga palju hirmu vaid hoopis pärsib. Seetõttu peame tegema kõik endast oleneva, et kuidas ületada hirmud - kardab teha oma.

Vastuvõtmine vabatahtliku lahendusi

Kuigi ei ole selge tegevuskava seoses nende hirm suureneb. Seetõttu peame tegema otsuse selle kohta, mil viisil käituda selles olukorras. Kord oli teatud teguviis, hirm surutakse palli. Muidugi, juba mõnda aega ta loodab seal kindlasti olema lahendus rakendatud. Aga kui selgub, et inimesed ei kavatse kalduvad kõrvale ettenähtud tegevuskava, hirm saada väiksemaid, kuni see kaob täiesti.

Mis on hirm? - ainult emotsioone. On võimalik, et täita kõik muutub suur millimallikas. On vajalik, et võimaldada selle põhjendamatu "objekti" mõjutada oma elu? Muidugi mitte. See on põhjus, miks see peaks omakorda väike tihe pall, mis hiljem kaob.

Ajal otsustusprotsessi isik võib muretsema selle õigsust. Kui te vaatate küsimust seisukohast otstarbekuse selgub, et mis tahes tegevus on alati parem hirm tundmatu. Pärast teed esimesi samme sai suunas, muutub olukord selge. Ja see on võimalik, et muuta see õiges suunas.

Halvim arenguid

Ületada hirm sageli teeb koostööd küsimuse "kuidas ületada hirm tundmatu?" See tähendab, et antud juhul, siis peaks mõtlema: mis juhtuks, kui ... Tavaliselt sellised argumendid tõstke saladuseloor ja selgub, et tulemus ei ole üldse ohtlik. inimesed sageli arvavad, et tulemus on hirmutav. Aga abiga see harjutus on illustratiivsed näiteks järk-järgult selgub, et probleem kaob.

Kui see nii juhtus, et ebamugavustunne jätkub, siis peaks mõtlema, mida see ütleb meile sisemist häält. Nii et kui intuitsiooni tegelikult salvestatud ebasoodsad sündmused, see on lihtsalt imeline. Sellistel juhtudel on vaja nautida oma tundlikkust ja tänan teda säästa.

olukorra analüüs

Hoolikas vaatamise, mis toimub ilma varjata iseendast ebasoodsad ja "kole" omadused - on parim võimalus hirmuga. Analüüs aitab mõista järgmisi punkte:

1. Mis on see, kardavad?
2. Mingil põhjusel on hirm?
3. Kas see on seda väärt, et kulutada oma sisemist reservi negatiivne emotsioon?

Loetelu võiks jätkata saamisel seesmist olekut rahulolu. Meetod seisneb põhjalik uuring "vaenlase". Kuna lihtsalt teada oma täis, saate teada, kuidas selle ületamiseks.

Ja kui seal on mitmeid võimalusi tegeleda hirm, siis sa pead tööd neid. See aitab kasutada oma kujutlusvõimet, sest kui sa kerida olukord on väga selge. Mees, kes võitnud hirmu, alati arusaadav ette, kuidas seda teha.

Keegi võib arvata, et analüüs - see on midagi, pikk ja igav. Tegelikult, kõik on täiesti tõsi. Nimetage positiivsed ja negatiivsed, ei varjab see - väga huvitav. Lõppude lõpuks ei ole tingimata keegi anda teavet. Ta läheb ise.

Ühine foobia: surmahirm

Liiga palju inimesed kardavad surma, mis on normaalne. Aga mõnikord, kui asjad väga tõsine ja läheb nagu foobia, näiteks:

1. Ujuda meres.
2. Autoga sõita.
3. Puudutage käsipuud ühistranspordi ja muid asju.

Peaks tema surma kui nähtus, mis on loogiline tulemus iga inimese elu. Niisiis, kuidas ületada hirmu surma - see on tegelikult mõista ilu hetkes. Jah, see kõik on möödas ning isegi ei pääsenud vaarao Tutanhamon ja King Solomon. See on põhjus, miks teil on vaja hinnata iga hinge, ja iga tegevus teha teadlikult.

Ja kui inimene kardab elada?

See on sündmus, et nautida, võta seda positiivset seisukohast. Isegi siis, kui olukord on negatiivne, tuleks need lugeda test. Ja see on parem käsitleda neid õppetunde. Lõppude lõpuks, inimene on sündinud selleks, et saada paremaks, et õppida midagi.

Need inimesed, kes kardavad minna hommikul kodust, tõenäoliselt ärgata tema väheneb aastat. Nad mõistavad, et nende kogu elu on möödunud, ja midagi ei teinud. Ja et vältida sellise pöörde, siis peaks kaaluma järgmisi küsimusi: kas on mõtet tunda hirmu elu? Kuidas ületada seda?

Sünnitoetus - see on valus

Rasedate on alati väga mures enne sünnitust. See on tingitud asjaolust, et kõik oli valmis maja tulevikus last. Ka iga naine läheb läbi, sest need küsimused:

1. Kuidas toime tulla valu.
2. Kas tuleb piisavalt jõudu.
3. Kas kõik läks hästi, ja nii edasi.

Niisiis, kuidas ületada hirmu sünnituse - see on võti edukas sündmused, peaksime töötama selle kallal. Nagu valu peaks olema teadlik, et see on väga tugev ja võtab seda kui ta on. Isiklik fitness ja tervise vaja hoolitseda 9 kuud pärast arsti soovitusel ja erikoolide kursused rasedate. Selle kohta, kas kõik läheb hästi, peaks arst arvate. Seetõttu enne sünnitust peaks hoolitsema hea spetsialist.

Peaasi - on häälestada positiivne. Iga tema tegevus tuleks aluseks võtta ainult jõukas seisukohti. Ja nii olulist küsimust nagu sündi uue mees, see reegel tuleb pidada aksioom. Kõik saab trahvi, sest muid võimalusi ei eksisteeri.

Ja kui karda istuda lennukis?

Meedia ei ole alati säästa publiku, räägime ebaõnnestunud lend. Sageli kaasnevad teabe värvikas fotosid või informatiivne video. Selles mõjutatavad kodanikud otsustavad reisida pikki vahemaid ainult rongid.

Train - see on väga hea, kuid palju pikem. Aga kuidas ületada hirmu all, kui soovite saada teisel mandril? Parim soovitus - see on võimalik häiriks, mis toimub. Kui inimene istub kõrval side, siis on võimalik saada teada teda. Vestelge kaasteelisi - üsna tugev häiritud. Sa ei pea kohvi juua, sest südames osalemise ja põnevust intensiivistada. Soovitatav on pöörata tähelepanu alkoholi aidata leevendada pingeid.

Hirm - on osa elust. Iga inimene kardab midagi. Isegi, näiteks väga tugev ja tugev konkurent, lugupidav noogutab kogu Ka on võimalik ellu jääda. Ehk ta kardab tarbida toiduaineid juuresolekul seda E. coli. Valikud võivad olla väga erinevad. Ja see ei tähenda, et sa peaksid ümbritseda end vaakum. Pärast sellise teo elu muutub olemasolu, ja see maitseb lihtsalt kaob. See on põhjus, miks on vaja endalt küsima küsimuse: "Kuidas õppida, et ületada hirmud" pre-, tuleks identifitseerida ja väga põhjalik analüüs.