Tooted hammastest nimekirja hea ja halb. Parim toodete hammaste valgendamine

toiduks mitte ainult keha toitmiseks toitainetega, kuid mõjutab ka kõiki osi seedesüsteemi, mis algab suus. Haiguste hammaste ja igemete, lõhna, arendamine tundlikkuse emailiga või tumenemist - kõik tihedalt seotud funktsioonide võimu. On tooteid, mis toovad kaasa tugeva leviku bakteriaalse floora suus. Ja kõige sagedamini kuuluvad sellesse kategooriasse toit, armastatud enamus. Aga seal on puhastatud kasulik hambad, tugevdada hambaemaili ja takistab teket tahvel.

Side hambahaiguste ja kummid koos toiduga

Kõik tooted, mis tarbivad isik, mitte ainult toita keha ka bakterid elavad suus. Kui toit on palju süsivesikuid, eriti suhkur, mikroorganismid luua soodne keskkond. Selle protsessi käigus elu nad teisendada suhkru hape, mis leostub mineraalid hammaste emaili. Järelikult arendada tundlikkust emailiga. Siis on pragusid, mis tungivad läbi baktereid. Arendamine kaariese pulpitis ja periodontiit. Mõjutatud toodete tervise igemed. Näiteks happe sisalduvad mõned joogid ja puuviljad korrodeerimata koe, mis viib esinemise gingiviit, stomatiit, haavandid.

Aga seal on tooted, mis on kasulikud hambad. Nad aitavad eemaldada hambakattu, masseerida igemeid ja tugevdada, parandada vereringet ja ainevahetust, tapab baktereid ja soodustada mineralisatsiooni emailiga. Selleks, et säilitada suuõõne tervise, on vaja lisada neid iga päev oma dieeti.

Kahjulik süsivesikuid

Süsivesikud on olulised inimese keha toota energiat. Alustada jagada, nad on juba suus. Bakterid, kes elavad seal, siis sööge glükoosi. Eriti kahjulikud tooted nagu hamba mis sisaldavad rafineeritud suhkur. See kondiitritooted, maiustused. On need maiustused, nii armastatud palju, hävitada hammaste.

Lisaks tärkliserikkad toidud on kahjulik hammastele, nii et nad on pehmed. See hambaemaili muutub kõik toitained, mida vajate, et nad on läbinud regulaarselt koormus. See parandab verevoolu kummid. Toidu koosneb süsivesikuid (saiakesed, leib, kondiitritooted, pasta), liiga pehme.

See hävitab hambaemaili

Hambad on kaitstud välismõjutuste lehe plenochki õhuke - hambaemaili. Sellel on poorse struktuuriga, nii et see võib läbida mineraalained tugevdada hambaid. Aga kui toit sisaldab kahjulikke koostisosi emailiga hävitatakse. On ka teisi tegureid, mis on negatiivne mõju tema.

• Harjumus alati midagi närida või juua ei taastu emailiga. Lõppude lõpuks, see protsess toimub vaheaegadel sööki. Pidev kohalolek toidu suhu toob kaasa bakterite kasvu ja arengut kaaries.
• Acid sisalduvad gaseeritud karastusjoogid, või mõned mahlad, on negatiivne mõju hambaemaili. Samal ajal areneb nn nekariesnoe hävitamine.
• On kahjulik hammastele on väga kuum ja väga külm toit. Eriti kui nad vaheldumisi samas sööki. Tänu piirtemperatuuride emaileeritud praod.

