Dieet kuue kroonlehtedega: ülevaateid ja kuidas vabaneda ülekaalust

Praegu on paljud tüdrukud arutavad aktiivselt toitumine kuue kroonlehtedega. Arvustused nii muljetavaldav, et tõsta küsimusi tõhusust seda tehnikat.

Mis on see meetod kaalulangus?

Anna Johansson - Rootsi toitumisspetsialisti - arenenud kiire toit "kuue kroonlehed." See põhineb õige kombinatsioon mono-dieeti. Kuus kroonlehtedega toitumine võimaldab teil kergesti vabaneda kaalu 500-800 grammi päevas. Kursuse pikkus - 6 päeva, millest igaüks vastab tema mono- dieeti. Basic koostisosad - kala, teravilja, köögivilja, kana, juustu ja puuvilju. Kala, rikkust, mis on ebaoluline, keedetud või küpsetatud, lisaks soola, maitsetaimed, looduslikke vürtse. Kala Day võimaldab keha raputada ja vastu rasva. Köögiviljad võib süüa ükskõik millises vormis. Vaheldusrikas cooking kanaliha kana on soovitatav päeval. Menüü, puu- ja teravilja ei erine keerukust ettevalmistamisel. Kohupiima on lubatud päeval juua väikeses koguses madala rasvasisaldusega piima. Suur dieettoidud - kõik toitumine kuue kroonlehtedega. Arvamused on kogenud seda meetodit vabaneda ekstra kilo on uskumatud. Inimesed kaalus väga kiiresti ilma palju vaeva.

Kas ma saan juua vedelikku ajal toitumine?

Aastatel dieediga vedelik ei ole piiratud koguses. Soovitan joogid viis monodney - nõrk linnus roheline tee või taimetee, vesi. Kuuendal päeval oleks üleliigne värske mahlad. Ajal pead kaalus täiesti loobuma maiustused, säilitusaineid, pagaritooted, õlid.

Enne arutamisega mono-dieeti, siis tuleb otsustada mõne nüansse ja rohkem teada milline on toitumine kuue kroonlehtedega. Arvustused paljude dieters öelda, et peate sööma väikeste portsjonitena, kuid tihti. Toit on vajadus hoolikalt närida, juua ei ole vaja. Söö vedelik toidukordade vahel.

Dieet "kuue kroonlehed." Daily menüü

Esimene päev - kala

Tarbitava toidu mitte rohkem kui 300-500 grammi kala. See on koostatud kooskõlas toidu nõuetele. Teisisõnu, kala ei praadida, vaid liuglema, hautis, küpsetada. Lubatud kala puljong maitseained.

Teisel päeval - taimsed

Absoluutselt süüa ükskõik köögiviljad summas 1-1,5 kg toorest, keedetud, aurutatud. Et vältida stagnatsiooni soolad kehas on üleliigne värske köögiviljamahlad väikese soola lisamine, ürte ja looduslikke maitseaineid.

Kolmas päev - kana

Söö kanarind ilma nahata koguses, mis ei ületa 500 grammi. Cooking samuti kala. Kasulik on kanapuljong.

Neljas (teravilja) päevas

Kasutatud teraviljatoidud koguses 200 g kuivaine. Nad kokk mõistliku summa maitseained ja sool. Kasuks ka minna kliid, maisi leib, kapsas, vesi ja slabosladky keeta.

Viies (kohupiim) päevas

See on ette nähtud kasutamiseks madala rasvasisaldusega kodujuust (umbes 500 grammi), täiesti taastab pakkumise mineraalid organismis. Muidugi, joogipiima.

Kuues päev - puuviljad

Iga puu juua värsket mahla, süüa toores puu ja küpsetatud. Neid peetakse peamiseks allikaks vitamiine ja mineraalaineid. Eeldatav määr - 1-1,5 kg.

Seitsmendal päeval, sul võib olla kõik madala rasvasisaldusega toitude mõistlikes kogustes.

Loodame, et aitab toitumine kuue kroonlehtedega - kommentaarid öelda selle enneolematu tõhusust.