Milline vitamiin on oluline normaalse raseduse? Vitamiinid rasedatele

Arendamiseks elusorganismid maa peal pea teatud vitamiine. Ja rasedatele on range tingimus, et nad peaksid mõtlema enne, mida loote vaja palju olulisi elemente. Nende hulka kuuluvad vitamiinid, mille puudumine võib põhjustada kõrvalekaldeid lapse arengut, samuti raseduse raske ja isegi ennetähtaegse lõpetamise raseduse.

Milline vitamiin on oluline normaalse raseduse? Näiteks vitamiin A. On leitud porgandid, maks, munad, kibuvitsad, juustu ja lihtsalt hädavajalik normaalseks loote kasvu. Ta osaleb teket platsenta kudede ja elundite. Kuidas teha kindlaks, mida see vitamiin ei piisa? Seda näitab järgmisi tegureid:

• Soodsam puutumatus;
• tupekuivust;
• sagedased hingamisteede haigused.

Retinool nimetatakse "ilu vitamiin", sest see toimib seisund naha ja limaskestade. Lisaks normaliseerib und, parandab seisukorras juuksed ja küüned, tugevdab kontraktiivsus südamelihas.

Väga oluline vitamiini

Huvitav, kui palju E-vitamiini raseduse tuleb kasutada? See kuulub rasvlahustuvate vitamiinide, seega Kapsli kest kaetud rasva, nii et see on lihtsam seedida. Päevast annust tiinuse - 300-400 mg päevas. Ainult arst saab määrata õige doos iga naine, võttes arvesse kõiki üksikuid omadusi. Aga see ei tohiks ületada 1000 mg päevas. Mõnikord rasedatel vabatahtlikult võtma ravimit suurtes annustes, ja see toob kaasa arengu loote väärarenguid.

Ärge muretsege, tokoferool - üks olulisi vitamiine sel otsustaval perioodil elus. Aga see tuleb ainult kooskõlastatult arsti või günekoloogi juures sünnituseelse kliiniku. Ainult neile alusel õigus määrata annus ja kestus käigus. Kui pikaajaline ravi võib ravimi ilmselt juhtub üleannustamise korral. Lõpetage sünteetiliste vitamiinide, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:

• kõhulahtisus;
• iiveldus;
• nõrkus;
• allergiad;
• nahalööbeid.

Kuidas E-vitamiini raseduse? Arvustused inimesi, kes võttis ta, öeldes, et see aitab tugevdada immuunsüsteemi. Aga pidage meeles: see ei ole soovitatav kasutada koos rauapreparaatidega tõttu vastuolu. Omastavad tokoferooli keha vajab umbes 8 tundi, nii et alles pärast seda aega, võite võtta teisi ravimeid. Samad reeglid tuleb järgida dieeti. Tooted, mis sisaldavad suures koguses rauda ja rikas vitamiin E tuleks kasutada teatud aja möödudes.

Mis teeb selle vitamiini

Tokoferooli suurendab immuunsust, see on ka positiivne mõju endokriinsüsteemi kaitseb aneemia, nõrkus ja stress. Aga selle kõige lihtsamas pluss - jätkamine raseduse, kuid kahjuks see eliksiir elu võib põhjustada selle enneaegset lõpetamist.

Mis toiduained sisaldavad seda?

Taimeõli, maksa, tatar, munakollased ja kaunviljad sisaldavad vitamiini E raseduse (vastused Paljud naised kinnitavad seda), see ei ole ainult aitab teha beebi, kuid see parandab üldist seisukorda keha. Teadlased US leidnud isegi tokoferooli kombinatsioonis C-vitamiini takistab teket Alzheimeri tõbi.

foolhape

Arstid on soovitatav alustada võttes "eliksiir elu" raseduse planeerimisel. Ebapiisav arv B9 on rase ema ähvardab lapse paljud tüütu tagajärjed. See vitamiin on kaasatud vereloomet, valgusünteesi, samuti rakujagunemise. Ta, nagu ükski teine, on oluline arengu närvisüsteemi. Statistika näitab, et üks kahest naiste positsiooni kogeda puudust foolhapet. See ei ole ainult ohtlik lootele, vaid ka ema.

Milline vitamiin on oluline normaalse raseduse? Küsimus siis kindlasti küsida günekoloogi, kes juhendab teid kõiki 9 kuud. Ja ta kindlasti teile rääkida suurt kasu foolhapet.

