Stressi vältimiseks. Mõned olulised nõuanded, et suurendada nende sisemine kindlus.

Asjaolu , et selline stress, täna igaüks teab oma kogemusest. Teeme palju, veidi puhata, ja kõike muud, me hävitada juba nõrk keha oma sõltuvused: alkohol, sigaretid ja narkootikume. Isegi liigtarvitamine toit võib kergesti viia meid ebameeldiv ja talumatu tunne rahulolematust.

Niisiis, rõhutada ennetamiseks. On palju nõu sellel teemal kirjanduses ja internetis. nad on kõik üsna sarnased ja midagi uut iseenesest ei tee. Esiteks muidugi on muuta oma tavalist ajakava. Lase välja jooksuaeg uni päeva, rahvarohke mured. Veidi järjekorda muuta nende tööülesannete täitmisega, natuke elavam mõelda uusi ja erinevaid. Kirjeldatakse tema konkreetse nimekirja päeval, ja te näete, et paljud probleemid on lahendatud ei ole liiga raske, ja mõned mitte väärt teie tähelepanu.

At vähimatki vihjet stress - lõpetada. Vaata ringi, võtta paar sügavat hingetõmmetega. Te tunnete ennast märatsev südamelöökide aeglustab, peas puhastab ja see muutub palju lihtsamaks, et hinnata olukorda.

Et alati tunne suur kuju, peate lisama oma elu spordiga. See võib olla tants, jõusaal või aeroobika klassides, basseinile või isegi tavaline tenniseväljak (stress ennetamise - mõnikord väga meeldiv asi!).

Proovi saada piisavalt magada. Stopp jõlkuma hilisõhtuni ees arvuti ja TV - see on negatiivne mõju hommikuti, seega väsimus, halb tujusid ja laiskus. Loe raamatut enne magamaminekut - see ei ole ainult kasulik, vaid ka meeldiv ajaviide.

Kui te suitsetate, siis peaks vaatama oma suhtumise sigarette. Stressi vältimiseks on peaaegu täielikult välistab selle ebameeldiva isegi inimese suhe. Pea meeles, et keelduda nikotiini lihtsam kui tundub esmapilgul. Mõtle oma tervist, tervist lähedasi inimesi, ja tulevastele põlvkondadele - nad ei vääri probleeme, mis tekivad, sest suitsu.

Teine praktilist nõu sellistes valdkondades nagu ennetamiseks neuroose on armastus ise. Ärge ohjeldamatu nartsissismi ennastimetlev iga päev ja kaine hinnang oma positiivseid omadusi. Usun, et teil on midagi mille üle uhke olla.

Kui ennetamine on kindlalt stressi oma elus, leiad aega sõprade ja tuttavatega! Lõppude lõpuks, sa tead, et tõeline sõprus - et vastutus ja hooldamist ning regulaarset tähelepanu inimestele. Olla kindel, et nad reageerivad liiki.

Ja võib-olla kõige tähtsam, mõelda positiivselt. Maailma palju inimesi ja igaüks neist on oma probleemid: väike, suur, just suur. Kes ei ütleks, kuid tema mõistus on endiselt oluline. Suurepärane stressi ennetamise - võime nautida, mida on. Kui positiivne mõtlemine ei arene, on mitmeid retsepte:

1. Ole täiesti vaikne. Hinga ühtlaselt ja ilma hüppeid.

2. Ütle endale, et kõik-kõik probleemid on lahendatud. Varem või hiljem, kuid kuidas seal.

3. Ole paindlik seoses ümbritseva maailma, veidi kohandada vastavalt selle tingimustele.

4. Püüa osavalt jagada oma aega. Ärge hakkama mitme ülesandega korraga, muidu on tulvil ebameeldivaid tagajärgi.

5. Kui stress teel - võtab puhata. Lühidalt produktiivne puhkust (pidage meeles, et tegevuse muutust - puhata, liiga) ei häiri oma äri, vaid vastupidi, vaid teha uue jõu võtta takistuste ületamiseks.

Stressiennetus - üsna huvitav protsess, mis aitab teha elu lihtsamaks. Isegi kui te olete väga paindlik ja on immuunsüsteemi, isegi kui teie meelerahu on piisavalt kogu töötava personali, kui olete ikka inimene, mis on oma sisemaailma, ja see maailma paremaks säilitamiseks korra ja harmoonia.