Meditatsioon: Kasu ja kahju

Esiteks meditatsiooni eesmärk on leida harmoonia oma "mina", teha oma elu tähendusrikkamaks ja vaimne, leida tee kõrgema teadvuse ja luua ühendus Issand. Algusest peale, et mis tahes usulahkude rituaale ei kehti meditatsiooni, selle kasutamine on ilmne. Tegelikult on kõik religioossed liikumised usklike mediteerida - palve, rituaale, kõik, mis aitab hoida ühendust kõrgeim luure.

Mis on meditatsioon

Tõlgitud ladina "meditatsioon" tähendab "mediteerida", "mõelda". See on rida vaimse harjutuste, mida kasutatakse vaimseid ja religioosseid tervendamise. Selle tulemusena on vaimse seisundi okupatsiooni, mis võimaldab meil mõelda ise. Ajal mõtiskledes mees moodustab liit oma "mina", mis võimaldab teil võtta ühendust allikas tarkuse ja valguse kogu universumis. Leida isikupuutumatusele, kogu arusaam oma olemuselt - see kõik annab meditatsiooni. Benefit seisneb selles, et abil muudetud teadvuse (trance) isik on võimeline võtma kontrolli oma emotsioone, tundeid ja mõtteid.

Meditatsiooni ajal isik keskendub sisuliselt objekti, kastetakse täielikult seda. Mõtlemine ajal seotud ühe idee, ja meelt naaseb see ikka ja jälle pärast iga ekslemine või kõrvalekallet. Järk-järgult, kusjuures praktikas on võime keskenduda oma meelt ühelt objektilt jälgida oma mõtteid. Nad lõpetavad tiir ja segi peas. Kõrgeim meditatsiooni vormina - võime juhtida meelt, vabadust pidev harjumus mõelda midagi. See viib kõrgeima õndsus, vabaduse vaimu, teadlikkust, selguse ja rahulikkus.

Läänemaailmas meditatsiooni on vaadelda India Maharishi Mahesh jooga. Praeguse ülemaailmse organisatsiooni õpetab transtsendentaalne meditatsioon, lihtsaid tehnikaid ja tõhusa kaitse edasi meditatsiooni kõigile.

Mis kasu on meditatsiooni

Olles õppinud tehnikat ja endasse uskuma, igaüks saab mediteerida. Pärast paari edukas istungid inimesed saavad kergesti leida kontakti oma "mina". See aitab õige meditatsiooni. Eelised on järgmised:

• Protsessi rahustab meelt, võtab ära depressiooni, hirmu, agressiivsuse.
• Näidud lühikese aja stressiolukorras.
• Meditatsioon võimaldab teil lõpetada mõttetu sebimine elu voolu, pilguheidu oma hinge, sisemist rahu, omaks jumalikku.
• See suurendab enesekindlust ja parandab emotsionaalset seisundit. See annab loodete rõõmu ja rõõmsameelsus.
• Meditatsioon on positiivne mõju närvidele, süda, alandab vererõhku.
• See tugevdab immuunsüsteemi.
• Mõtiskledes, isik saab lahti iha asju, lihtsustades seeläbi oma ellusuhtumise.
• Teadlikkus oma tegevusi ja käitumist parandada.
• Meditatsioon lõpuks õpetab inimene tajub kõik need, mis nad on, tunda ühtsustunne kõik inimesed, kellel aeg armastada kõikidele elusolenditele.
• Arendada loovust - on kasutada meditatsiooni, ülevaated palju andekaid inimesi see on kinnitatud. Paljud kogenud meditatsiooni tehnikat meelde, et sel viisil nad läksid välja vangistuses mineviku ja hakkas hindan elu siin ja praegu.
• Meditatsioon annab vastused paljudele elu olulisi küsimusi ning täidab olemasolu siin maa peal rõõmu.
• Leida oma "mina", leiame õnne. Open südame maailma paneb meid temaga ühes tükis.

Peamine tüüpi meditatsiooni

On kaks peamist tüüpi põhimõtteliselt erinev meditatsioone:

• Esimene tüüp on "meditatsioon tühine." Vaade mõtiskledes väga keeruline. See on täielik rahu ja täieliku vaimse vaikus. Seal on vaja, et täielikult kõrvaldada kõik mõtted peast ja lihtsalt vaadata tühjus. See meditatsioon viib täieliku "valgustatud" mõista sisuliselt kogu eksistentsi.
• Teist tüüpi meditatsiooni hulka mõtiskledes "üks" või ühesuunaline. Seal on vaja keskenduda kogu oma tähelepanu ühele asjale, keskenduda täielikult, midagi mõelda, kuulata või öelda. Tähenduses seda tüüpi - järk-järgult vette lasta end "meditatsioon tühi", millest tuleb veelgi suuremat kasu.

