Seljavalu raseduse ajal

Sageli tänaval tuleb kohtuda rasetega naistega, kes kõnnivad aeglaselt, hoides oma selga ja libises ühest jalast teise. Feeling valu, mida nad lihtsalt kirjutas näole! Rindade alaselja valu on üsna tavaline nähtus. Räägime nende esinemise põhjuste ja ennetusmeetmete kohta.

Ootama lapse sündi on meeldiv ja rõõmus. Viletsus võib naisele põhjustada erakorralisi terviseprobleeme, millest keegi ei ole immuunne. Sellesse protsessi omavad kergeid haigusi läbivad iseenesest pärast sündi iseenesest.

Näiteks raseduse alaseljavalu kaasab rasedat ema peaaegu kogu raseduse vältel. Kuid nende valulike aistingute põhjused võivad olla täiesti erinevad: alates kahjutu kuni enneaegse sünnituse ohu eest. Ja kui teine rase naine vajab kiiret hospitaliseerimist, siis on esimesel võimalusel ebamugavust leevendada.

Niisiis, rindkere ajal võib valu olla erinev:

• Valu tõmbamine, kas perioodiline või püsiv. Selle välimus langeb umbes viiendale kuule ja on olemas isegi enne sündi. Põhjuseks on loote kasv, lülisamba koormus suureneb, mis põhjustab valu sündroomi;
• Valu on terav, valuv, laineline. Kui kaasneb jäseme tuimus, siis sel juhul diagnoositakse seljaaju närvi pigistamine . Kui aga esineb selliseid kõrvaltoimeid nagu palavik, peavalu, valulik urineerimine või tupe eritumine, kutsuge kohe kätte kiirabi, kuna see võib viidata tõsisele haigusele või isegi enneaegse sünnituse ohule!

Kuid kui tegemist on kerge ebamugavusega, kui rase naise nimmepiirkond valutab, mis on peamiselt seotud aktiivsete eluviiside puudumisega, siis saab seda kergesti aidata. Lõppude lõpuks ei põhjusta raseduse taoline olukord kogu üheksa kuu jooksul valitsevat seisundit, muidugi eeldusel, et arst ei määra seda. Isegi vastupidi, sellega teete ennast ja tuleviku beebi uut tervisehäireid ostma.

Hankige oma günekoloogilt nõu ja edasi aktiivse eluviisiga: Pilates, vesi aeroobika, jooga, kõik see sobib ideaalselt teie huvipakkuvale olukorrale ja vähendab seljavalu raseduse ajal.

Võtke näiteks Pilates - fitness, mis palub teid selle mugavuse tõttu. Arenenud harjutuste komplekti võib teha nii iseseisvalt kodus kui ka spordi-klubi treeneri järelevalve all. See suund on hea, sest see ei nõua spetsiaalset väljaõpet ega kehalist füüsilist seisundit. Kogu kompleksi saab kergesti teostada, isegi kui te pole varem midagi teinud. Aeglane tempo ja minimaalne liigeste pinge võimaldab rase naine tunda märkimisväärset füüsilist kuju. Ja mis kõige tähtsam, siis vähendatakse rase naise alaselja valu minimaalselt, sest pilates aitab tugevdada kogu selgroogu.

Ja mis on rasedatele naistele igal ajal selline sport, nagu vesi aeroobika. Veekeskkond koos motoorse aktiivsusega aitab parandada vereringet, leevendada väsimust, lõõgastuda kõiki lihaseid. Te võite tunda endiselt unustatud kergust kogu kehas, koolitus läheb lihtsalt ja märkamatult. Tänu veeaerobole vähendate survet lihastele ja liigestele ning tugevdate neid hästi. Ja see omakorda vähendab seljavalu raseduse ajal.

Valu neutraliseerimiseks võite ikkagi kasutada spetsiaalset harjutust - peate lamama, asetama jalgu põrandale ja jalad painutama põlvedel ja püsima umbes 15 minutit. Samuti aitab treenida treeningutel ja sagedamini aega põlveliigese positsioonile, mis leevendab pingeid seljas. Ja ärge unustage, et antagonistlik sidemega on olemas, see on kõhupiirkonna toetamiseks jalutuskepp.