Miks haiget paremal pool all servas sõites?

Iga isik, kes on mobiili sport perioodiliselt kogenud valu paremal ülakõhus. See ei ole kindlustatud ühegi algaja sportlased või spetsialistid. Enamasti selle teema liugurite. Tavaliselt, kui töötab valus paremal pool ribide all, kuid mõnikord valu võib tekkida kõikjal kõht. Iga inimene on individuaalne, lokaliseeritud valu ei muuda järgnevatel rünnakuid. Ebameeldiv tunne hakkab ilmuma tuim, kerge valu, mis kasvab kiiresti ja muutub raske, väljakannatamatu. Kui see jõuab haripunkti, inimene muutub väga raske hingata ja liikuda. Isegi kui arstliku läbivaatuse ajal, see ei näita kõrvalekaldeid paaris joosta. Siis miks sõites valus paremal pool?

hingab ebakorrapäraselt

Ebapiisav hapnikuga diafragma - see teooria pikka aega oli ainus seletus, miks sõidu ajal valus paremal küljel, samuti pärast seda.

Alumine rida on, et protsess kulgeb diafragma on aktiivselt suurendab selle vajadust vere ja hapnikuga küllastatuse. Mida suurem on nõutav arv ja muud lihased osalevad kehalist aktiivsust. Tänu sagedased vastuolus hingamine diafragma töö häiritud tulemusena südamelihas ei saa piisavalt verd, see tekitab valu. Pärast sunnitud peatus diafragma ei ole kohe kevadel algsesse olekusse, mõned rohkem aega haiget tema paremale küljele pärast jooksma. Pärast taastamist normaalne hingamine rütm seljavalu.

See teooria on vastuoluline, sest mõned inimesed ei ole valu tema paremale küljele sõidu ajal, ja kõht, kus puudub membraan. Lisaks on väga vastupidavad - pidev hingamine on hästi treeneriks lihaste piirkond.

Valesti planeeritud sööki

Pärast söömist toit keha vajab palju energiat oma seedimist. Kui harjutus toimub vähem kui 2 tundi pärast rikkalikku sööki, kasvava maos ei võimalda liikuda aktiivselt. Sellepärast, kui töötab ja valus paremal küljel.

Sagedase kasutamise alkoholi

See ei ole professionaalsed sportlased ja inimesed, kes ei ole alati järgima tervislikke eluviise.

Juues alkohoolsete jookide maksa tekkinud tohutu koorem. Tulemuseks on, suurendades selle suurusest ja surve närvilõpmeid. Kui "sportlane" kannatab sõltuvus, valu paremal ülakõhus muutunud korrektsuse.

Anatoomiline iseärasusi organismi

Vaatenurgast anatoomia, kõhuõõs on kaetud õhukese koorega, mis koosneb kahest osast. Motoorse aktiivsuse, seostati aktiivsuse suurenemisest diafragma provotseeritud hõõrdumist nende osad kokku.

See versioon selgitab, miks valu tema paremale küljele samal ajal töötab konkreetses kohas - puutepunkti osad kest määrab asukoht valu.

Ebapiisav ettevalmistus lihased

Kui te ei jookse ees kvalitatiivset treening, keha kogeb stressi. Rahulikus olekus silumisel vereringet ja hapnikuga kõik asutuse süsteemid. Ilma eelneva ettevalmistamise keha füüsilist stressi häirib normaalset vereringet ja hapniku transporti. See kohe reageerida põrna ja maksa - suurendada suurus, suruvad need närvilõpmeid.

seljahaigusest

Deformatsioon ja patoloogiliste protsesside põhjustada valu, kui töötab paremal pool ülakõhus. Diafragma on tihedasti seotud nimmelihastele. Nende võim kajastub tema töö, ja ta omakorda reageerib valuga. Arstide hulgas on kõige populaarsem versioon, miks sõites valus paremal küljel. Süstemaatiline välimus valu on põhjus uurimine selg.

Ühe raske patoloogiate

Valu paremal pool ülakõhus sõites põhjustada järgmisi haigusi:

• pimesoolepõletik;
• juuresolekul kivid parem neer;
• sapiteede düskineesia, sapikivid;
• Seedetrakti haigused (koliit, gastriit, jne).

Kui valu tema paremale küljele perioodiliselt esineb rahuolekus, pead läbima tervisekontrolli.

Enne kasutamist oli purjus mahla või magusaid jooke

Inimese soolestiku on väike kogus vedelikku (selle teaduslik nimi - intraperitoneaalselt). See asub vahel osade katvast membraanist kõhuõõnde, see ei võimalda neil hõõruda teineteise vastu. Mahlad, gaseeritud ja karastusjoogid muuda oluliselt kompositsioon vedeliku, vähendades selle summa. Kui valu tekib pärast kasutamist, siis on vastus küsimusele, miks sõites valus paremal küljel.

Enne teostada, vaid ka ajal on soovitatav juua ainult vett ilma gaasita, et see ei mõjuta vedeliku soolestikus.