Dünaamiline meditatsiooni võimaldavad selge meie alateadvuse piirates seade, meie emotsioonid on seotud midagi saavutanud lapsepõlves ja noorukieas. Me kasvasime üles, paigaldus kuupäeva, kuid emotsionaalne praht jäi. Sa pead lahti saada ja puhastada oma energia.

Alamliik. Aktiivne ja passiivne meditatsioon

Mis on aktiivne meditatsioon? Monotoonne kordamine erinevate füüsiliste harjutuste või mõne rõhutab viia, mida mõttekäigust on blokeeritud. Man sulgeb transsi. Sageli aktiivne meditatsioon toimub tants, kui lihased töötavad samas rütmis, tegeleb monotoonne protsessi.

Enamik meditatsiooni võib seostada passiivne meelt. Siin inimene võtab kõige mugavam asend ja hakkab vajuma oma maailma. Riigi tuleb saavutada ilma emotsionaalse ja vaimse tegevuse. Näiteks sellise keelekümbluse on meditatsioon vormis traditsiooniline India jooga. Sügavas trance isik on võimalik laiendada oma meelt pärast paari seanssi tunda kasu meditatsiooni. Oma baasi sätestatud mantraid lihtne valemeid. Psüühika rahuneb loomulikult tuleb rahu rahu, endassesulgunud. Keha sellises olekus on täiesti pingevaba, justkui vajub ookeani lained.

Saladuse ja mõtestatud meditatsiooni

Kui inimene teadlikult avaldada meditatsiooni viidatakse olemasolevatele reaalsus. Sel juhul teadvuse mis kuulub praeguse reaalsuse, antud juhul on see kasutamiseks meditatsiooni. Mida iganes sa teed: kõndimine, istudes, lamades, siis tuleb täielikult kinni käesoleva hagi.

Mõtestatud meditatsiooni. Sukeldu loomulik meditatsiooni võimaldab kaemus tule, vee, pilved, palju rohkem. Tuginedes riigi eksperdid loonud mõtestatud meditatsiooni vormina. Lähtepunktina omaenda veealuste lehe loodusobjektiga või nähtus. Meditator on täielikult mõistab sisuliselt nähtus ja on suhe inimese ja looduse.

Samuti, nagu kirjed sisu meditatsiooni saab kasutada fotosid, pilte, pilte. Isik, keskendudes tähenduses pilt, lahustunud ja teab sügav tähendus.

Sisu võib olla meditatsiooni muusikat. Kuulates ilus muusika, inimene avab oma kujutlusvõimet juhib teist pilti ja avab maailma uusi helisid, justkui teisest maailmast.

Teenused koondada

Teatavat tüüpi meditatsiooni on vaja valida objekti kontsentratsiooni. Levinuim kontsentratsioon:

• Meie oma hinge. Sa pead keskenduma ja vaadata oma hingamine. Iga kord meditatsiooni muutub teravamaks ja selgemaks.
• On küünal või selle peegelpilt. Istu peegli ees, et süüdata säde. Relax, ei mõtle midagi, ja lihtsalt vaadata tulekahju või oma silmaga. Nii läheb meditatsioon küünal on kasu lähemas tulevikus. Keha lihtsalt jaguneb Nirvana.
• Sisemajanduse enda heli. Sa pead istuda mugavalt, lõõgastuda ja kuulata helisid vaikus oma peaga. Varsti kuulete peen heli - kaja energiatranspordi.
• On mantraid. Kasutatud mantra sanskriti. Variety - transtsendentaalne meditatsioon.
• Tšakrad. Iga chakra on oma heli, värvi, maitse, lõhn ja välimus. On neid ja kontsentreeritud tähelepanu.
• Õhus, mis puudutab ninasõõrmete sissehingamise ajal ja väljahingamise.
• Peksmise südamelihas.

Protsess meditatsiooni

Viia läbi meditatsiooni on vaja täielikult lõõgastuda. Kõige olulisem aspekt seanss täielikku lõõgastust. Iga lihase keha peaks olema tasuta. Järgmine peate täielikult keskenduda oma hingamine või mõne objekti meditatsiooni muusika, rütm oma südant. Mõtted tuleb täielikult välja lülitatud. Kui teil õnnestub hoida kontsentratsioon, siis samal ajal mõelda midagi muud lihtsalt ei tööta. Meie aju on pidevalt midagi arvab, ja esimene vabaneda mõtted on raske piisavalt, kuid see võib olla õppinud. See nõuab aega.

Jätka olema lõdvestunud seisundis ilma pinget. Kui mõte ei saa välja lülitada, siis ärge muretsege, võidelda nendega ja vihane. Just hakata neid järgida ja vaadata üle neid väljastpoolt, nagu ebahuvitav filmi. Peamine ülesanne selles staadiumis - jääda ükskõikseks ja eirata kõiki mõtteid. Kui need ilmuvad sinu peas, ei näita huvi neile. Keela sisemine dialoog on väga raske, see nõuab tugevdatud, pikk praktika.