Mis võib põhjustada B9 puudulikkus

Esiteks vead veresoonkond, ning teiseks, suurendada tõenäosust enneaegse sünnituse ja spontaanne abort kolmandaks - ebanormaalne areng loode, surnult sünd ja platsenta irdumise. Naised madal saamise happe sageli tunda kõik "võlusid" toksikoos, ja siis lõpuks masenduses, on valu jalgades, kannatavad madala vere rauasisaldust. See vitamiini normaalse raseduse sobib suurepäraselt. Kui te otsustate, et asendada vastuvõtu sünteetilise vitamiin preparaadi looduslike vitamiinidega, siis tuleb teha järgmised toidud oma dieeti:

• pähklid;
• jogurt;
• kodujuust;
• munakollane;
• kaer;
• riis ja tatar;
• oad;
• herned;
• veisemaks;
• peet;
• tomatid;
• murulauk;
• spargel.

Nõus, need tooted on üsna taskukohased, kuid kes soovitab võtta foolhapet tabletid.

1 trimestri

Sel ajal, see on väga oluline, et saada vajalik annus vitamiine ja mineraalaineid. Seega esimene vitamiine raseduse ajal alustavad niipea kui ta sai hea uudis. Muidugi, see on raske rääkida õigest toitumisest tulevikus moms varases jooksul. See kõik sõltub sellest, kui hästi ta suudab taluda pidevat iiveldus ja võib isegi juhtuda, et see on vastumeelsus kõik toidu. Sel algfaasis veojõukontroll, vastasel korral võib tooteid, mis ei kuulu lemmikute loendit. Aga see ei ole alati, nii et kui teil on õnn ei kogeda raseduse see arv, sa peaksid proovima teha kõik, et saada õigus laps ja ainult tervislikku toitu.

Väga oluline punkt! Visake halvad harjumused - suitsetamine, alkohol, või hullem veel, narkootiliste ainetega. See on vajalik normaalse loote areng, nii et lähenemine sellele küsimusele vastutustundlikult.

Mis toiduained on hea

Vitamiinid esimese trimestri on vaja rohkem kui kunagi varem. See on keeruline protsess, see nõuab palju jõudu ja energiat. Kõik piimatooted, ilma eranditeta, on vajalikud kohaletoimetamise kaltsiumi organismis. Et vältida selliseid ühiseid probleeme hüpoksia, peaks lisama oma dieeti pähklid, porgand, peet, tatar. On soovitav, et köögiviljad on kuumtöödeldud, kuna kaotas palju kasulikke omadusi. Kasutage neid igapäevaselt peaks olema, siis saavad lähitulevikus - valguses on täiesti terve laps. Kapsas ja porgandid muuta naha ja koe elastsemaks, et tarnete naistel, kes sõid need köögiviljad kogu aeg, on palju lihtsam, kiirem ja naha on normaalsele. Kui teil on iiveldus, süüa piimatooteid. Nad on väga kasulikud, kuid nad täidavad sooled bifida bakterid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi tervikuna. Vitamiinid esimeses trimestris on oluline kasutada arsti poolt määratud. Seda tehakse ennetamiseks puudumine aine.

B vitamiine

Arstid sünnitusmajas, siis alati konsulteerida ja määrama vitamiini kompleks, vajadusel mis sisaldab rühma vitamiinid B.

1. Tiamiin suurendada söögiisu, see aitab vältida toksilisuse ja hüpotensioon. Vaja nõuetekohast kardiovaskulaarse ja närvisüsteemis.
2. Riboflaviin mängib olulist rolli luustiku arengu ja lihaste. B2 puudus võib aktiveerida loote kasvupeetuse ja kaotus naha ja silmadega.
3. Pantoteenhape vähendab iiveldust Tiinuse varases järgus. Lisaks sellele on võimalik normaliseerida närvisüsteemi ja kilpnääre.

Best Vitamiinid raseduse ajal, mis sobib teile saab määrata eksperdi ainult.

Igaühel lemmik C-vitamiini

"Milline vitamiin on oluline normaalse raseduse?" - siis kindlasti mõelda. Vastus on lihtne: "C-vitamiin". Leitakse, et olla parim vahend nohu. Haiguste ennetamiseks on muidugi ei saa aga oluliselt lihtsustada ja kiirendada üldise taastumise aegu seda endale lubada. Üheksakümmend protsenti elanikkonnast Venemaa, tingimusel Instituut Toitumine materjalid on puudulikud selles "igavese elu eliksiiri". Selle puuduse viib immuunsuse langus. Palju rasedad, arstid tuvastasid puudumine askorbiinhape. See omakorda võib viia rauavaegusaneemia.

kolekaltsiferool

Mida on vaja vitamiine rasedatele? Arvustused emad ja arstid on üksmeelne: kolekaltsiferool! Ta ei ole lihtsalt aidata parandada küüned ja juuksed. Kasutamine ema D-vitamiini tiinuse - suur ennetamise rahhiidi loodet. See annab kaltsiumi ja fosforit ainevahetust. Seetõttu vitamiin on nii oluline viimases faasis.

