Ravivõimlemine osteoartriidi põlve: harjutusi on nende rakenduseeskirjad

Degeneratiivsed liigesehaigused on nüüd kõige levinum Skeleti mootori süsteem. Eriti juhtumite arv suureneb koos vanusega: üle 60 aasta vanuses on juba üks kolmest põeb osteoartroosi. Ja kõige tähtsam suhtes haigus põlve, kui teil on suurim koormus peal. Järk-järgult, hävitamine kõhre liigeseõõs põhjustab asjaolu, et koljuluudelt Ka hakkavad murda. See põhjustab valu iga liikumine, nii patsientide üritavad kındige vigastatud jalg. See aitab taastada suhteline liikumisvabaduse kasutamise ravi osteoartroosi põlve. See on tõhus ainult siis, kui harjutusi tehakse õigesti.

Tunnused osteoartriidi raviks

See patoloogia iseloomustab degeneratiivsed protsessid liigesekõhre. Mis vanusest, see kude muutub õhemaks ja kaotab vett. Sellepärast liigesekõhre põlveliigeste muutub rabedaks ja hakkab lagunema. Ta ei saa enam täita oma tavapärast summutavad omadused, nii ka kannatada ja pea luud. Et vältida edasisi liigeskahjustustega ja taastada võime liikuda, artriit tuleb ravida algstaadiumis. Ainult arst saab kirjutada õige seada raviprotseduuride. Tavaliselt see sisaldab?

• ravimeid;
• massaaž;
• füsioteraapia;
• füsioteraapia.

Võimlemisravi osteoartroosi probleem

Mõõdukas kehaline aktiivsus on väga oluline kõigi liigeste. Special harjutusi, mis aitavad suurendada levikut, ergutada iseparandav protsesse liigestes ja vältida komplikatsioone. Kui te harjutada regulaarselt, siis füsioteraapia on põlveliigese artroos 2 kraadi saab taastada liikuvust põlve. Alguses haiguse arengut kasutamise ravi võib täiesti taastada oma liigese funktsiooni.

Kui põlve valus, mees instinktiivselt püüab liikuda vähem. See mõjutab üldist patsiendi seisundist, tervise süda ja veresooned. Ja tänu sellele põlveliigese funktsiooni veelgi halvenenud. See on nõiaring, kust saab väljuda ainult abil füsioteraapia.

Miks kasulikuks ravi põlve osteoartroosi

Fotod kasutamise läbi inimesed, kes on haiged, näitavad, et inimesed saavad tegeleda igas vanuses. Isegi edasijõudnud osteoartriit lõpetas kasutamise ainult kasuks. Regulaarsed õppused on selline mõju mõjutada ühist:

• aktiveerib vereringet ja ainevahetust;
• tagastab liikumisvabaduse ühises;
• leevendab lihaste spasmid;
• See parandab seisukorras sidemete, mis aitab suurendada ühist ruumi;
• See takistab arengut kontraktuurid;
• vähendab valu;
• See parandab patsiendi elukvaliteeti ja motoorse tegevuse.

Tunnused füsioteraapia eri etappidel haiguse

Ravivõimlemine koos põlve artroos peaks olema erinev sõltuvalt haiguse tõsidusest. Kõik patsiendid on kasulik koormus: veloergomeeter, ujumine, jooga, kõndides jooksulint või kasutades stepper. Tugevuse ja intensiivsusega koormuse sõltub haiguse staadiumist.

• Ravivõimlemine osteoartriidi põlve 1 kraadi eesmärk on parandada vereringet, leevendada lihaste spasmid ja ei takistaks liigeste liikuvust. Praeguses etapis haiguse saab läbi intensiivne liikumine. Nad aitavad taastada funktsiooni skeleti-ligamentide seade.
• Ravivõimlemine osteoartriidi põlveliigese 3 punkti, kus luukoe on juba alanud murda, peaks sisaldama vähem jõulise kasutamise. Nad on mõeldud parandama ühine ringlusse, lümfiringet ja lihaste lõõgastamiseks mööda probleemsest alast.

Amet määrused

Ravivõimlemine osteoartriidi põlve on kasulik ainult siis, kui te kasutate harjutusi arsti poolt ja nende rakendamist järgida mõningaid reegleid:

• pead harjutama järelevalve all spetsialist füsioteraapia büroo;
• kasutamise üle peaks olema korrapärane;
• peate suurendada koormust järk-järgult, alustades 10 minutit päevas;
• tööhõive vaja jätkata vähendamise;
• Kõik harjutused on tehtud aeglaselt ja sujuvalt;
• isegi kui ainult üks põlve valu, liigesvalu laadimine, nii pea sama;
• Võimlemisravi on efektiivne, kui tegelevad vähemalt 40 minutit päevas, saate jagada seda aega kaks kuni kolm komplekti;
• kasutamise korratakse 4 korda 10 korda esimene;
• iga 10 minuti koolitust antakse põlved lõõgastuda: vale selili, jalgu sirutada ja puhata.