Mis toiduained on kahjulik hammastele

Arvatakse, et 90% suuõõne tervise sõltub toidu, et inimene tarbib. Iga toidu mitte ainult varustab keha vajalike ja tarbetu ainete, kuid mõjutab ka igemed, hammaste email. Seetõttu on parem võimalikult madalal, et vältida toite, mis on kahjulik hammastele:

• Kohv ja kofeiini joogid segada kaltsiumi imendumist, kaasa dehüdratsiooni. Peale selle, kui liigne Kasutatud kohvi hambaemaili muutub kollakas värvus.
• Kummalisel kombel, kuid kahjustada hambaid võib olla tavaline must tee. Sageli on suur kontsentratsioon fluoriga lehtedest.
• Gaseeritud joogid sisaldavad palju suhkrut, happed, värvid ja muude kahjulike ainete hävitamiseks hambaid.
• Valge leib, pasta, küpsetamine, kiibid ja muud toiduained, mis sisaldavad tärklist, kaasa kogunemine tahvel ja bakterite kasvu.
• Alkohol vähendab sülje ja plii vaeguse toitainete.

Mis on kasulik hambad

Normaalse hambavalem lapsepõlves, ja siis hoida neid tervena olulisi vitamiine ja mineraalaineid:

• Kaltsium sisaldub kodujuust, merekala, seesamiseemned, rosinad, sojaoad, pähklid;
• fluori saab keedukartul, tatar, kogu nisujahu, ürdid;
• allikas vitamiin B12 on vajalik tervise igemed, on liha;
• Vitamiin C takistab veritsevad igemed ja hammaste väljalangemine, et tema palju sidrunid, õunad, sõstrad, hapukapsas.

Lisaks hammaste nõutud koormuse. Ainult regulaarne kasutamine jäme kiud toidu aitab kiirendada vereringet ja ainevahetust. Närimistubakas värskeid köögivilju, nagu porgand, aitab puhastada hammaste pinnale tahvel.

piimatoodete

See on juba ammu uskunud, et parim allikas kaltsiumi on piima. Aga nüüd oli arvamusel, et see ei ole nii kasulik, eriti kui nii toodetud. Kaasaegne, magus piimatooteid hambaemaili on ainult kahjulik. Suhkur häirib kaltsiumi imendumist, mistõttu kokteile, puuviljajogurtit ja jäätis on parem süüa vähem.

Kasulik hammastele on juust. See sisaldab palju kaseiini ja fosfaati. Arvatakse, et närimine juust aitab taastada hambaemaili ja vältida hambakaariest. Suur hulk sisalduva kaltsiumi kalgendi. Lisaks on fosforit, suurendab oma mõju.

Köögi-ja puuviljad

Taimne toit - on kõige kasulikum tooteid hambad ja igemed. Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad paljud vitamiinid ja mineraalid oluline suuõõne tervise. Pealegi rikastades emailiga kaltsium, fosfor, magneesium, fluor ja teisi mikroelemente puu-ja köögivilju on masseeriv toime. Nad aitavad parandada vereringet igemed ja puhastada hambaid pehme tahvel. Lisaks närimine raske puu- ja köögiviljade stimuleerib süljeeritus. Ja see oli tema puudumine arengumaade paljude haiguste suu. Kõik puu- ja köögiviljad on head hambad, eriti värske:

• Rohelised rikas suur hulk vitamiine ja mineraalaineid. On võimalik, et tugevdada nende mahutite ja pleegitada emailiga. Näiteks, apteegitilli värskendab hingeõhku ja tapab baktereid.
• Marjad sisaldavad pektiine, orgaanilisi happeid ja teisi mikroelemente. Mõned neist võivad takistada arengut kaaries, nagu jõhvikad ja viinamarjad.
• Tsitruselised arstidele ebaselged suhtumine. Usutakse, et greibi vähendab veritsevad igemed ja vähendab põletikku, takistab hambakaariest ja lupja. Nad suudavad hävitada baktereid ja tugevdada igemeid. Samal ajal kõik tsitrusviljade sisaldavad suurtes kogustes orgaanilisi happeid, mis võivad laguneda emailiga.

mereannid

Samuti on väga kasulikke tooteid hambad. Kõik vähid sisaldavad palju kaltsiumi, fosforit, seleeni, E-vitamiini ja B1. Nimelt on need allikas mineraalide ehitada ja tugevdada luu. Seetõttu kasutavad neid toiduaineid aitab vältida hammaste haigus. Eriti kasulikud on järgmised tooted:

• Krevetitraalid on kergesti omastatava allikas kaltsiumi, fosfori, kaaliumi, fluor, seetõttu vältida hävitamise emailiga;
• Kalu rikas seleeni, kaltsiumi, joodi ja fluori, mis kaitseb hambaid kaariese;
• merevetikad sisaldab palju joodi ja mineraalide aminohappeid.