Mõned detailid rahhiidi. See on haigus, imikute ja väikelaste, mis iseloomustab langenud luu moodustumist. Peamine põhjus põhjustab seda haigust, - vitamiini puudus D väljatöötamise ajal ja organismi kasvu. Seetõttu on oluline raseduse ja imetamise ajal võtta seda piisavas koguses. Kolekaltsiferool tagada normaalne toimimine kesknärvisüsteemi, aidates skeleti korralikult areneda. Naiste positsiooni annus vitamiin peaks olema 500 RÜ.

Midagi mineraalid, mikro- ja makro

Milline vitamiini oluline normaalse raseduse, me juba aru. Nüüd veidi mineraalid, mikro- ja makro. Need ained ka suur roll ema ja tema sündimata last. Teadlased on leidnud, et loode läbi platsenta saab päevas 300 mg kaltsiumi. Kuni päevani, mil tema sündi, ta koguneda kehas see mineraal on umbes 25000 mg. Kui naine ootab last söövad piisavalt kaltsiumi ja fosforit, siis seega tagada normaalne tab algelist beebi hambaid, ilma et see piiraks tema enda luude süsteemi.

See takistab arengut rauavaegusaneemia. Statistika järgi on see haigus mõjutab üks kolmest rase. Ka korraliku voolu rauavahetuse protsessi vaja molübdeeni.

Magneesium on regulaator süsivesikute ainevahetust, see osaleb ka töö närvisüsteemi. Lisaks takistab enneaegset lõpetamist raseduse.

Nõuetekohaseks moodustumist skelett loodet vaja materjale nagu vask ja tsink. Vahetamise glükoos ja rasvhapped vaja kroomi.

Teine oluline element - joodi. Ta takistab arengut võimalikud kõrvalekalded kilpnääre, mis on moodustatud veel 4-6 rasedusnädalal. Mangaan on kaasatud protsessi vereloomet.

Vitamiinid rasedatele: arvustust

Valides vitamiine raseduse, siis ei tohiks tugineda arvamust sõbrad või tuttavad. Lõppude lõpuks, iga inimene on erinev, keegi võib olla rauapuudus, teine, vastupidi, liiga palju. Enne kui osta ravimit, õppida oma koostise hoolikalt.

"Üksteist" keeruline

On teada, tänapäeval ravimi. Ta on välja töötatud laborites Šveits. Nad püüdsid luua multivitamiini kompleks, mis vastab täpselt annus vitamiine ja mineraalaineid vaja hüvitamiseks vajadustele raseduse ja imetamise ajal. Vitamiinid "Üksteist" raseduse on üks puudus - mingit joodi esineb. Aga palju magneesiumi! Sel põhjusel määrasid arstid seda naistele ähvardas aborti. See element emaka lõõgastab ning parandab verevoolu veresoontes. Raseduse ajal on vaja viidata tervisele väga tõsiselt. Pidage meeles, et see on parem vältida haiguse kui seda ravida. Vitamiinid võivad aidata vähendada tüsistuste riski ja annab teile vajalikud elemendid väikelapse.

Drug "Vitrum Sünnieelne"

Lisaks vitamiine, see koosneb mineraalaineid. See on kõige populaarsem vitamiine rasedatele, mille hind varieerub 800-1000 rubla 100 tablette. Kuid on ka puudusi: kõrgetasemeline rauasisaldus, siis ei kontrolli seda protsessi.

Vitamiinid "Complivit Mama"

Ahvatlevad madal hind võrreldes teiste uimastitega, kuid võimalikud kõrvaltoimed. Nii et ole ettevaatlik võtmist. Need on kõige madalama vitamiine rasedatele, mille hind ainult 100-150 rubla.

Valides vitamiine, järgmised tegurid tuleks kaaluda ajal aastas, kaalu rase naine, katsetulemused, samuti funktsioone oma tervist. Mitte mingil juhul ei tohiks seda ravimit kasutada nõuandel sõbrad. Iga eraldi arst valib parima vitamiine raseduse omadusi arvestades organismi. Tule oma positsiooni vastutuse vale otsuse võib olla negatiivne mõju lapse ja ema tervis.