Mis on tervis

Mis on tervis? See on seisund keha, milles kõik organid ja süsteemid toimivad nii normaalsetes tingimustes ja ajal vaimse ja kehalise pingutuse.

Mis on vaimse tervise? See on lai mõiste, mis hõlmab harmoonilist arengut võimeid kooskõlas vanuse inimese võimet suhelda teistega, kohandades seda ühiskonnas. Iga psüühikahäirega vajavad kohest ravi spetsialistid.

Mis on füüsilise tervise? See tähendab normaalset toimimist kõigis organites puudumisel sümptomid. Mõisted vaimse ja füüsilise tervise on tihedalt seotud. Rikkumine ühe halvendada teise.

Kuidas saada terve ja õnnelik?

Et alustada, pea meeles, et peamine osa meie keha on vees. Me peame seda pidevalt. Arstid soovitavad igapäevaseks kasutamiseks vähemalt 30 ml vett ühe kilogrammi kehakaalu kohta. Sel juhul on meil meeles on puhas vesi. Tee, kohv, mahl ja nii edasi ei saa asendada.

Lisaks vee vajame rohkem ja head toitu. Meie keha vajab iga päev, et saada teatud hulk materjale: rasvad, valgud, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid ja nii edasi. Kõik seedimatu toidu peaksite sööma enne õhtusööki. Aasta teisel poolel päev on parem jätta midagi lihtsat. Näiteks, salatid, lahja liha, puuviljad. Püüa süüa vähem konserveeritud ja suitsutatud tooted. Alates kvaliteedi toit on mitte ainult meie, vaid ka inimeste tervisele. See kehtib eriti sööklad, restoranid, kohvikud ja nii edasi. Kui roog, isegi parima restorani linnas, tundub kahtlane teile, see on parem eemale jääma.

Väga oluline päev jalutuskäike värskes õhus. Kui olete väga hõivatud ja ei ole aega, et lihtsalt teel kodust tööle minna paar peatust alguses ja kõndida jalgsi. See mitte ainult ei tuju, kuid vaimselt lõõgastuda, näha ilu linna ümbritsev loodus.

Pakkuda ise tervisliku une. See peaks kestma vähemalt seitse tundi. Keha vajab puhata, et hästi. Sageli ventileerida magamistuba, osta mugav padi. Hea une on vaja pimedust ja vaikust. Hästi välja puhanud, siis ilme ja suur.

Mis on tervis, kuid positiivseid emotsioone. Nad on kindlasti pakkuda Teile lapsed. Lapsepõlv - on kõige imeline aeg inimese elus. Lapsed on alati lõbus vestelda, mängida. Nad võivad õpetab olema siiras ja rõõmsameelne. Lapsed on võimalik kanda energia, mis on oluline tervist.

Füüsiline tervis on võimatu ilma liikumist. Jääda aktiivseks. Registreeru fitness, aeroobika, ujumine ja nii edasi. Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine - on elu.

Püüa alati naeratus ja armastan ennast. Mängupilt mees jalgsi läbi elu naeratus tema nägu, tõmbab alati tähelepanu ja meelitab õnne. Kõik see ei saa aidata, kuid cheer up, nii et te tunnete palju paremini.

Visake ilma kahetsusega kõike, mida te ei vaja. Extra kraami pesakonna eluaseme ja takistada teil hingamine vabalt.