Miks peale jooksu valus paremal pool? Remedy Valu

Põhjused valu tema paremale küljele pärast töötab sama ajal seda. Pärast mõnda aega pärast lõpetamist valu rahunema.

Kui see on liiga aeglane, teil on vaja kasutada üht võimalust kiirendada:

• Mine jalgsi hingates sügavalt. Me peame püüdma teha kick korrusel või vasakul küljel oli samaaegselt väljahingamisel. Mitte tingimata seda iga puudutus veerepinna vasaku jala, saate teha läbi 1-2 asemele. Valuaisting eemaldatakse tingitud asjaolust, et peamine koormus on hakanud võtma vasakul pool, mis võimaldab lihaste lõõgastumist paremal küljel.
• Tee kummardus ettepoole liikumist, tänu neile välja pinge kõhu piirkonnas.
• Täitke kasutamise venitades: tõsta vasaku käega üles ja võtta kalle paremale, siis tõsta oma parema käe ja painutada vasakule. Liikumine peaks olema aeglane ja sujuv, haripunkt soovitatav tent hilineb pool minutit.
• Hoia hõõrudes diafragma.
• Tehakse hingamise harjutused: hingata sügavalt ja siis keerates tema huuled torusse, kaua hingata. Korda mitu korda. Seega seestpoolt pinges diafragma masseerida.
• Bend edasi puudutamata varbad kätega.
• Masseeri kolme sõrmega parema käe valulikku piirkonda, saate lihtsalt klõpsa selle nimel, et leevendada valu.
• Tõmba kõht nii palju kui võimalik, tehes tugeva hingetõmmet nina kaudu.

Kuidas vähendada esinemise tõenäosus valu sõites

Running - üks parimaid viise tervendav keha tervikuna, siis võib kergesti kaotada kaalu ja parandada tervist.

Nii et protsess ei põhjusta ebamugavust ja valu, sa pead ette valmistada ning teda, samuti jälgida mitmeid reegleid jooksu ajal:

• Kui kindlat sörkimine vaja vaadata oma elustiili. Ei soovita või ammendumine, ülejäänud peaks olema täielik.
• Sa pead minema sörkima maksimaalse lõõgastumiseks tundi. Psühholoogiline stress, väsimus, soov magada ja nii edasi. Pärast perspektiivis veelgi manifest.
• Kui sörkimine hommikul, sa pead andma oma keha aeg ärgata (umbes tund). Kui hakkad esitama kohe pärast te ärkate, keha kogeb stressi, häiritud ainevahetus. Kui tööaeg, lihased vajavad lõõgastuda pärast rasket päevatööd paar tundi, see aitab vältida väsimust.
• On vaja korraldada õige toitumine. Iga suupiste enne töötab suurendab tõenäosust valu tema paremal küljel lähedal 100%.
• Oluline on jälgida toidu kvaliteedi tarbida. Isegi kui pika ajaga valu tekib tänu kahjulike toiduainete, rasvane toit lihtsalt ei olnud aega seedima määratud ajal.
• Kui haiguste siseorganite ja süsteemid on välistatud, ja valu tema paremale küljele on korrapärase, on soovitatav kanda jooksurada kõhu elastne värvel. Kui on valu, on vaja pingutada nii palju kui võimalik tihedam.
• Ei ole vaja joosta ammendumine keha ammendumine ei anna soovitud tulemust.
• Alguses protsessi vaja kohe luua optimaalne jooksutempot. On ekslik arvata, et mida varem, seda parem - füüsilise ettevalmistuse iga. Halvasti koolitatud inimesi liiga kiire tempo hakkab lämmatavad väga esimese minuti jooksul.
• Oluline on teada, kuidas hingata õigesti. Hea näide on sportlased osalevad ujumine. Nad võivad hingata ainult hetkel, mil isik on üle veepinna, nende hingamine sünkroonis kehaliigutused. Sünkroniseerimine hingetõmmete koos löökidega kohta veerepinna hakkab ühtlaselt hapnikuga rikastatud kõikide elundite ja lihased, mis vähendab oluliselt esinemise tõenäosus valu paremal pool ülakõhus.
• Koolitus peaks olema regulaarne. Mida parem vastupidavus ja füüsiline vorm, seda vähem muret valu tema paremale küljele.
• Selgrookõverused et ei takistanud täielik treening, siis tuleb alati kõndida sirge seljaga ja oma pea püsti.
• Warm-up - must joosta, seda parem on lihased valmistuda edasiseks koormus, seda väiksem on risk kahju ja valu.
• Koormust tuleb rangelt doseeritud ja suurendada sujuvalt. Ümberhindlus enda sport võimalusi muutub lõikavat valu paremal ülakõhus.

Running - üks parimaid spordi, mida saab parandada oma tervist ja fitness. Et ägeda valu paremal pool ei saada takistuseks regulaarse koolituse, on oluline läbi oma eluviisi, läbima arstliku läbivaatuse, et välistada juuresolekul võimalik patoloogiate ja järgima teatud reegleid protsess kulgeb.