Raskustunne jalgades

Paljud meist on tuttav selline ebameeldiv tunne nagu raskustunne jalgades. Selle peamised sümptomid - ebamugavustunne, valu jalgades, krambid, külmavärinad. See on eriti tuntav öösel, kui sa üritad puhata ja jalad kõik kuidagi ei saa olla vaikne, veel sumin ja virisemine.

Raskustunne jalgades: põhjused

See valus seisund võib põhjustada erinevatel põhjustel. Kõige olulisem - kaalutõus ja geneetiline eelsoodumus. Samuti tuleb märkida, raseduse ja sellega seotud (ja mitte ainult) muutus hormonaalset tasakaalu. Provotseerida raskustunne jalgades ja võib olla vanusega seotud muutused. Põhjus on ka väga soe ja ülekuumenemist, seljas liiga soe või ebamugav kingad, riided. Raskustunne jalgades, ja see võib olla märk mõne haiguse: venoosse puudulikkuse, ateroskleroos, artriit, lampjalgsus, lihasvalu, rasvumine jne Ainult erandit kõnealustest haigustest on võimalik salvestada inimesi ebameeldiv seisund.

Osa põhjus põhjustab raske jalad - väsimus. See on juhul, kui on olemas raskustunne jalgades aeg-ajalt, peamiselt lõpus päeval, ja lihtsalt piisavalt puhata vabaneda eelpingestamisjõudu riik. Aga kahjuks ei saa täielikult lõõgastuda kõik, kuid mitte kõik, ja saab teha. Selle tulemusena stress ja väsimus koguneda ja muutuda veresoonkonna ja neuroloogiliste haiguste jalad.

Et vältida kurbi tagajärgi, mida peab õppima lõõgastuda:

- pikali lõpus päeval, tõmmatud jala all ja vasikas veidi pehmendada, ja püüdke rahuneda täielikult ja unustada kõik probleemid;

- jalamassaaž on eriti efektiivne, kui see viiakse läbi regulaarselt;

- jalanõude.

Hea, et aidata leevendada raske jalad, vann männiokkaid. Sest see on vajalik, et võtta 100g. männiokkaid vala ühes liitris külmas vees, kuumutatakse keemiseni. Siis pane see veevannis pool tundi. Pärast seda, jätke nõelad immutatud kaane all, kuni jahtumiseni.

Samal peame püüdma anda jalad ülejäänud päeva jooksul. On võimalus - pikali lõuna ajal veidi tõstetud jalgadega 10-15 minutit. Jalad on väga tänulik selle eest.

Kui teil on raske jalgu sageli muret, keskendudes oma kingad. Soovitav on minna tööle kõige mugavam, ei ole pingul kingad paindlik tallad ja madala kontsaga kingi. Edendada tavapäraselt liikuda ja olla eriline pakkimine retuusid, sukad või sokid.

Et tulla toime raske jalad aidata piisava kehalise: ujumine, jalgrattasõit, kõndimine jne öösel, üritavad kombeks podkladyvanie jalge all väike, umbes 10 cm kõrge, rull-, nii et jalad olid veidi üle pagasiruumi ..

Sellisel juhul, kui teil on raske jalad tugevalt ja pidevalt mures on veel abi otsida spetsialist, kes on võimeline täpselt põhjus teie seisund ja aidata oma eemaldamist. Eneseraviks selles olukorras sageli viib progresseerumist põhihaiguse ja arengu komplikatsioone, kuni esinemist haavandid, ja lõpuks gangreen. Ja siis on see liiga hilja midagi muuta - jala amputatsiooni on vältimatu.

Sest mis eksperdid viitavad, kui raske jalad? On mitmeid võimalusi. For starterid, võite pöörduda terapeut, kes saavad hinnata oma üldist seisundit. Ideaalis muidugi, kui sul on pere arst, kes on kursis geneetiline eelsoodumus teatud haigusi. Võite minna ka kohtumine kvalifitseeritud veresoonte kirurg või nahaarst.

Paljud inimesed kannatavad raske jalad, see võib konkureerida vaid raskustunne taga, pea. Kuid võite proovida vähemalt tegema kõik võimaliku, et vältida sellise seisundi: viia aktiivse tervisliku eluviisi, hea puhata, süüa ja jälgida oma kaalu jne