Aasta alguses õpid jälgida mõtteid väljastpoolt, ei pruugi nende autosõidu kaugusel. Aga see ei ole ainus mõte, mis hõlmab meditatsioon. Eelised tulevad juba sellest, et isegi lühikest aega, siis saab lõõgastuda ja ükskõiksus on osa vaadata nende probleeme. Te mõistate, kuidas need on väheolulised avarust universumi.

Aju, selle tulemuste ja meeleolu

Kasu meditatsiooni aju osutunud paljude uuringute. Belgia koolid katse, kus osales 400 õpilast. Järgige programmi meditatsiooni kuue kuu jooksul oleme kinnitanud, et ei olnud teada, tunne hirmu ja ärevust. Noorukitel, need sümptomid kadusid kõik võimalikud ilmingud depressiooni.

Sarnased uuringud viidi läbi California ülikooli patsientidel, kes põevad depressiooni. Teadlik meditatsiooni on võimalik vähendada mittetoimivate elu uskumused selle mõju organismile paremini tööle antidepressandid. Muide, nad ainult lämmatada sümptomeid, kuid ei ravi haiguse põhjust.

Kasu meditatsiooni inimkeha tõestab ka muul viisil, on vaid mõned neist:

• Abi ravis sünnitusjärgne depressioon.
• Korrigeerimine meeleolu- ja ärevushäirete.
• Eemaldamine paanikahood.
• Kontsentratsiooni suurendamisel aju hallolluse.
• See vähendab vajadust magada ning parandab psühhomotoorne valvsust.
• Vähendada alkoholi ja narkomaania.
• Ajus tõhustatud põlvkonna gamma lained.
• Keha muutub paigaldaja ja tugevam valu vastu.
• Valu leevendub paremini kui morfiin.

Keha ja tervis. suhted

Millal on meditatsiooni kasu tervisele on tunda isegi kõige raskematel juhtudel. Kõige populaarsem meetod - transtsendentaalne meditatsioon - on aidanud paljudel patsientidel, ja see toetab ka õpinguid suurima teadusliku ja instituudid:

• Väheneb metaboolne sündroom.
• Suurendab eluiga.
• Alandab vererõhku.
• See vähendab ateroskleroosi riski.
• See vähendab ohtu haigestuda haigus.
• Kontroll kolesterooli.
• Aidata epilepsia.
• Toetus võitluses lubatud.
• On mõtteselgust.
• Suurenenud vastupanu kahjustav tegur.

Riigi puhkamiseks mitte ainult keha, vaid ka vaimu - kõik see annab meditatsiooni kasu keha, mis on hindamatu.

Nagu suhe on protsessi meditatsiooni tekitab inimestes empaatiat, positiivset suhtumist kõigile elusolenditele, soov vähendada sotsiaalset eraldatust ja üksildust. Tõstab tuju, suurendab kaastunnet, vähendab ärevust.

kahju meditatsiooni

Siiski on küsimusi, mis põhjustavad meditatsiooni. Kasu ja kahju on siin pool sama mündi. Nagu mõned teadlased väidavad kogenematu isik meditatsiooni võib tuua kahju. Esialgu kogenud õndsust Liidu kõrgema "I", inimene võib saada sõltuvuses protsessi meditatsiooni, kui ravimit. See on lihtsalt sõltuvust.

Et saavutada suuremat meditatsiooni ja kogenud jooga minna seda aastakümneid. Protsessis koostise muutmisega vere meditirovaniya suurendab endorfiini taset, kuid võivad vähendada hapniku tase, südame löögisagedust ja arvu muuta südame kokkutõmbeid.

Mitte miski Ida kultuuride ja religioonide mediteerida lubatud ainult pühendunud inimesed, preestrid. Nad väidavad, et eurooplased on liiga tõsine ja keeruline protsess.

Nagu aju, teadlased tõestanud, et protsessi meditatsiooni on muudatused. On leitud, et inimeste vigastused paremal parietal kiiresti oma eneseületamine. Samuti skaneeritakse ajusid meditatsiooniviisi tiibeti munka. Selgus, et valdkondades, mis reguleerivad tähelepanu, olid kõige aktiivsemad. Samal ajal, istmik parietal ala oli täiesti passiivne, siin on hunnik neuronite vastutab keha orientatsiooni ruumis. See on põhjus, miks meditatsiooni ajal, tunneb inimene kokkutulek igavikku, kaotamata kõik reaalsustaju.

Küsimus kasu ja ohtude meditatsioon on alati avatud, kuid faktid on faktid. Igaüks võib otsustada ise, kas tema arvates on valmis tegema igavese taaskohtumine oma "mina" või mõistus on endiselt nõrk sellise sammu?