Egg dieet 4 nädalat: plussid ja miinused

Et rääkida plusse ja miinuseid muna dieet, on vaja kaaluda selle loomisest.

Munad - "dieettoode"

Enamik inimesi usub, et munad on raske ja keeruline toitu seedida. See otsus on seaduslik, kuid seal on väike erand: palju sõltub meetodi munade valmistamiseks. Peamine põhimõte, mis peab juhend on väga lihtne - "enam varish või praadida - võtab kauem aega seedida." Selle põhjal, munad, keedetud keedetud, on ideaalne valik, mis on väärt kasutada. Võrdluseks, keedetud munad seeditav Chasa 2; Segipaisatud või kõvaks keedetud muna - 3-4 tundi.

Kuna munad - ei ole nii palju kaloreid, see on arvatavalt muna toitumine 4 päeva - ideaalne võimalus inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Lisaks munad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mis on väga oluline, et normaalses organismis. Kõige väärtuslikum osa muna - munakollane. Kõigi selle kasulikkust ja toitumise üks muna sisaldab ainult 80-100 kcal.

Tõhusust muna dieet osutus katseliselt

Katsetulemused näitasid, et muna toitumine 4 nädalat, toimib kiiresti ja tõhusalt. Sisuliselt katse oli järgmine: Teadlased Louisiana viskas naiste gruppide, dieet põhineb tarbimist toidud madala rasvasisaldusega dieedi ja seejärel üks grupp sõi bagel hommikusöögi ja teine - kaks muna. kalorisisaldust neid tooteid on samad, ja arvu bagelid oli võrdne arv mune.

Nagu selgus, muna toitumine ülevaateid oli ainult positiivne. Suhteliselt lühikese aja naised, kes tarbisid munad kaotanud rohkem kaalu ja vähendada oma talje poole, võrreldes rühmaga söömine bagelid. Lisaks esimese grupi oli tunne palju parem, naiste näitas rohkem tegevust ja rõõmsameelsus.

Kogu saladus on see, et munad nälja kiiremini ja säilitada täiskõhutunne pikemaks ajaks, ja see võimaldab teil süüa väiksemat einet kogu päeva, mis ei ole täheldatud, kui süüa bagelid või võileibu. Seega, isegi kui muna dieet kestab 2 nädalat, mõju on märgatav isegi sellistel tingimustel.

Pakkumised arstid - toitumisspetsialistid muna toitumine 4 nädalat vähendada kaalu 20-28 kg. Muidugi, seal on mitmeid soovitusi ja piiranguid, kuid see on tüüpiline iga dieedi. Igal juhul paralleelselt on soovitatav sporti, juua vedelikke ja rangelt järgima eeskirju. Märkimisväärne on fakt, et vanusepiirang toitumine ei ole, samuti ei pea ta saama ekstra vitamiine.

Aluspõhimõtted toitumis- on lihtne:
- kolm söögikorda päevas ilma snacking rohkem,
- kasutamises taimeõli ei kasutata,
- toidu peaks algama tsitruselised,
- mis tahes suupiste asendatakse roheline tee või vesi,
- hommikusööki alates pool greipi ja paar keedetud muna.

Vastunäidustused

Kahtlemata muna dieet 4 nädalat, on oma vastunäidustused: See ei soovitata seedetrakti haiguste ja / või allergiline reaktsioon munade.

Täitma kõiki range dieet, saad uimastamise tulemusi ei aja. Paljud naised, kes on aastaid püüdnud kaalust alla võtta, nautida saavutusi pärast esimese nädala jooksul. Enamasti eelistavad võtta kahe nädala jooksul, kuid mõned vaprad hinged talub täis neli nädalat. Kokkupuude kannab vilja - joonisel muutub palju ilusam ja õhem talje. Tahad kaalust alla kiiresti? Tehke seda! Figuuri on teie kätes. Kuid pidage meeles, isegi muna toitumine 4 nädalat nõuab konsulteerimist arstiga!