Mis on keelatud osteoartriidi

Mõned patsiendid usuvad, et kui füsioteraapia on kasulik seetõttu, millega tuleb tegeleda nii palju kui võimalik raskem. Kuid selline lähenemine võib viia puude. On teatud piirangud, mis mõjutavad rakendamise võimlemine selle haiguse. Patsiendid peavad meeles pidama, et sa ei saa:

• avaldumise vältimiseks valu liigestes treeningu ajal;
• tegeleb ägeda haigestumise ajal;
• täita järsu liikumise põlveliigese;
• astudes tema põlve;
• palju kükitama.

Harjutus lamavasse asendisse

Enamasti artroos toimingud lamavasse asendisse. Lihtsaim harjutusi tehakse isegi raske haigus. Keerulisem - ainult remissiooniga esimese arengustaadiumis. Terapeutiline harjutus painutamata artroos põlveliigese võivad sisaldada selliseid harjutusi:

• vaheldumisi painutada jala tõstmata jalgadeta;
• samaaegselt painutada mõlemad jalad ja tõstke vaagen;
• painutage põlvi sirutada vaheldumisi üks, siis teine;
• inspiratsioonile samal ajal tõsta mõlemad ja üks jalg;
• jäljendada jalad jalgrattaga;
• täita keerates liikumise sirged jalad.

On ka tõhus harjutusi kõhuli tema poolel. Saate teha kick oma jalad üles, edasi ja tagasi. Kui te ümbermineku magu, saate teha jalad painutada põlved, tõstmine otsese jalad, kasvandustest käes ja tõstes ülakeha.

Harjutused seistes ja istudes tooli

Ajavahemikul Paranemise ja kindlasti lisada klassi ja istus toolil. Ja võite lisada harjutusi seistes kerge haigus kursuse arsti nõuandeid.

• Toolil istudes on vaja tõsta jalad ükshaaval, hoides neid seisukoht risti torso. Ettevõttest tooli käed, tõstke mõlemad jalad, painutamine neid põlvi. Saate lisada see harjutus: püsti ja istuda toolil, aidates ise oma kätega. Kõik muud liiki squats osteoartroosi ei soovitata.
• Seistes on tavaliselt läbi lüüa oma jalgu küljele, ette ja taha. Seega on vaja kinni tooli seljatoe kätega.

Ligikaudne kompleksi füsioteraapiat

Ravivõimlemine osteoartriidi põlve peaks rongi lihas-ligamentide seade, ilma ponnistus liigesed. Oluline on tugevdada jalalihaseid, puusad ja tuharad. Tüüpi harjutusi ja eriti nende rakendamine sõltub haiguse raskusest. Kõik nad on valitud individuaalselt. patsientidel on sageli kontoris füsioteraapia soovitada sellise keerulise:

• lamades tema kõhus, tõstke sirge jalg korraga;
• tõsta jalad kõverdatud põlved
• kasutamise "neelata";
• lamades su kõrval, painutada sääre ja ülemine otse üles;
• istub toolil, tõstke jalad ükshaaval;
• seistes kõrval toolil, aeglaselt tõuseb varvastel;
• seistes üles tõsta sokid;
• võtmata sokid põrandalt simuleerida kõndimine, justkui jooksva varbast kannani.

Ravivõimlemine osteoartriidi põlve poolt Bubnovsky

On ka spetsiaalne kompleks, mis on viimasel ajal üha rohkem positiivset tagasisidet. Dr Bubnovsky töötatud spetsiaalne tehnika, mis võimaldab teil kiiresti taastuda haigusest. Rakenda neid harjutusi saab olla ainult järelevalve all spetsialist. Kui valesti nende rakendamist, nad võivad raskendada haiguse. In Bubnovskaya süsteem on selline harjutused:

• põlvitades, istuda kandadel ja istuda nagu 2 minutit;
• positsioonilt lamades tagasi või istudes peaks olema maksimaalselt tõmba varba iga jala;
• ettevõtte juhatusel või seina aeglaselt kükitama peale ülekatteõmblusena on moodustatud õige nurga all.