Mida juua, et terved hambad

Piisav kogus vedelikku vajalik tavapärase kõik protsessid organismis. See peegeldab tema nappus ja suuõõne tervise. Esiteks, tänu sellele toodetud väga vähe süljes. Suu kuivab, on aktiivselt hakata korrutada bakterid. Sülg on väga tähtis tugevdada hambaemaili ja kaitseb hambakaariese.

See on parim juua tavaline puhas vesi. Et see aitab moodustada sülje sellise koostise mis kaitseb hambaemaili hävitamise ja selle imbues mineraalid.

Lisaks veega hambad kasulik juua taimeteed. Kui neid kasutatakse ilma suhkruta lisaks stimuleerimine sülje ja puhastage suuõõnes ravivat toimet, sõltuvalt sellest, kas keevitatud mõnest maitsetaimi. Nad vähendavad põletikku, turse ja valu, tugevdada emailiga, parandab vereringet, hävitab baktereid. Kõige kasulikum on teesid kummel, piparmünt, Naistepuna, pune, salvei, saialill.

Parim toidud terved hambad

Kui sa sööd vaheldusrikas, andes junk toitu, suus võib päästa terve. Aga siiski soovitatav tagada, et toodete kasulik hambad, mis kuuluvad igapäevase dieedi:

• Toores köögivili - porgand, peet, squash, kapsas, redis ja muud kangad mitte ainult pakkuda hammaste ja igemete olulisi toitaineid. Kui need tooted on ette närimiskummi massaaž ja puhastamist hambakatu hamba pinnale.
• Kanamunad sisaldavad peaaegu kõik vajalikud tervise mineraalid. Nad on eriti rikas vitamiin D. See aitab neil kaitsta hambaid lagunemise ja tugevdada igemeid.
• Mesi on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. See on antibakteriaalsete omadustega, nii et see võib hakata haiguste suuõõne.
• Hea tooteid tugevdada hambaid - on pähklid. Nad sisaldavad palju asendamatuid aminohappeid peale vitamiinide ja mineraalide poolest. India tugevdab hambaemaili ja hävitab bakterid, mänd pähklid kiirendada rakkude uuenemist ja normaliseerib riigi närvikiudude.

Parim toodete hammaste valgendamine

Aja jooksul emailiga võib tumedamaks. Eriti sageli juhtub seda fännid kohvi ja musta tee, suitsetajad ja alkoholi kuritarvitamine. Kergenda emailiga raske, palju raha on agressiivne ja raskem hävitada. Aga seal on toodete hammaste valget värvi. Kui te kasutate neid regulaarselt, siis on ohutu pleegitamine emailiga. Muidugi, sama mõju, nii raske saavutada nii hambaravi korra, kuid saate vabaneda kollaseks ja tumenemine. Selleks kasutame parimaid tooteid hammaste valgendamine:

• pähklid emailiga puhastati naastude ja peitsi;
• Õunad on vara mitte ainult puhas hambad mehaaniliselt, vaid ka heledamaks nende toonid 1-2 regulaarset kasutamist;
• maasika happe sisaldab hävitades pimedas naast emailiga;
• porgand parandab vereringet ja suurenenud süljeeritus;
• Seller aitab tappa bakterid ja tõhusalt toime tulla tume paatina;
• Brokkoli on naasta oma hambad loomulikult valgemad.