Lahutusjärgne stress

Lahutus on kahtlemata kogu pere jaoks suurepärane tragöödia: mitte ainult abikaasa, vaid ka nende laste, vanemate ja teiste lähedaste sugulaste jaoks. Kuid suurim draamat tekib inimesega, kes jäi üksi, kellelt nad lahkuvad, olenemata sellest, kas nad on abikaasa või abikaasa (kuigi naised satuvad sellistesse olukordadesse tõenäolisemalt). Abielulahutuse protsess ei ole mitte ainult perekonna tegelik kadu, üksindus, vaid ka suur stress keha ja närvisüsteemi jaoks. Lõppude lõpuks on kõik lahutamatuslikud võitlused: skandaalid, alandamise tunded, "aruandlus", vara jagamine, õiguslikud menetlused - kestavad mitu kuud ja mõnikord palju kauem ja tekivad, nagu nad ütlevad, "suurel määral". Seetõttu peate pärast seda tegema nii enda kui ka psühholoogilise mõttes "ise tegutsema", et mitte süvendada olukorda, mitte langeda tõsiseks depressiooniks ja proovida oma elu aeglaselt alustada.

Esimene punkt: peate järk-järgult tuua end selleni, et lahutus ei ole mitte ainult tragöödia, vaid ka seda, et seda võib mõista kui teatavat eluetappi, mis lõppes ja jäi ruumi järgmisele. Sellisel juhul pole mõtet kurbustada seda, mida ei taha naasta ega muuta, on võimatu, kuid on vaja korraldada oma uue elu korraldamine ja mitte raisata aega.

Kui me hakkame olukorda positiivses vaatenurgas tajuma, ilmub väljavaade. Abielulahutus on teatud määral surm, ja te ei saa sellega nõustuda, kuid erinevalt armastatud isiku kaotusest, kui te suhte kaotate, on teil võimalus, et kõik kordub ja veelgi parem. Uus vanaema, teil pole uusi vanemaid ja väga tõenäoliselt ilmub uus abikaasa või naine. Selliste sündmuste negatiivsetes reaktsioonides pole praktilisi mõtteid - mingeid probleeme tuleks pidada juhisteks tegudele, sest mida enam te sõidate ennast kogemuste ja ahistamise nurka, seda rohkem teie probleeme kasvab: nii vaimne ja igapäevane kui ka maailmavaade.

Nagu dr Kurpatov ütles: "Kui te ei pääse midagi perega, võite seda lugeda tragöödiaks ja alustada kannatuste pikka tee. Ja te võite tajuda mingi väljakutseks - "Ma olen hirmul olev olend või on sul õigus?!" Kui teil on iseseisev eesmärk väärivad head perekonda, õnnelik abielu, täielikku suhet, hakkate mõtlema, kuidas saada seda, mida sa väärid, Kuid ärge võtke meie lemmik rahvuslikku mängut - päästa ennast elusalt. " Seepärast tehke oma psühholoogilisse suhtumisse, lähene tulevikule, visandage väljavaated, seadke eesmärgid ja alustage uusi samme uude elule. See on väga raske, kuid peate proovima kõvasti, esialgu "tõmmates end kokku", mõnikord läbi jõu, ja siis kõik saab välja!

Teine asi: peate proovima oma aega võtta nii palju kui võimalik: leida uusi klasse, välimuselt ja, nagu nad ütlevad, "minna inimestele". Loomulikult nõuab selline nõustamine materiaalseid vahendeid, kuid vähemalt ühte või kahte objekti saab välja tuua ja rakendada. Sa pead andma oma elu aktiivsemaks, nii et üksinduse mõttes, et "elu on möödas", lihtsalt ei jäänud aega, vaid vastupidi, ta tundis esiteks vähemalt kaudselt, et algas uus elu. Ja jällegi: kõik teie uued algused võivad anda teile palju võimalusi uute tuttavate jaoks: sõbralikud, "kasulikud" ja romantilised, ja võib-olla saatuslikud.

1. Uued ettevõtted: õppimine, täiendõpe, kursused. Sellised tegevused aitavad suurendada enesehinnangut, tunda endi tugevusi, oskusi, tunda nende tähtsust. Teil on uued võimalused karjääriarenguks ja ettevõtete väljavaadeteks. Nende harjutustega seotud mõtteid, muresid ja vastutust häirides on teil palju väiksem tõenäosus mõelda teie isiklike probleemide üle.

2. Tee väikesed või kaua unustatud unenäod tõeks. Proovige rakendada hobi, mida on juba pikka aega mõelnud, kuid see lükati edasi kogu aeg. Näiteks võib see olla: joonistamine, fotograafia või muu loovus, paradiisindus, huvitavad reisid, kogumine, kalastamine jne Sa ei taha üldse alustada, pole jõudu ja suhtumist, aga võta esimesed sammud "läbi, mida ma ei taha," ja seejärel kaasata ja huvid arenevad iseenesest.

3. Välimus: ilu, hooldus, uus garderoob. Võtke oma välimuse juurde: enesekindlus, oma atraktiivsuses - see on uue elu edukuse võti. Peale selle suurendab hoolitsetud välimus asjatundmatult vastassoost tähelepanu võimalust. Muide, see kehtib ka meestele - miks mitte oma vormi üles tõmmata, mitte parandada oma juukseid, mitte värskendada oma garderoobi.

4. Sport, fitness, aeroobika ja palju muud. Parandada välimust ja tugevdada füüsilist tooni. Ja isegi harjutuse kaudu vabaneb negatiivne energia, stressi stress on leevendatud. Kui selleks pole sobivaid sõpru, on lihtsalt igav, et teha harjutusi jõusaalis, siis vali ise tantsud või sektsioonid algajatele võrkpalli, korvpalli, jalgpalli jaoks. See on lõbus, dünaamiline ja kõik halvad tunded lähevad ära.

5. Puhkus, reisimine, reisimine - suurepärane võimalus olukorra muutmiseks, uute muljete leidmiseks, uute elude mõtlemiseks ja huvitavate tuttavate leidmiseks.

6. Veeta rohkem aega sõprade, sugulastega, proovige külastada ettevõtteid, restorane, meelelahutuskeskusi ja suhelda. Peaasi, et mitte jääda üksi raskete mõtetega.

7. Ja mis kõige tähtsam - ärge kartke uusi tuttavaid vastassoost. Olete nüüd vaba mees ja teil on kõik õigused flirt, ajutistele hobidele ja tõsistele suhetele.

Lisaks on kõigile meestele mõneks ajaks väljund tööle minemiseks, see häirib negatiivseid mõtteid ja toob vilju - sotsiaalne ja materiaalne staatus paraneb. See on hea väljapääs ka seetõttu, et mehed, nagu "töö, karjäär", konkureerivad tihedalt perekonna ja suhete prioriteetidega, nii et neil oleks selles ajajärgul töökohal "tööl" lihtsam. Kuid naistele ei soovitata seda teha - kommunikatsioon, toetus, kiindumus on nende jaoks olulisem, nii et selleks, et mitte eraldada ja mitte juhtida probleemi ja pingutada nurka, peate suhtlema nii tihedate inimestega, kes saavad toetust ja arusaamist, nii et Ja sõprade, meeskonna, uute tuttavatega.