Tervislik südame - terve laps. Tervislik südame ja veresoonte

Üks kõige ohtlikum haigused on need, mis mõjutavad südame-veresoonkonna süsteemi. See on tänu oma äärmiselt suure tähtsusega toimimist organismis. Selle tulemusena terve südame - terve elu paljudeks aastateks.

Kuidas hoida süda terve?

Palju lihtsam vältida haiguse arengut, mitte kohelda neid hiljem. Eelkõige see avaldus kehtib haigused, mis mõjutavad südame-veresoonkonna süsteemi. Fakt on, et enamik neist on krooniline ja ei anna täielikku ravi. Selle tulemusena on lihtsam säilitada terve südame, kui siis proovida taastada oma tegevust. Et vältida halvenemist veresoonkond peate:

• järgima ratsionaalne režiimi töö- ja puhkeaega;
• süüa;
• vältida stressi;
• läbi meditsiinilise profülaktikaks;
• järgida kõiki soovitusi arsti.

Ratsionaalne režiimi töö- ja puhkeaega

Praegu on teada, et terve süda võib jääda nii kaua kui isik vastab õiges järjekorras päeva. Kuid ta ei peaks liiga palju rõhku keha, pidevalt ringlussevõtt. Mitte vähem ohtlik on vähene liikumine. Vähene liikumine juhtima asjaolule, et süda terve inimene hakkab vähendama oma lihasmassi ja kaotada tooni. Selle vältimiseks on vaja võtta nii palju aega kui võimalik õige kasutamise. Sest süda on kõige väärtuslikum kärmas kõndimist ja kerge sörkimine. Loomulikult ei pea andma liiga palju pingeid oma keha, eriti treenimata inimene. Asjaolu, et isegi terve süda lisakoormamise võib suuresti kannatada.

Oluline on jälgida õigeid magada. Soovitav on minna magama ja ärgata samal ajal. Sel juhul on une kestus täiskasvanule peaks olema 7-8 tundi päevas. Juhul unetus kannatab mitte ainult närvis, vaid ka kardiovaskulaarse süsteemi.

õige toitumine

Puudub Päev Tervislik Heart (29 september) ei saa ilma arstide ja toitumisspetsialistidega ei soovita inimesed üle kogu maailma, et vältida liiga palju loomset rasva ja soola. Asjaolu, et nende kasumid on piisav, et tagada tõsist negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemi.

Seoses loomsed rasvad, nad enamasti aitavad tõsta kolesterooli taset organismis. Selle tulemusena põhjustab see ladestumise kujul aterosklerootiliste naastude seintele veresooned. Seejärel need struktuurid, kuna nad kasvavad piisavalt võimeline oluliselt kitsendada luumenit vere kanal osadele eraldi ja viia arengut ohtlike haiguste.

Kui me räägime soola, siis vastavalt kardioloogid, selle summa päevase toidukoguse isiku ei tohi ületada märk 3 grammi. Ja umbes kui see sisaldub tavatoodete lisamata väljastpoolt. Liiga palju soola põhjustab asjaolu, et vedeliku säilib inimkehas. Selle tulemusena verre saab täis, ja isegi täiesti terve südame ja veresoonte tuleb liigselt kurnatud täita oma tavapärast tööd.

Oluline on tarbida piisavas koguses merekalad, eriti õline. Hea selles osas, lõhe ja forelli. Asjaolu, et need sisaldavad palju omega-3 rasvhappeid. Nad aitavad vähendada vere kolesteroolitaset.

Maitsetaimed, köögiviljad ja puuviljad peaks aluseks dieeti terve inimene. Väga hea süda töötada need toidud, mis sisaldavad piisavalt kaaliumi. Asjaolu, et see element on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks kardiomüotsüüdide.

