Segane tähelepanu - kuidas end ise aidata?

Kuidas parandada mälu ja tähelepanu? Miks on see nii tähtis? Need küsimused tuleb vastata. Võime keskenduda, mida sa teed on üks kõige olulisemaid samme edu. Kui inimene ei suuda keskenduda ühele ülesandele teatud aja jooksul või mäleta teave, on võimalik saavutada midagi?

Edukad inimesed saavad keskenduda konkreetse eesmärgi ja päeval ja öösel - kuni nad jõuavad tulemus, olgu see on võim, kuulsus, raha, enesetäiendamise, või meditatsiooni. Kuidas parandada tähelepanuvõimet, kui seal on nii palju distractions? Tõepoolest, tänapäeval diagnoositud tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) kasvab käsikäes arengu televisioon, Internet, videomängude ja kaasaskantavad meedia. Kõikjal reklaam meelitab tähelepanu. Ta iseloomustab erksad värvid, valju, karjuvad pealkirjad ... Kõik need trikid tapavad võimalust meeles mõelda vabalt ja sellest tulenevalt - hajutatud tähelepanu ja võimetus keskenduda töö, töö. Kui tunnete, et see on tõepoolest nii, siis paranemine tähelepanu ja mälu - esimene samm edu.

Siin on mõned näpunäited parimaid tulemusi:
1. Ära ütle ise: "Ma ei saa keskenduda." Niiviisi, siis on programmeerimine meelt vähene keskendumisvõime ja tähelepanuvõimet.
2. Iga kord, kui on vaja keskenduda, korrake ise paar korda, saate seda teha. See meetod aitab arendada seda võimet.
3. Pea meeles, et parandada tähelepanu, pead rongi teda, samuti oskust. Kui te pidevalt ja tõsiselt tööd selles, siis aja jooksul on sul võimalik keskenduda midagi.
4. Lugege, kuidas muuta. Kui on midagi, mis hajutab tähelepanu, näiteks lahendamata äri perekondlike probleemidega, ütle endale, et see kõik võib oodata natuke aega, ja te otsustate seda, kui olete lõpetanud, mida nad hakkasid. Kui see ei tööta - kirjutada paberile tegevuskava. See peaks ajutiselt tõmbaks sa kangutades probleeme.
5. Kas üks asi korraga. Hüppas üht teisele ainult õpetada meelt olla tähelepanematu, lisaks vaimse ärevus võib olla tüütu pikemas perspektiivis.
6. Kui olete keskendunud midagi, olla tähelepanelik ja kui sa tabad end mõelda midagi muud, siis proovige minna tagasi, midagi tööle.
7. Kui kirjutada oma mõtteid, siis automaatselt suunata oma täielikku tähelepanu neile. Vähesed meist saavad kirjutada üks asi ja mõelda samal ajal - rohkem. Seega pliiats ja paber - on suurepärased vahendid, kui olete segane tähelepanu.

Järgnevatel aastatel on palju teavet, mis saavad meie käsutuses on tõenäoliselt ainult suureneb. Tänapäeval on paljud IT-firmad arenevad tööriistu ja tehnikaid, mis aitavad teil hallata oma tähelepanu.

Nagu näete, see on väljakutse meie aja: elada ühendatud ja kasutama rohkem sotsiaalse meedia meile kättesaadavad, ning samal ajal oleks võimalik suunata ja keskendada oma tähelepanu, kui seda kõige rohkem vaja. In the end, midagi, mida me otsustada keskenduda meie tähelepanu, tegelikult punkt, kuidas me otsustasime veeta elu.