On ohtudest stress

Praeguseks on teada, et tugevaid emotsioone, nii positiivseid kui ka negatiivseid, võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi. Loomulikult sellise rõhutab terve südame saavad hakkama ilma suuremate raskusteta, kuid kui need esinevad sageli piisavalt, siis ta võib olla probleem. Kui inimene ilma et seal on haigused südame-veresoonkonna süsteemi, on soovitav vältida rohkem või vähem tõsine stressiolukorras. Nende kahju on, et nad aitavad kaasa ülemäärase vabastamise adrenaliini. See põhjustab kitsenemine pärgarterite. Kui luumenit veresooned ja nii väheneb verevarustus südames muutub ebapiisavaks. Tulemuseks võib olla hävitav valu rinnus, tõrjudes või põletustunne iseloomu.

uimastiennetuse

Suhteliselt terve süda võib olla 50 ja isegi 60 aastat. Sel juhul kardioloogid soovitada kõigile, kes on jõudnud 45-aastane, kui profülaktikaks võtta ravimi "aspiriini". See on vajalik seetõttu, et takistab tromboos. Pärast 45 aastat, riski spontaanne hüübimise suureneb. See võib kaasa tuua väga tõsiseid tagajärgi.

Mis vanusest, ainevahetuse südamelihase järk-järgult halveneb. Et parandada seda profülaktikaks võib olla perioodiliselt ravimi võtmise "Thiotriazoline". Võtke see peaks olema ühe kuu jooksul. Enne algust selle ravimi kasutamine on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Soovituste järgimist

Praeguseks on iga isik, kes on juba haiguse veresoonkond, peaksid saama ratsionaalne ravi. Nagu praktika näitab, isegi kui see on määratud arsti, vaid 30% patsientidest järgima kõiki soovitusi arsti. Selle tulemusena mõju läbi medikamentoosne ravi väheneb märgatavalt. Kõik see toob kaasa süvenev kardiovaskulaarse süsteemi.

Tervislik südame - terve laps ja lapsevanemad

Praegu päeval, pediaatrite piisavalt tugevalt ettevaatlikud nii südame-veresoonkonna haiguste seas oma noortel patsientidel. Asjaolu, et varajane avastamine südameprobleeme ja eesmärk ratsionaalne ravi kvaliteetsete ravimite on oluline. Kahjuks lapsed näitas rohkem erinevate südamehaiguste. Õigeaegne avastamine ja ravi oleks võimalus edasi arendada lapse elama täisväärtuslikku elu kuni vanaduseni. Loomulikult peaksid vanemad veenduda, et nende lapsed olid terve südame. Selleks peavad nad tagama lapsele võimaluse süüa kvaliteetset toitu piisavalt, kuid väikestes kogustes, samuti hoolitsema selle eest, et ta juhtis aktiivne elustiil. Asjaolu, et lapsepõlve ülekaalulisus on üks peamisi põhjusi, miks tõsised südameprobleemid tulevikus.

Kes konsulteerida?

Peamiseks arsti kaasatud diagnoosimise ja ravi mõjutavate haiguste veresoonkond on kardioloog. Spetsialistide seas, ta on ehk kõige populaarsem. See on tingitud arvukus kardiovaskulaarhaiguste inimpopulatsioonis. Enne konsulteerimist kardioloog, on soovitav läbida elektrokardiograafiat ja südame ultraheli. Vajadusel spetsialist võib viidata patsiendi edasist uurimist.

Aidata lahendada probleeme südame suudab arst ja perearst. Need spetsialistid, muidugi, ei ole nii ulatuslikke teadmisi patoloogiate veresoonkond, kuid kõik probleemid, peale tõesti väga raske, nad hakkama.

Kui ma peaksin taotleda?

Mõnikord isegi üsna terve süda võib valutama. Andmed mõttes ei tohiks kesta kaua. Kui isik perioodiliselt on valud südames või rinnus, õhupuudus hakkab ilmuma pärast vähest kehalist aktiivsust, paistes alajäsemete oleks kindlasti konsulteerida spetsialistiga. Samal ajal, kui see võib olla mitte ainult kardioloog, kuigi, muidugi, see on parem külastada seda arstile. Et luua diagnoosi ja ratsionaalne ravi meetod ja terapeut, samuti perearst.

umbes kardiograafia

See on kõige levinum meetod teadusuuringud südame. Tänu sellele suudab visualiseerida elektromagnetilise kaunviljad, mis on seotud kokkutõmbumine südame. Kardiogramm terve süda alati meeldib silma arst. Kui ta leiab, esineb patoloogia, siis kohe määrama esialgse ravi. See võib täiendada pärast edasist uurimist.